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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書作者呂秀齡，以近20年的芳療教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，傳授實(shí)用的香氛生活美學(xué)。這是一本新手必備的精油運(yùn)用全書，內(nèi)容循序漸進(jìn)，從單方精油的介紹和搭配、精油的日常疾病運(yùn)用、能量按摩運(yùn)用，到DIY日常家居芳療用品。即使是零基礎(chǔ)也能輕松學(xué)會(huì)，不管是精油愛(ài)好者還是芳療從業(yè)人員，都值得收藏。本書完整收錄了新手必備的25種單方精油及8種植物油，全方位介紹基底油、純露、單方精油的運(yùn)用。傳授實(shí)用又好做的21種日常芳療用品，采用純天然原料DIY旅游、居家香氛優(yōu)質(zhì)用品。36種精油日常保健配方。包括季節(jié)變化時(shí)提高免疫力的芳療保??；日常皮膚、頭發(fā)護(hù)理，幫助美白、抗老化，緩解黑眼圈、脫發(fā)等；舒緩神經(jīng)的芳療保健，緩解上班族焦慮、壓力大、失眠、疲勞等不適；促進(jìn)兒童身體發(fā)育的芳療應(yīng)用；日常小毛病、中老年“三高”等，都可以通過(guò)芳療得到輔助治療。簡(jiǎn)單好學(xué)的芳療基礎(chǔ)至進(jìn)階課程，通過(guò)嗅吸、涂抹、擴(kuò)香、溫敷、沐浴等方式，啟動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作，達(dá)到身心靈照護(hù)的完美效果！隨書附贈(zèng)精油按摩視頻，讓你隨時(shí)隨地享受精油的芬芳。

作者簡(jiǎn)介

　　呂秀齡著名芳療師ITEC中國(guó)臺(tái)灣區(qū)注冊(cè)學(xué)校校長(zhǎng)ITEC中國(guó)臺(tái)灣區(qū)芳香療法教學(xué)暨考運(yùn)用精油保健自己與家人，更透過(guò)芳香療法教育培養(yǎng)有心學(xué)習(xí)的學(xué)員，讓他們能發(fā)揮所長(zhǎng)，找到健康、快樂(lè)、自信和事業(yè)。著有《芳香療法》《芳香保健DIY》《經(jīng)絡(luò)美容與芳香照護(hù)——做個(gè)健康美人》等。

圖書目錄

第一章了解芳療的歷史
芳療的世界史
最早記載芳香植物的蘇美爾人
將芳療用于醫(yī)學(xué)的古埃及人
古希臘人的芳療養(yǎng)生之道
將芳療傳至西亞的古羅馬人
被廣泛應(yīng)用的澳洲茶樹(shù)精油
芳療的亞洲史
中國(guó)從藥草學(xué)發(fā)展至芳香療法
歷史悠久的印度阿育吠陀按摩
現(xiàn)代芳療在日本蓬勃發(fā)展
第二章精油基礎(chǔ)知識(shí)
認(rèn)識(shí)植物精油
精油是植物的靈魂
常見(jiàn)的精油萃取方式
精油對(duì)人體的作用
人體吸收精油的方式
教你買對(duì)優(yōu)質(zhì)精油
清楚的包裝標(biāo)識(shí)
選品牌產(chǎn)品
8種常用的精油使用方式
如何調(diào)配合適的精油
調(diào)配精油的方向
依萃取來(lái)源調(diào)配
精油的前調(diào)、中調(diào)、基礎(chǔ)調(diào)
芳療的注意事項(xiàng)
不適合進(jìn)行芳療的狀況
謹(jǐn)慎使用精油芳療的人群
光敏性精油，用后不建議日曬
精油的保存與注意事項(xiàng)
第三章種入門級(jí)單方精油
花香類
大馬士革玫瑰
狹葉薰衣草
德國(guó)洋甘菊
羅勒
……
柑橘類
佛手柑
葡萄柚
檸檬
……
草本類
歐薄荷
快樂(lè)鼠尾草
檸檬香茅
……
桉油醇迷迭香
木質(zhì)類
檀香
大西洋雪松
辛香類
甜茴香
姜
樹(shù)脂類
乳香
葉片類
絲柏
……
第四章簡(jiǎn)單易懂8種植物油（基底油）
植物油是精油的最佳介質(zhì)
植物油的挑選原則
月見(jiàn)草
葡萄籽油
榛果油
荷荷巴油
椰子油
……
第五章用芳療呵護(hù)身、心、靈
芳療的全方位功效
疾病令人們重視芳療
為芳療正名的蓋特福賽博士
珍·瓦涅醫(yī)生出版芳療專著
……
皮膚護(hù)理
干燥
美白
青春痘
抗老化
掉發(fā)
……
呼吸系統(tǒng)護(hù)理
咳嗽
連續(xù)噴嚏
咽喉腫痛
鼻塞
循環(huán)系統(tǒng)護(hù)理
高血壓
低血壓
心悸
黑眼圈
水腫
消化系統(tǒng)護(hù)理
脹氣
消化不良
便秘
神經(jīng)系統(tǒng)與情緒護(hù)理/ 138
焦慮
沮喪、抑郁
疲勞
失眠
壓力管理
肌肉骨骼系統(tǒng)護(hù)理
肩頸酸痛
小腿肚酸痛
下背疼痛
生殖系統(tǒng)護(hù)理
經(jīng)前綜合征
痛經(jīng)
更年期綜合征
日常生活養(yǎng)護(hù)
身心療愈
提升腦力
提升職場(chǎng)形象
重燃夫妻火花
積極向上，享受工作
第六章手工制作21種日常芳療用品
用精油調(diào)制天然保養(yǎng)品
乳香潔面慕斯
玫瑰滋潤(rùn)潤(rùn)唇膏
茶樹(shù)鱷梨芳香皂
助眠泡澡塊
薰衣草舒壓沐浴鹽
……
用精油調(diào)制居家用品
天然除蚊磚
尤加利防蚊液
薰衣草寵物除蟲(chóng)液
……
營(yíng)造芳香的居家空間
玫瑰芳香抱枕
佛手柑香氛噴霧
第七章精油按摩，讓身體充滿能量
精油按摩的益處啟動(dòng)脈輪能量，療愈身、心、靈
精油按摩注意事項(xiàng)
精油按摩基本手法
自我按摩手法
助人按摩手法