每天十分鐘練出好身材

　　隨著年齡的增長，身體僵硬、虛弱、疲憊、渾身乏力，身體負擔(dān)加重，各種慢性疾病接踵而來，身體機能退化，脂肪累積…… 其實，你只是每天少運動了十分鐘！不要再像以往那樣做重復(fù)、繁重且無效的運動了！打開本書，你不僅會學(xué)到新的運動技能，還能更好地理解身體的運動機制，發(fā)揮非凡的核心區(qū)力量，收獲強大的專注力。

　　[英]羅杰·弗蘭普頓 國際模特兼健身教練，曾與多家國際品牌方合作。由他的弗蘭普頓法，在很大程度上是受到了瑜伽和體操的啟發(fā)。他在TED發(fā)表的“為什么坐下來毀了你”（Why Sitting Down Destroys You） 演講視頻在國際上享譽極高，獲得了幾百萬觀眾的認可。