忍耐力

定　價：￥62.00

作　者：	[加] 亞力克斯·哈欽森（Alex Hutchinson）著
出版社：	中信出版集團
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787521735369	出版時間：	2022-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	327	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　從100米比賽到100英里超級馬拉松賽，從登頂珠穆朗瑪峰到100米深潛，優(yōu)秀運動員為什么擁有超出常人的耐力極限？普通人如何跨越那些看似無法逾越的身體痛苦界限？突破耐力極限會帶來致命后果嗎？《忍耐力》將帶領我們找到人體耐力的真相。作者將運動員、探險家引入入勝的故事與實驗室中的科學研究穿插，總結了過去10年科學家對人體耐力的諸多革命性的研究成果，并逐一分析了在6種生理限制——疼痛、肌肉、氧氣、高溫、口渴、能量——下大腦和身體之間的微妙作用，最終發(fā)現(xiàn)：人體耐力的極限不是一成不變的，而是由身體和大腦共同決定的。讀完《忍耐力》，你將會看到，耐力是一種復雜且迷人的現(xiàn)象，它涉及的遠不止肌肉力量那么簡單。

作者簡介

　　亞力克斯·哈欽森博士是《戶外》雜志的專欄作家，是《跑者的世界》的資深專欄作家，同時也是“全國雜志獎”獲得者，是《紐約客》在線的長期合作作家，是多倫多《環(huán)球游報》“體育愛好者”專欄雙周刊的執(zhí)筆人，也是《紐約時報》撰稿人。最近，“FiveThirtyEight”網(wǎng)站將他命名為“最受歡迎的科學怪人”之一。他曾兩次參加加拿大奧運會的1500米決賽，并在田徑賽、越野賽和山地越野賽中獲得國際比賽的冠軍。他在劍橋大學獲得物理學博士學位，并曾擔任美國國家安全局的研究員。他住在加拿大多倫多。

圖書目錄

序言馬爾科姆·格拉德維爾
第一部分大腦和身體
第1章\t耐力不僅僅是自我控制
耐力是“持續(xù)抵制不斷增強的停止意愿所做出的努力”。
第2章\t人體是一部機器
關于乳酸、氧氣和最大攝氧量
第3章\t大腦的控制力
大腦是耐力極限的真正制定者和施加者。
第4章\t心理疲勞與主動放棄
心理疲勞會增加我們的吃力感并減少我們的耐力。
第二部分耐力的制約因素
第5章\t疼痛
疼痛是一種具有主觀性且受環(huán)境影響的現(xiàn)象。
第6章\t肌肉
大腦用自己的方式確保肌肉永遠不會跨越應激和失調(diào)的界限。
第7章\t氧氣
氧氣含量減少會讓大腦發(fā)出讓你慢下來或停止運動的信號。
第8章高溫
決定身體耐熱極限的是大腦的溫度而不是身體核心溫度。心態(tài)可以幫助你超越平常的溫度極限。
第9章\t口渴
體液的流失是通過大腦讓身體感知的。是口渴而非脫水讓你感到吃力，然后讓你減慢速度。
第10章\t燃料
當大腦察覺到有燃料補給時，它會放松安全警惕。
第三部分突破耐力限制
第11章\t大腦耐力訓練
訓練“非主觀的自我意識”：學會監(jiān)測你的身體如何來感知，同時對這些感知暫停主觀上的判斷。
第12章\t激發(fā)隱藏耐力
大腦不同區(qū)域的“處理回路”與動機、吃力以及疼痛的關系
第13章信念效果
自信能夠讓你加拼搏，它也會以更加難以察覺的方式發(fā)揮作用。