家有小學(xué)生的時(shí)間管理課

第一章 了解拖拉潛規(guī)則
01 一個(gè)“圓”，專(zhuān)治孩子拖拉
何為一日時(shí)間圖？
如何繪制一日時(shí)間圖？
孩子還太小，看不懂一日時(shí)間圖，怎么辦？
02 提醒孩子“什么時(shí)間做什么事情”的DIY時(shí)鐘
DIY速讀時(shí)鐘
升級(jí)版DIY時(shí)鐘
03 讓孩子“抓緊時(shí)間”的時(shí)間覺(jué)察力游戲
游戲一：今天是兔子還是烏龜？
游戲二：比比看，誰(shuí)厲害？
游戲三：猜猜現(xiàn)在幾點(diǎn)鐘？
第二章 巧用游戲化清單，在玩耍中解決問(wèn)題
01 神奇的游戲化清單
清單的重要性
何為游戲化清單？
不同年齡的孩子，游戲化清單如何選擇？
02 保證清單的順利執(zhí)行
制訂清單前的5W
執(zhí)行清單的注意事項(xiàng)
執(zhí)行清單的關(guān)鍵點(diǎn)——少就是多、慢就是快
孩子做不到的時(shí)候，怎么辦？
03 制作游戲化清單
制作游戲化清單前的準(zhǔn)備
正式開(kāi)始制作清單
清單貼哪里效果最好？
第三章 早睡早起，培養(yǎng)規(guī)律的作息習(xí)慣
01 輕松搞定賴床問(wèn)題
消滅孩子的“起床氣”
讓孩子起床后快速行動(dòng)
02 輕松解決晚睡問(wèn)題
讓孩子快速完成睡前任務(wù)
讓習(xí)慣晚睡的孩子早睡
入睡前注意事項(xiàng)
第四章 高效完成作業(yè)，有效提高學(xué)習(xí)效率
01 讓孩子寫(xiě)作業(yè)不再拖拉
“心甘情愿”寫(xiě)作業(yè)
“心里有數(shù)”寫(xiě)作業(yè)
02 合理分類(lèi)，縮短寫(xiě)作業(yè)時(shí)間
合理的作業(yè)分類(lèi)
不同類(lèi)型的作業(yè)適用不同的方法
03 合理使用番茄工作法，讓孩子寫(xiě)作業(yè)更高效
番茄工作法的好處
孩子使用番茄工作法必經(jīng)的5個(gè)階段
讓孩子接納番茄工作法
番茄時(shí)間如何設(shè)定更高效？
第五章 合理規(guī)劃假期，從此一生持續(xù)高效
01 一張圖讓孩子告別周末的無(wú)序和慵懶
利用思維導(dǎo)圖將事情分類(lèi)
根據(jù)“吃青蛙”法則選出最重要的事情
生成周末待辦清單
02 做好假期規(guī)劃，讓孩子在假期執(zhí)行力劇增
“點(diǎn)菜-吃菜”理論
“點(diǎn)菜-吃菜”具體方法
第六章 培養(yǎng)整理習(xí)慣，訓(xùn)練時(shí)間管理思維
01 鍛煉孩子的整理能力，有你不知道的好處
02 一個(gè)包讓幼兒園階段的孩子愛(ài)上整理
家長(zhǎng)的挑戰(zhàn)
輕松培養(yǎng)孩子的整理習(xí)慣
03 簡(jiǎn)化孩子整理物品的步驟
從小學(xué)習(xí)收納整理的重要性
收納整理五大步驟
第七章 激發(fā)內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，讓孩子自主改變
01 “有劇本”的對(duì)話清單
“有劇本”的對(duì)話清單的作用
“有劇本”的對(duì)話清單的內(nèi)容
五大類(lèi)交流句式
家長(zhǎng)偶爾還會(huì)控制不住脾氣，怎么辦？
02 用好“鲇魚(yú)”工具，讓孩子持續(xù)改變
03 積分圖和積分表
積分表
積分圖
堅(jiān)持記錄積分
04 用特權(quán)卡激發(fā)孩子的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力
“如果……那么……”型獎(jiǎng)勵(lì)
“既然……那么……”型獎(jiǎng)勵(lì)
05 發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，激發(fā)孩子的持續(xù)行動(dòng)力
物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)與精神獎(jiǎng)勵(lì)
有效的精神獎(jiǎng)勵(lì)
發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)
如何找到孩子的“行動(dòng)開(kāi)關(guān)”？