大學(xué)生心理健康：自主與自助手冊（第3版）

專題1 做一個(gè)健康的大學(xué)生
一、健康是一種選擇
二、心理健康是發(fā)展的前提和基礎(chǔ)
三、做自己的心理醫(yī)生
四、過自己想要的健康生活
專題2 在適應(yīng)中求發(fā)展
一、個(gè)體的心理發(fā)展階段理論
二、“美麗新世界”中的困擾
三、適應(yīng)過程中面臨的挑戰(zhàn)
四、積極適應(yīng)，不斷發(fā)展
專題3 目標(biāo)管理與時(shí)間管理
一、目標(biāo)與時(shí)間管理
二、大學(xué)生目標(biāo)管理現(xiàn)狀及常見問題
三、大學(xué)生目標(biāo)管理的策略
四、大學(xué)生時(shí)間管理現(xiàn)狀及常見問題
五、大學(xué)生時(shí)間管理的策略
專題4 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)
一、推動(dòng)自我學(xué)習(xí)的理論
二、大學(xué)生的學(xué)習(xí)問題
三、大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)
四、提高學(xué)習(xí)成效的策略和方法
專題5 能力的培養(yǎng)與提升
一、能力知多少
二、正確認(rèn)識(shí)能力
三、構(gòu)建能力金字塔
四、我的能力我做主
專題6 建立和諧的人際關(guān)系
一、人際關(guān)系及其對個(gè)人發(fā)展的影響
二、大學(xué)生的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)
三、影響大學(xué)生人際交往的因素
四、和諧人際關(guān)系的絆腳石
五、人際和諧——開往春天的高鐵
專題7 提升愛的能力
一、愛的真諦
二、大學(xué)生戀愛現(xiàn)狀
三、大學(xué)生戀愛的“收獲”與“付出”
四、培養(yǎng)愛的能力
五、多樣的愛
專題8 克服對網(wǎng)絡(luò)的依賴
一、上網(wǎng)成為大學(xué)生的一種生活方式
二、網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍
三、被網(wǎng)絡(luò)俘虜——網(wǎng)絡(luò)成癮
四、網(wǎng)絡(luò)游戲成癮
五、提升對網(wǎng)絡(luò)的控制感
專題9 認(rèn)識(shí)自我與超越自我
一、自我意識(shí)導(dǎo)航人生發(fā)展
二、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)和規(guī)律
三、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展中常見的問題
四、認(rèn)識(shí)自我與完善自我
……
專題10 自信心的培養(yǎng)與訓(xùn)練
專題11 挫折應(yīng)對與意志力培養(yǎng)
專題12 做情緒的主人
專題13 培養(yǎng)健全的人格
主要參考文獻(xiàn)