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內(nèi)容簡介

　　《吃對食物，女人健康100分》特色：健康女人離不開飲食滋養(yǎng)健康身體來自于良好的飲食習(xí)慣40種適合女人的優(yōu)質(zhì)食物及80道食譜推薦常見女性亞健康癥狀及食療方掌握中醫(yī)按摩法，為女性健康錦上添花

作者簡介

　　陳治錕，國家—級營養(yǎng)師中國營養(yǎng)師培訓(xùn)高級講師國家中式烹調(diào)師（技師）國家中式面點(diǎn)師（高級）國家西式面點(diǎn)師（高級）2002年開始職業(yè)廚師之路，主攻中餐制作；2009年開始學(xué)習(xí)營養(yǎng)知識，先后考取國家一級營養(yǎng)師、講師證書；2010年正式開啟職業(yè)營養(yǎng)師之路，主攻烹飪與營養(yǎng)，在食物營養(yǎng)、美食烹飪、菜譜設(shè)計、特殊人群膳食、慢性疾病配餐、減重塑形等方面有著自己的獨(dú)到見解與研究。多年來致力于傳播健康理念，普及營養(yǎng)知識工作，旨在讓更多中國家庭吃出健康、遠(yuǎn)離疾病，并以此作為奮斗理想和目標(biāo)。

圖書目錄

PART 1 女性健康小常識
一、女性的不同之處
二、女性生命的各個時期
1．新生兒期
2．幼兒期
3．青春期
4．性成熟期
5．更年期
6．老年期
三、女性調(diào)養(yǎng)，注重“七七節(jié)律”
1．“一七”“二七”——發(fā)育期和青春期
2．“三七”“四七”——青壯年期
3．“五七”“六七”——中年期
4．“七七”“八七”——中老年期
5．“八七”之后——老年期
四、現(xiàn)代女性面臨的健康問題
1．卵巢早衰
2．內(nèi)分泌失調(diào)
3．婦科炎癥
4．不孕
五、合理飲食、睡眠充足、情志調(diào)暢，
讓女人美麗健康
1．飲食注重合理搭配
2．健康女人是睡出來的
3．心情愉悅，讓女人氣定神閑
PART 2 健康女人離不開飲食滋養(yǎng)
一、飲食調(diào)養(yǎng)的重要性
二、七大營養(yǎng)物質(zhì)保健康
1．水——生命之源
2．蛋白質(zhì)——健康的守護(hù)者
3．脂類——能量的供應(yīng)者
4．糖類——能量的維持者
5．維生素——人體的生命元素
6．礦物質(zhì)——健康長壽必備物質(zhì)
7．膳食纖維——人體內(nèi)的“清道夫”
三、食物的秘密
1．谷類食物
2．豆類及豆制品
3．蔬菜水果
4．畜禽肉類食物
5．魚類等水產(chǎn)食物
6．蛋類
……
PART 3 健康身體離不開好的飲食習(xí)慣
PART 4 吃對食物，做美麗女性
PART 5 常見女性亞健康癥狀及食療方
PART 6 中醫(yī)按摩法，為女性健康錦上添花