大學(xué)體育健康（第3版）

第一部分 體育知識篇
項目一 體育與健康概述
任務(wù)一 體育概述
任務(wù)二 健康概述
任務(wù)三 大學(xué)體育
任務(wù)四 大學(xué)生和體育
項目二 健康生活方式
任務(wù)一 良好的行為習(xí)慣與健康
任務(wù)二 合理的飲食習(xí)慣與健康
任務(wù)三 心理與健康
項目三 體育鍛煉與健康
任務(wù)一 體育鍛煉對人體機能的影響
任務(wù)二 體育鍛煉對心理健康的影響
任務(wù)三 體育鍛煉與合理營養(yǎng)
任務(wù)四 運動中的自我監(jiān)護與保健
項目四 運動創(chuàng)傷防治
任務(wù)一 常見突發(fā)性運動創(chuàng)傷的急性處理
任務(wù)二 運動性創(chuàng)傷的康復(fù)
任務(wù)三 保健按摩基礎(chǔ)
項目五 運動處方與科學(xué)身體鍛煉的方法
任務(wù)一 運動處方
任務(wù)二 科學(xué)鍛煉的原則
任務(wù)三 身體鍛煉的計劃與方法
任務(wù)四 體質(zhì)測定與評價
項目六 身體基本運動能力
任務(wù)一 行走和奔跑
任務(wù)二 跳躍
任務(wù)三 投擲
任務(wù)四 懸垂與支撐
任務(wù)五 攀登與爬越能力
任務(wù)六 游泳
項目七 身體素質(zhì)
任務(wù)一 力量素質(zhì)
任務(wù)二 速度素質(zhì)
任務(wù)三 耐力素質(zhì)
任務(wù)四 柔韌素質(zhì)
任務(wù)五 靈敏素質(zhì)
項目八 奧林匹克運動與體育欣賞
任務(wù)一 奧運會發(fā)展史
任務(wù)二 國際奧林匹克運動組織機構(gòu)
任務(wù)三 北京奧運會
任務(wù)四 體育欣賞
第二部分 體育教學(xué)與實踐篇
項目九 足球
任務(wù)一 足球競賽規(guī)則簡介
任務(wù)二 足球的基本戰(zhàn)術(shù)和比賽陣形
任務(wù)三 足球基本技術(shù)及練習(xí)方法
項目十 籃球
任務(wù)一 籃球基本技術(shù)
任務(wù)二 籃球基本戰(zhàn)術(shù)與主要規(guī)則
項目十一 排球
任務(wù)一 排球比賽方法與競賽規(guī)則簡介
任務(wù)二 排球基本戰(zhàn)術(shù)
任務(wù)三 排球基本技術(shù)及練習(xí)方法
項目十二 乒乓球
任務(wù)一 乒乓球的比賽方法及規(guī)則簡介
任務(wù)二 乒乓球的主要基本技術(shù)和練習(xí)方法
項目十三 羽毛球
任務(wù)一 羽毛球的比賽方法及規(guī)則簡介
任務(wù)二 羽毛球的主要基本技術(shù)和練習(xí)方法
項目十四 網(wǎng)球
任務(wù)一 網(wǎng)球比賽的方法及規(guī)則簡介
任務(wù)二 網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)打法
任務(wù)三 網(wǎng)球運動的基本技術(shù)和練習(xí)方法
項目十五 武術(shù)
任務(wù)一 武術(shù)概述
任務(wù)二 武術(shù)基本功與基本動作
任務(wù)三 太極拳
任務(wù)四 散手
任務(wù)五 武術(shù)競賽規(guī)則與裁判法簡介
項目十六 八段錦功法
項目十七 健美操
任務(wù)一 健美操運動概述
任務(wù)二 健美操的基本動作
任務(wù)三 健美操基本動作的組合練習(xí)
任務(wù)四 競賽規(guī)則與裁判法簡介
項目十八 體育舞蹈
任務(wù)一 體育舞蹈的基礎(chǔ)知識
任務(wù)二 拉丁舞
任務(wù)三 摩登舞
任務(wù)四 體育舞蹈的評判簡介
項目十九 輪滑
任務(wù)一 輪滑概述
任務(wù)二 輪滑基礎(chǔ)技術(shù)
任務(wù)三 速度輪滑基礎(chǔ)
任務(wù)四 花樣休閑輪滑技巧
項目二十 運動健身
任務(wù)一 器械健身
任務(wù)二 徒手健身
任務(wù)三 女子形體基礎(chǔ)
項目二十一 自身防守
任務(wù)一 徒手技能
任務(wù)二 拳腳練習(xí)
任務(wù)三 擒摔技能
任務(wù)四 女子防身術(shù)
參考文獻