水果食療營養(yǎng)速查全圖鑒

第一章　仁果類水果
第二章　核果類水果
32 蘋果 一日一蘋果，健康伴隨我
36 梨 潤肺止咳效果好
39 海棠果 玲瓏可愛，酸甜可口
40 山楂 最能健胃消食
42 枇杷 清香鮮甜的黃金丸
46 水蜜桃 營養(yǎng)豐富的桃中珍品
48 蟠桃 馳名中外的“仙果”
49 油桃 光潔無毛的桃駁李
50 李子 圓潤光亮，口味酸甜
53 杏 酸甜適口的家常水果
56 梅子 生津止渴的酸果
58 楊梅 生津止渴的亞熱帶水果
60 橄欖 始澀后甘的諫果
62 櫻桃 色澤紅艷、酸甜多汁
64 大棗 補(bǔ)血養(yǎng)顏不顯老
66 椰棗 阿拉伯人的“沙漠面包”
67 冬棗 皮脆肉嫩、甘甜清香
68 沙棗 全身是寶的“沙漠衛(wèi)士”
69 余甘果 先苦后甜，越吃越少年
海棠果
櫻桃27
72 葡萄 圓潤晶瑩、狀似瑪瑙
76 香蕉 抵抗輻射，消除疲勞的能量棒
78 芭蕉 香蕉的“同胞妹妹”
79 黑莓 營養(yǎng)豐富的黑色漿果
79 八月札 疏肝理氣，活血止痛
80 石榴 多子多福的吉祥果
82 獼猴桃 果皮覆毛、果肉亮綠
84 草莓 色澤紅艷、酸甜可口
86 樹莓 小巧精致、果味甜美
87 黃皮 藥食俱佳的熱帶水果
88 桑葚 養(yǎng)心益智的皇家御用補(bǔ)品
90 木瓜 豐胸抗腫瘤的“百益果王”
93 人心果 形似心臟，清心潤肺
94 柿子 保護(hù)心臟的水果王
96 荔枝 出自嶺南的貢品佳食
98 枸杞 藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品
101 酸漿 歷史悠久的風(fēng)味水果
101 燈籠果 酸甜適口的開胃果品
102 無花果 食之味美，藥用更佳
104 楊桃 久負(fù)盛名的嶺南佳果
106 火龍果 色澤鮮艷、肉質(zhì)飽滿的熱帶水果
108 藍(lán)莓 富含花青素的藍(lán)色漿果
110 番茄 神奇的菜中之果
第三章　漿果類水果
木瓜
火龍果
葡萄28
第五章　熱帶及亞熱帶水果
番石榴
116 橘子 天然的抗氧化劑
119 金橘 小巧金黃、果皮果肉皆可食用
120 橙子 顏色橙黃、酸甜多汁
124 枳 橘生淮北為枳
125 蘆柑 皮松易剝、甘甜多汁
126 柚子 皮厚肉多、酸甜適口
128 葡萄柚 心血管疾病的食療佳果
130 檸檬 果汁飽滿，食用方法多樣
133 佛手 果中之仙品，世上之奇卉
136 菠蘿 果形美觀、汁多味甜
138 芒果 肉質(zhì)細(xì)膩、香甜多汁
140 榴梿 聞起來臭吃起來香
142 山竹 雪白嫩軟、清甜甘香
144 椰子 汁液清甜、解渴祛暑的“生命樹”
146 蓮霧 可治療多種疾病的佳果
147 菠蘿蜜 補(bǔ)中益氣齒留香
148 番石榴 皮青肉白、細(xì)膩可口
149 人參果 抗衰老、降壓降糖的長壽果
150 甘蔗 甘甜多汁、可用來榨糖
152 檳榔 藥用價值極高的熱帶水果
154 番荔枝 養(yǎng)顏美容，強(qiáng)健骨骼
155 刺梨 滋補(bǔ)健身的營養(yǎng)珍果
156 百香果 營養(yǎng)豐富的“果汁之王”
158 鱷梨 低脂營養(yǎng)的減肥佳品
159 紅毛丹 形似海膽，顏色火紅
160 龍眼 皮薄多汁、果肉剔透
