我心態(tài)超好：奧田醫(yī)生寫給上班族的工作處方箋

第一部分 上班為什么會讓人身心俱疲？
第 1 章?? 同輩壓力
因重視“以和為貴”產生的壓力 005
第 2 章?? 過度緊張
“夜不能寐”是身體發(fā)出的危險信號 019
第 3 章?? 變化帶來的壓力
接二連三的好事也能導致壓力 039
第 4 章?? 追求高效的壓力
效率最大化引發(fā)的過度勞累 049
第 5 章?? 人際關系的壓力
近在咫尺的職權騷擾 065
第 6 章?? 遠程辦公的壓力
在家辦公，壓力也未曾減少絲毫 081

第二部分 人生中的三次心理危機
第 7 章?? 職場新手
調整心態(tài)，工作不碰壁 095
第 8 章?? 中堅力量
公私兼顧帶來巨大壓力 121
第 9 章?? 資深員工
體力下降，憂心健康，壓力隨之而生 153

第三部分 保持好心態(tài)的工作處方箋
第 10 章?? 睡眠
壓力首先會侵蝕我們的睡眠 191
第 11 章?? 飲食
拒絕敷衍了事的飲食 203
第 12 章?? 運動
工作再忙也能實現(xiàn)的運動 211
第 13 章?? 心理
內心能量不足時要及時補充 219