舞蹈與瑜伽分級(jí)教程

　　《舞蹈與瑜伽分級(jí)教程》由初、中、高三級(jí)模塊組成，學(xué)習(xí)難度從淺到深，這樣有利于不同層次的學(xué)員選擇性學(xué)習(xí)：此外，還特別設(shè)置了多樣化的情景主題，可以幫助學(xué)習(xí)者發(fā)揮想象力，身心共舞共練，進(jìn)一步體會(huì)舞蹈與瑜伽融合所帶來(lái)的特殊魅力?！段璧概c瑜伽分級(jí)教程》的結(jié)構(gòu)采用縱橫交織法?？v向深入，以呼吸訓(xùn)練為主。鑒于呼吸對(duì)舞蹈和瑜伽的重要性，三級(jí)模塊都設(shè)計(jì)了不同的呼吸訓(xùn)練。一級(jí)呼吸訓(xùn)練為“沉睡”，重點(diǎn)體會(huì)靜態(tài)冥想，感受胸腹之間的呼吸交換：二級(jí)呼吸訓(xùn)練為“蘇醒”，配合不同的瑜伽體式呈現(xiàn)萬(wàn)物萌動(dòng)；三級(jí)呼吸訓(xùn)練為“展翅”。不同呼吸方式帶動(dòng)不同的瑜伽與舞蹈動(dòng)勢(shì)，幫助學(xué)習(xí)者領(lǐng)略舞蹈與瑜伽相融相生后的全新境界。橫向延展，以情景訓(xùn)練為主，包括呼吸訓(xùn)練（驅(qū)動(dòng)）、穩(wěn)定訓(xùn)練（平衡）、舞韻訓(xùn)練（情感）和主題訓(xùn)練（表達(dá)）等，學(xué)習(xí)者完成每一級(jí)模塊內(nèi)的各節(jié)訓(xùn)練后，可以得到情緒釋放、人與萬(wàn)物和諧共生，以及自覺(jué)、自知等不同程度的感悟。

　　鐘寧，北京舞蹈學(xué)院教授、碩士研究生導(dǎo)師。主要社會(huì)職務(wù)有教育部首屆全國(guó)高校美育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)委員，北京市哲學(xué)社會(huì)科學(xué)研究基地——北京舞蹈學(xué)院“民族舞蹈文化研究基地”學(xué)術(shù)委員會(huì)委員，中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中小學(xué)舞蹈教育專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任等。本人及所指導(dǎo)的學(xué)生多次獲得全國(guó)性舞蹈比賽獎(jiǎng)項(xiàng)。主持完成“瑤、壯與彝族舞蹈研究”“向基礎(chǔ)教育傾斜——北京市中小學(xué)舞蹈教師培訓(xùn)及高中藝術(shù)素養(yǎng)班”“人才培養(yǎng)計(jì)劃——北京市屬高校繼續(xù)教育數(shù)字化資源建設(shè)”等多項(xiàng)國(guó)家教育部及北京市科研項(xiàng)目。主編《中國(guó)民族民間舞初級(jí)教程》《中國(guó)民族民間舞中級(jí)教程》和《中國(guó)民族民間舞特色教程》等多部教材，并在核心期刊發(fā)表多篇學(xué)術(shù)文章。