與我們內(nèi)心的沖突和解

第一章 自我認(rèn)識(shí)：認(rèn)識(shí)內(nèi)心的沖突__1
1??沒(méi)有原因的抵觸__3
2??如何擺脫標(biāo)簽的限制__8
3??如何摘下面具_(dá)_14
4??像愛(ài)別人一樣愛(ài)自己__20
5??如何面對(duì)創(chuàng)傷事件__26
6??群體性社會(huì)偏見(jiàn)__31
第二章 自我成長(zhǎng)：認(rèn)識(shí)內(nèi)心的力量__37
1??如何擺脫假性獨(dú)立__39
2??突破社交焦慮的限制__45
3??潛能的開(kāi)發(fā)__50
4??尋找價(jià)值：找到你的精神支柱__55
5??你比想象中有力量__60
6??走上覺(jué)醒之路__64
第三章 原生家庭：依賴與獨(dú)立__71
1??不讓悲劇重演__73
2??甩開(kāi)被忽視的桎梏__79
3??打開(kāi)情感枷鎖__83
4??你為什么會(huì)愛(ài)上像父母的人__90
第四章 正向情緒與負(fù)向情緒：讓你害怕的是什么__97
1??如何改變情緒困擾__99
2??學(xué)會(huì)說(shuō)“不”__105
3??不要被病恥感絆住__109
4??接納自己的一切__114
5??獨(dú)樂(lè)與眾樂(lè)：和自己的內(nèi)心對(duì)話__122
第五章 打破慣性帶給我們的阻礙__129
1??突破為了努力而努力的怪圈__131
2??調(diào)整思維模式__137
3??有方向的努力才是正確的努力__142
4??找到自己的時(shí)區(qū)__148
5??今天與明天：如何打敗拖延癥__153
第六章 解構(gòu)友情與愛(ài)情：人際交往中的“為什么”__161
1??突破防御，學(xué)會(huì)“需要”__163
2??如何找到適合的朋友__169
3??邊界不可退讓__174
4??如何延長(zhǎng)友情的保質(zhì)期__181
5??為什么你會(huì)喜歡這個(gè)人__187
6??什么是假性親密關(guān)系__194
第七章 執(zhí)念帶來(lái)的內(nèi)心沖突：極簡(jiǎn)心理學(xué)__201
1??斷舍離：如何給人生做減法__203
2??執(zhí)著的心理機(jī)制__207
3??打破未完成情結(jié)__212
4??如何正確應(yīng)對(duì)壓力__217
5??用感恩喚起積極情緒__223
6??如何獲得內(nèi)心的自由__228
后　記__233