闖入不適區(qū)

引言

第1章 重構(gòu)困難——如何習(xí)慣不適
起跑線上的顫抖：腎上腺素飆升
不適癱瘓：強(qiáng)烈的挫敗和感官崩潰
重構(gòu)對(duì)壓力的看法
恐懼和金牌運(yùn)動(dòng)員
進(jìn)入“挑戰(zhàn)狀態(tài)”
想到才能做到

第2章 障礙幻象
面對(duì)障礙時(shí)，常見(jiàn)的幾種思維
障礙逃避者：前進(jìn)道路不能讓你取得突破
障礙指責(zé)者：錯(cuò)在障礙，而不是自己的局限
障礙放大者：徹底放棄
遇到障礙，微調(diào)目標(biāo)
實(shí)踐中的障礙幻象
給困難賦予意義

第3章 從創(chuàng)傷到勝利
苦難的轉(zhuǎn)化之力
苦難的梳理
創(chuàng)傷后如何重新振作
拼圖法

第4章 社交完美主義的詛咒
每個(gè)人都因擔(dān)心外界看法而煩惱
社交完美主義
我們都渴望融入群體
害怕失去社會(huì)地位的心理困境
翻倍努力
心理困境的掌控之道
學(xué)會(huì)擺脫心理困境

第5章 如何應(yīng)對(duì)突如其來(lái)的意外
當(dāng)意外來(lái)臨時(shí)，讓直覺(jué)來(lái)救你
在短時(shí)高壓情境下，為什么直覺(jué)比理智更有效
將直覺(jué)打磨得像飛鏢投手一樣精準(zhǔn)

第6章 悅納反饋：改變?nèi)松墓ぞ?br /> 將挨批的苦澀轉(zhuǎn)化為事業(yè)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)
為何要愛(ài)批評(píng)你的人
踏入反饋區(qū)
教練的力量
反饋教練
如何找到你的反饋教練
接受反饋
你想要怎樣的反饋

第7章 從約束中尋找靈感
為何困難能激發(fā)你的創(chuàng)意
約束的“鋒刃”

第8章 鼓勵(lì)聰明的失敗
杰出領(lǐng)袖為何喜歡面對(duì)失敗的挑戰(zhàn)
聰明的失敗
從失敗中學(xué)習(xí)
制造完美的錯(cuò)誤
接受失敗
分析失敗

第9章 分清“研磨”與“空轉(zhuǎn)”
什么是研磨
研磨是一種動(dòng)力
分辨研磨與空轉(zhuǎn)
將空轉(zhuǎn)變成研磨

第10章 運(yùn)用你的乞求本領(lǐng)
拒絕人脈焦慮
訓(xùn)練你的乞求本領(lǐng)
褲子和眾籌告訴你，乞求有多難
無(wú)人能拒絕的乞求
磨礪你的“機(jī)會(huì)直覺(jué)”
知曉自己的價(jià)值
結(jié)論
感謝