不用催不用吼的時間管理課：21天讓孩子變高效、媽媽得解放

第一章 拖拉、磨蹭、性子慢——深層分析孩子“變慢”的五大原因
1 /“變慢”是提醒：孩子“變慢”了，從父母身上找原因 / 3
2 /“變慢”是求助：父母讀懂信號，幫助孩子提升能力 / 7
3 /“變慢”是情緒：孩子情緒愉悅，動作麻利效率高 / 11
4 /“變慢”是被困：父母正向強(qiáng)化，孩子自信才高效 / 16
5 /“變慢”是迷茫：父母有高度，孩子目標(biāo)清晰有動力 / 21
第二章 訓(xùn)子千遍，不如教會孩子管理時間——幫孩子全面掌握時間管理的路線圖
1 / 了解孩子：不同性格的孩子管理時間的方法也不同 / 33
2 / 了解時間：“四步”幫助孩子真正做好時間管理 / 37
3 / 掌握工具：好用的時間管理工具讓孩子變得更高效 / 43
4 / 學(xué)會方法：21天掌握管理時間的高效方法 / 47
5 / 不斷實(shí)踐：讓時間管理成為孩子一生的習(xí)慣 / 52
第三章 計劃力培養(yǎng)篇——教會孩子做事有計劃，有條不紊又高效
1 / 拆掉思維里的墻——愛上計劃，是做出好計劃的第一步 / 59
2 / 孩子做出好計劃，從學(xué)會平衡開始 / 64
3 / 孩子做計劃，家庭公約很重要 / 69
4 / 孩子做計劃的黃金法則——要事第一 / 77
5 / 和孩子“要事”標(biāo)準(zhǔn)不一致，家長應(yīng)該怎么做？ / 83
第四章 行動力激發(fā)篇——定好目標(biāo)就執(zhí)行，立刻行動不拖拉
1 / 孩子情緒愉悅，行動才飛快 / 91
2 / 責(zé)任心才是孩子行動快慢的最重要因素 / 97
3 / 獎勵制度是否可以用于激發(fā)孩子行動力？ / 102
4 / 目標(biāo)一致，行為靈活的父母，孩子才有真正的行動力 / 108
5 / 馬上行動，孩子高效行動的秘密武器 / 113
第五章 專注力養(yǎng)成篇——專注的孩子不分心，專心致志更高效
1 / 父母不焦慮，孩子才能更專注 / 121
2 / 培養(yǎng)孩子的專注力，不打擾便是最好的陪伴？ / 126
3 / 孩子能專注，精力管理是基礎(chǔ) / 133
4 / 不同的孩子，專注力類型也不同？ / 138
5 / 番茄工作法——讓孩子專注的神奇工作法 / 142
第六章 堅持力提升篇——把時間管理養(yǎng)成習(xí)慣，從“知道”到“做到”
1 / 孩子堅持的路上，總結(jié)復(fù)盤有多重要？ / 151
2 / 孩子是否能堅持，父母的正向強(qiáng)化很重要 / 156
3 / 父母越接納，孩子越堅持 / 162
4 / 孩子堅持路上，父母的身教重于言傳 / 167
5 / 家庭會議，孩子堅持路上的能量加油站 / 171
第七章 內(nèi)驅(qū)力喚醒篇——全面喚醒孩子內(nèi)驅(qū)力，杜絕拖拉和磨蹭
1 / 孩子的安全感，是夢想萌發(fā)的根基 / 181
2 / 高資格感的孩子，才有勇氣全力追夢 / 187
3 / 相信孩子，是孩子夢想實(shí)現(xiàn)的加速器 / 192
4 / 找到孩子自己要什么，激發(fā)孩子最原始的內(nèi)動力 / 198
5 / 孩子的夢想——目標(biāo)要分解，才能更好地實(shí)現(xiàn) / 205
第八章 時間管理實(shí)戰(zhàn)篇（一）——全面解決那些讓媽媽操心的生活問題
1 / 睡覺管理——孩子睡前特興奮，作息時間沒規(guī)律？ / 215
2 / 起床管理——孩子半天不起床，打仗一般拉起來？ / 221
3 / 吃飯管理——孩子拖拉磨蹭食欲差，根本原因沒找對 / 228
4 / 自由時間管理——浪費(fèi)大把時間不心疼？ / 234
5 / 電子產(chǎn)品管理——沉迷手機(jī)游戲小視頻，拿走手機(jī)就耍橫？ / 240
第九章 時間管理實(shí)戰(zhàn)篇（二）——全面解決那些讓媽媽費(fèi)心的學(xué)習(xí)問題
1 /情緒管理——“先跟后帶”，有效處理孩子的負(fù)面情緒 / 251
2 /習(xí)慣管理——三步幫助孩子養(yǎng)成學(xué)習(xí)好習(xí)慣 / 257
3 /作業(yè)管理——家長做好這四點(diǎn)，孩子作業(yè)井井有條成學(xué)霸 / 264

后記