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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書依據(jù)2020年10月國(guó)務(wù)院《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見(jiàn)》中提出的，要加強(qiáng)體育課程和教材體系建設(shè)。注重聚焦提升學(xué)生核心素養(yǎng)；高等教育階段體育課程與創(chuàng)新人才培養(yǎng)相結(jié)合，培養(yǎng)具有崇高精神追求、高尚人格修養(yǎng)的高素質(zhì)人才的指示精神，以2019年9月國(guó)務(wù)院辦公廳頒布的《體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)綱要》所提出的戰(zhàn)略目標(biāo)和戰(zhàn)略任務(wù)中，明確提出的學(xué)校體育在體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)中可以發(fā)揮重大作用，體育課程作為學(xué)校體育的核心引擎，對(duì)于落實(shí)體育強(qiáng)國(guó)精神有重要的意義為指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，圍繞課程目標(biāo)和健身項(xiàng)目特點(diǎn)，精選教學(xué)素材，豐富教學(xué)資源，夯實(shí)健身理論與方法指導(dǎo)，融通中外健身新理念，緊跟全民健身國(guó)家戰(zhàn)略總目標(biāo)，注重體現(xiàn)思想性、教育性、創(chuàng)新性、實(shí)踐性。

作者簡(jiǎn)介

　　張先松，1951年生，湖北江陵人，漢族，黨員1979年畢業(yè)于武漢體育學(xué)院。曾江漢大學(xué)體育學(xué)院學(xué)術(shù)委員會(huì)主任，健身健美課程負(fù)責(zé)人，教授，《江漢大學(xué)學(xué)報(bào)》和《江漢大學(xué)學(xué)術(shù)叢書》編委，多次擔(dān)任重量健身健美運(yùn)動(dòng)大賽裁判，參與編寫過(guò)多本體育專業(yè)大學(xué)教材或?qū)Ｖ！扼w育健身原理與方法》和《健身原理與方法》兩本書主要寫作者之一（《體育健身原理與方法》教材由唐宏貴、張先松等擔(dān)任正副主編，自1999年出版以來(lái)多次再版并印刷近20次，《健身原理與方法》教材由劉勝、賈鵬、張先松主編，2010年出版以來(lái)亦加印近10次）

圖書目錄

第一章現(xiàn)代健身新理念
第一節(jié) 健身與健康促進(jìn)
第二節(jié) 健身的內(nèi)涵及特點(diǎn)
第二章健身理論基礎(chǔ)
第一節(jié) 中國(guó)傳統(tǒng)健身原理
第二節(jié) 健身的生理學(xué)基礎(chǔ)
第三節(jié) 健身的運(yùn)動(dòng)學(xué)基礎(chǔ)
第四節(jié) 健身的心理學(xué)基礎(chǔ)
第三章健身過(guò)程與原則
第一節(jié) 健身過(guò)程的特點(diǎn)與目標(biāo)
第二節(jié) 健身過(guò)程應(yīng)遵循的基本規(guī)律
第三節(jié) 健身原則
第四章健身手段與方法指導(dǎo)
第一節(jié) 健身手段分類
第二節(jié) 有氧和無(wú)氧健身手段
第三節(jié) 休閑健身手段
第四節(jié) 民族傳統(tǒng)健身手段
第五節(jié) 自然力健身手段
第六節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方健身手段
第七節(jié) 健身恢復(fù)手段
第八節(jié) 常用健身方法
第五章健身效果測(cè)評(píng)指導(dǎo)
第一節(jié) 健身效果測(cè)評(píng)的種類和原則
第二節(jié) 健身效果的定性評(píng)價(jià)方法
第三節(jié) 健身效果的定量測(cè)評(píng)方法
第六章科學(xué)健身營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
第一節(jié) 健康營(yíng)養(yǎng)與營(yíng)養(yǎng)素
第二節(jié) 健身營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)
第三節(jié) 不同年齡人群健身營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
第四節(jié) 不同季節(jié)健身營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
第五節(jié) 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目健身營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
第六節(jié) 減肥塑身人群營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
第七節(jié) 強(qiáng)身健體人群營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
第八節(jié) 康復(fù)人群健身營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
第九節(jié) 女性人群健身營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
第七章不同環(huán)境和季節(jié)健身指導(dǎo)
第一節(jié) 不同環(huán)境健身指導(dǎo)
第二節(jié) 不同季節(jié)健身指導(dǎo)
第八章身體不同部位健身健美指導(dǎo)
第一節(jié) 頸部肌群健身健美指導(dǎo)
第二節(jié) 肩部肌群健身健美指導(dǎo)
第三節(jié) 臂部肌群健身健美指導(dǎo)
第四節(jié) 胸部肌群健身健美指導(dǎo)
第五節(jié) 背部肌群健身健美指導(dǎo)
第六節(jié) 腰腹部肌群健身健美指導(dǎo)
第七節(jié) 臀部肌群健身健美指導(dǎo)
第八節(jié) 腿部肌群健身健美指導(dǎo)
第九章不同人群健身分類指導(dǎo)
第一節(jié) 不同年齡人群的健身指導(dǎo)
第二節(jié) 女性人群的健身指導(dǎo)
第三節(jié) 康復(fù)人群的健身指導(dǎo)
第四節(jié) 特殊人群的健身指導(dǎo)
第五節(jié) 形體修塑人群的健身指導(dǎo)
第六節(jié) 體態(tài)矯正人群的健身指導(dǎo)
第十章健身計(jì)劃的制訂與實(shí)施
第一節(jié) 健身鍛煉的安排
第二節(jié) 健身計(jì)劃的制訂
第三節(jié) 健身方案的實(shí)施
主要參考文獻(xiàn)