頸肩痛家庭康復

art 1 頸肩痛的概念
1．認識頸肩痛/002
2．引起頸肩痛的常見疾病/006
3．引起頸肩痛的肩關節(jié)疾病/009
4．引起頸肩痛的外傷性疾病/011
5．引起頸肩痛的損傷性疾病/015
6．引起頸肩痛的其他疾病/017
2了解頸椎
1．頸椎的結構/024
2．頸椎生理曲度/028
3．頸椎長了骨刺就是頸椎病嗎/030
4．頸椎病是怎樣發(fā)生的/031
5．為什么頸椎病患者會出現(xiàn)“暈、倒、麻、飄”/033
6．“手機族”“鼠標黨”為什么容易出現(xiàn)頸椎病/035
7．為何頸椎病“青睞”長期伏案工作的人群/038
8．頸椎病越來越多地出現(xiàn)在年輕人和中小學生中/039
9．頸部外傷后為何易患頸椎病/041
3認識頸椎病
1．什么是頸椎病/044
2．頸椎病的臨床表現(xiàn)/047
3．頸椎病的分類/050
4．眩暈與頸椎病/055
5．容易誤診為頸椎病的常見疾病/056
6．為什么頸椎病比腰椎病多見/060
4頸椎病的診斷與自我處置
1．頸椎病的診斷依據(jù)/062
2．頸椎病要做哪些輔助檢查/069
3．頸椎病的自我處置/075
4．頸椎病的就醫(yī)指導/079
5頸椎病的具體治療方法
1．頸椎病的治療原則/084
2．非手術治療/085
3．頸椎病的常用藥物/087
4．理　療/088
5．頸椎牽引治療/090
6．頸椎病的手法治療/092
7．頸椎病的其他治療方法――中醫(yī)針灸、拔罐等/093
8．什么情況下需要頸椎制動/094
9．什么情況下需要考慮手術治療/095
6頸椎病的家庭康復
1．頸椎病患者的療養(yǎng)方法/098
2．可以預防頸痛的保健操及運動/103
3．日常生活中如何保護頸椎/119
4．重型頸椎病患者如何自我保護/120
7頸椎病如何預防
1．早發(fā)現(xiàn)早干預/122
2．什么樣的生活方式可以預防頸痛/123
3．選擇正確的睡姿、適當?shù)恼眍^可以預防頸痛/125
4．長期伏案工作的人群如何保護頸椎/128
8肩痛的初步認識
1．肩痛僅僅是“肩周炎”嗎/136
2．導致肩痛的常見原因有哪些/137
3．哪些人易患肩痛/142
4．哪些生活方式易導致肩痛/144
5．有哪些內臟疾病可以出現(xiàn)肩痛癥狀/145
6．腫瘤可以引起肩痛嗎/147
9進一步認識肩痛
1．肩關節(jié)組成及特點/150
2．肩周炎/153
3．肱二頭肌長頭肌腱炎/158
4．肩峰下撞擊綜合征/161
5．肩袖損傷/164
6．引起肩痛的常見不良習慣/166
10肩痛的診斷與自我評估
1．肩周炎的診斷標準/172
2．肱二頭肌長頭肌腱炎的診斷標準/183
3．肩峰下撞擊綜合征的診斷標準/187
4．肩袖損傷的診斷標準/191
5．肩痛的自我評估/195
11肩痛的治療
1．肩痛的治療原則/204
2．肩痛的具體治療方法/205
3．理療在肩痛治療中的具體作用/207
4．推拿療法對肩痛有效嗎/210
5．哪些肩痛需要運用關節(jié)松動術治療/211
6．肩痛如何進行運動治療/213
7．肩痛的中醫(yī)治療/214
8．肩痛的藥物治療/216
9．肩痛可以打封閉嗎/217
10．肩痛什么情況下需要手術治療/217
12肩痛的家庭康復
1．肩痛患者日常生活工作應注意避免哪些活動/220
2．熱敷――肩痛患者簡便易行的家庭治療/221
3．小區(qū)、公園內的“上肢牽引器”可以用來治療肩痛嗎/222
4．肩痛患者如何在家進行自我鍛煉/224
5．肩痛患者自我鍛煉的注意事項/235
6．肩痛患者還能繼續(xù)進行打羽毛球、網(wǎng)球等運動嗎/237
7．睡覺的姿勢會影響肩痛的康復嗎/237
13肩痛的預防
1．為什么要預防肩痛/241
2．哪些不良生活習慣可能導致肩痛/242
3．哪些工作生活中的不良姿勢可能導致肩痛/244
4．哪些鍛煉方法使用不當可能導致肩痛/245
5．肩痛會復發(fā)嗎/246
6．氣溫變化、空氣濕度改變會引起肩痛發(fā)作嗎/247
7．哪些方法可以預防肩痛/248
8．家庭、辦公室預防肩痛保健操的注意事項及動作要領/253