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內(nèi)容簡介

　　第一章基礎(chǔ)知識Lesson01歷史Lesson02 特點(diǎn)Lesson03 場地Lesson04器械第二章運(yùn)動前準(zhǔn)備Lesson05 服裝Lesson06熱身運(yùn)動第三章動作要領(lǐng)Lesson07 持握技術(shù)與預(yù)備姿勢Lesson08預(yù)擺技術(shù)Lesson09 旋轉(zhuǎn)技術(shù)Lesson10最后用力Lesson11 維持平衡第四章技術(shù)練習(xí)Lesson12 握法和預(yù)擺Lesson13 原地投擲鏈球Lesson14 旋轉(zhuǎn)技術(shù)Lesson15旋轉(zhuǎn)接最后用力Lesson16預(yù)擺進(jìn)入第一圈旋轉(zhuǎn)Lesson17掌握與改進(jìn)擲鏈球完整技術(shù)第五章規(guī)則、損傷、營養(yǎng)\tLesson18比賽規(guī)則Lesson19 易發(fā)生的損傷Lesson20 合理營養(yǎng)與膳食附錄 4個小游戲

作者簡介

　　張文秀，3屆世界軍人運(yùn)動會女子鏈球世界冠軍，2016年女子鏈球奧運(yùn)會亞軍。1986年出生于遼寧大連。2000年入選中國人民解放軍八一田徑隊(duì)從事專業(yè)訓(xùn)練。2001年入選國家隊(duì)，教練員葉奎剛。個人最好成績77.66米。近16年來連續(xù)征戰(zhàn)9屆世錦賽、4屆奧運(yùn)會。在世錦賽上收獲1銀3銅，在奧運(yùn)賽場上勇奪2銀1銅。獲得世界軍人運(yùn)動會、亞運(yùn)會和全運(yùn)會女子鏈球項(xiàng)目三連冠。

圖書目錄

第一章基礎(chǔ)知識
Lesson01歷史
Lesson02 特點(diǎn)
Lesson03 場地
Lesson04器械
第二章運(yùn)動前準(zhǔn)備
Lesson05 服裝
Lesson06熱身運(yùn)動
第三章動作要領(lǐng)
Lesson07 持握技術(shù)與預(yù)備姿勢
Lesson08預(yù)擺技術(shù)
Lesson09 旋轉(zhuǎn)技術(shù)
Lesson10最后用力
Lesson11 維持平衡
第四章技術(shù)練習(xí)
Lesson12 握法和預(yù)擺
Lesson13 原地投擲鏈球
Lesson14 預(yù)擺進(jìn)入第一圈旋轉(zhuǎn)
Lesson15旋轉(zhuǎn)技術(shù)
Lesson16 旋轉(zhuǎn)接最后用力
Lesson17掌握與改進(jìn)擲鏈球完整技術(shù)
第五章規(guī)則、損傷、營養(yǎng)
Lesson18 比賽規(guī)則
Lesson19 易發(fā)生的損傷及預(yù)防
Lesson20 合理營養(yǎng)與膳食
附錄四個小游戲
一、\t沖過封鎖區(qū)
二、\t打靶比賽
三、\t打鴨子游戲
四、\t擊礦泉水瓶