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內(nèi)容簡介

　　該書將中醫(yī)導引術(shù)與武術(shù)、太極完美融合，以樁和圓的運動貫穿始終，按照“松、靜、止、觀、守、凈”進行習練，可以使人在樁中、身在圓中、樁在拳中、拳在樁中，完成身體平衡、呼吸平衡、心理平衡，起到“調(diào)身、調(diào)息、**”的作用。本書既可以單招練習，也可以整套練習，滿足不同人群的需求，對預防、治療身體與身心疾病有積極的功效。書中功法詳細、體醫(yī)完整、動靜結(jié)合、陰陽互濟、動作簡潔、方法準確、對癥性強。全書從體醫(yī)養(yǎng)融合的視角來詮釋養(yǎng)生功法，是體醫(yī)養(yǎng)融合的典范，值得擁有和推廣。

作者簡介

　　劉安兵，出生于中醫(yī)武術(shù)世家，六歲習武，幼學家傳太極攀、八卦掌、十二二接手、六合大槍等傳統(tǒng)內(nèi)家拳法。就讀于上海體育學院武術(shù)專業(yè)，現(xiàn)任河海大學體育系副教授、河海大學太極拳健身氣功研究會會長、陳式太太極拳第十二代傳人、國家武術(shù)一級裁判、江蘇省體育科學學會體育人文專委會委員。

圖書目錄

第一章樁與圓弧運動
一、太極仙鶴導引養(yǎng)生功(禪樁鶴舞)功法源流
二、太極仙鶴導引養(yǎng)生功(禪樁鶴舞)功法特點
三、太極仙鶴導引養(yǎng)生功(禪樁鶴舞)運動表現(xiàn)形式與目的
四、太極仙鶴導引養(yǎng)生功(禪樁鶴舞)——禪樁部分
(一)禪樁概念：樁的運動，喚醒身體、激活潛能
(二)禪樁動作名稱
(三)禪樁動作解析
五、太極仙鶴導引養(yǎng)牛功(禪樁鶴舞)——鶴舞部分
(一)鶴舞概念：樁與圓的運動，康養(yǎng)調(diào)理、滋養(yǎng)身心
(二)鶴舞動作名稱
六、太極仙鶴導引養(yǎng)生功(禪樁鶴舞)動作解析
第二章樁與屈伸運動
一、止觀養(yǎng)牛八法(經(jīng)絡(luò)導引止觀養(yǎng)生功)
(一)關(guān)于止觀養(yǎng)生八法
(二)止觀養(yǎng)生八法動作名稱、原名及對應(yīng)經(jīng)絡(luò)臟腑部位提示
(三)止觀養(yǎng)生八法動作解析
二、疏肝明目導引養(yǎng)生功
(一)關(guān)于疏肝明目導引養(yǎng)生功
(二)疏肝明目導引養(yǎng)生功功理
(三)疏肝明目導引養(yǎng)生功功法名稱
(四)疏肝明目導引養(yǎng)生功動作解析
第三章人體奇經(jīng)八脈、經(jīng)絡(luò)和部分穴位、八觸現(xiàn)象與自我評估
(一)人體奇經(jīng)八脈
(二)人體經(jīng)絡(luò)和部分穴位
(三)八觸現(xiàn)象
(四)自我評估
(五)心得體會