懷孕需要改變什么

熱身　體溫里面有玄機
讀一點歷史 8
異常的基礎(chǔ)體溫 10
“基礎(chǔ)體溫”不是普通的體溫 11
基礎(chǔ)體溫曲線為什么分兩截？ 13
白帶也很準(zhǔn)哦 13
不備孕，測體溫也有用 14
起居篇
懷孕就不能養(yǎng)貓了嗎？ 18
需要換姿勢睡覺嗎？ 23
要寶寶也要性福 28
勇于行動，遠離二手煙 31
心理問題沒人管嗎？！ 37
運動篇
最重要的準(zhǔn)則—量力而行 47
控制體重不能含糊 51
為了寶寶健康，動起來 53
Q & A 58
吃喝篇
葉酸 64
維生素A 66
鈣 69
鐵 77
咖啡和茶能不能喝？ 79
孕吐篇
孕吐是怎么回事？ 88
可能的緩解辦法 90
寫給不害喜的準(zhǔn)媽媽 93
最后，加油！ 94
護膚篇
維甲酸（= 類視黃醇= retinoid） 98
水楊酸（= salicylic acid = BHA） 100
防曬霜 102
妊娠紋怎么防？ 103
出行篇
高海拔不良反應(yīng) 112
炎熱 115
拉撒 115
吃喝 117
曬 118
行程安排 119
飛機 119
小腿血流不暢 123
安全帶 125
輻射篇
輻射排排坐 130
電腦（非電離輻射） 131
手機（非電離輻射） 133
微波爐（非電離輻射） 135
安檢門（非電離輻射）；行李安檢設(shè)備（電離輻射） 136
X 光（電離輻射） 137
防輻射服 143
日常生活中應(yīng)該防什么？ 144
產(chǎn)檢篇
樂趣最多的B 超 148
甲亢 150
糖耐 152
唐篩 153
羊膜穿刺和絨毛活檢 158
被誤解的唐篩 160
新知篇
吸煙的害處比你想的多 164
準(zhǔn)媽媽的腸道菌群也會變 168
子宮里能聽見什么？ 172
吃辣的媽生吃辣的娃？ 177
尾聲 182
后記 190
附錄　待產(chǎn)和產(chǎn)后購物清單 194