榴梿
第四章　柑橘類水果
橘子29
164 哈密瓜 沙漠里的“瓜中之王”
166 香瓜 甜于諸瓜的香瓜
169 白蘭瓜 清暑解熱，解渴利尿，開胃健脾
170 西瓜 夏日不可或缺的消暑佳果
174 核桃 營養(yǎng)價值高的益智堅果
177 榧子 狀似杏仁、殼薄肉脆
178 板栗 可作糧食的“干果之王”
180 榛子 營養(yǎng)全面的“堅果之王”
182 松子 堅果中的鮮品
184 腰果 果實(shí)可榨油，樹葉、樹根能入藥
186 開心果 營養(yǎng)美味的心臟保鏢
188 杏仁 宣肺止咳抗腫瘤
191 夏威夷果 有獨(dú)特奶香的“干果皇后”
191 鮑魚果 高熱量的健腦干果
192 葵花子 保護(hù)心血管健康的小零食
194 蓮子 補(bǔ)腎固精的食療佳品
197 巴旦木 開竅安神的健身滋補(bǔ)品
198 芡實(shí) 保活力、防早衰的良物
200 銀杏 斂肺定咳喘的皇家貢品
202 花生 名副其實(shí)的長生果
204 南瓜子 補(bǔ)脾益氣，有驅(qū)蟲之功效
205 西瓜子 清肺潤腸的休閑食品
206 芝麻 八谷之中，唯此為良第一章　仁果類水果
第二章　核果類水果
32 蘋果 一日一蘋果，健康伴隨我
36 梨 潤肺止咳效果好
39 海棠果 玲瓏可愛，酸甜可口
40 山楂 最能健胃消食
42 枇杷 清香鮮甜的黃金丸
46 水蜜桃 營養(yǎng)豐富的桃中珍品
48 蟠桃 馳名中外的“仙果”
49 油桃 光潔無毛的桃駁李
50 李子 圓潤光亮，口味酸甜
53 杏 酸甜適口的家常水果
56 梅子 生津止渴的酸果
58 楊梅 生津止渴的亞熱帶水果
60 橄欖 始澀后甘的諫果
62 櫻桃 色澤紅艷、酸甜多汁
64 大棗 補(bǔ)血養(yǎng)顏不顯老
66 椰棗 阿拉伯人的“沙漠面包”
67 冬棗 皮脆肉嫩、甘甜清香
68 沙棗 全身是寶的“沙漠衛(wèi)士”
69 余甘果 先苦后甜，越吃越少年
海棠果
櫻桃27
72 葡萄 圓潤晶瑩、狀似瑪瑙
76 香蕉 抵抗輻射，消除疲勞的能量棒
78 芭蕉 香蕉的“同胞妹妹”
79 黑莓 營養(yǎng)豐富的黑色漿果
79 八月札 疏肝理氣，活血止痛
80 石榴 多子多福的吉祥果
82 獼猴桃 果皮覆毛、果肉亮綠
84 草莓 色澤紅艷、酸甜可口
86 樹莓 小巧精致、果味甜美
87 黃皮 藥食俱佳的熱帶水果
88 桑葚 養(yǎng)心益智的皇家御用補(bǔ)品
90 木瓜 豐胸抗腫瘤的“百益果王”
93 人心果 形似心臟，清心潤肺
94 柿子 保護(hù)心臟的水果王
96 荔枝 出自嶺南的貢品佳食
98 枸杞 藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品
101 酸漿 歷史悠久的風(fēng)味水果
101 燈籠果 酸甜適口的開胃果品
102 無花果 食之味美，藥用更佳
104 楊桃 久負(fù)盛名的嶺南佳果
106 火龍果 色澤鮮艷、肉質(zhì)飽滿的熱帶水果
108 藍(lán)莓 富含花青素的藍(lán)色漿果
110 番茄 神奇的菜中之果
第三章　漿果類水果
木瓜
火龍果
葡萄28
第五章　熱帶及亞熱帶水果
番石榴
116 橘子 天然的抗氧化劑
119 金橘 小巧金黃、果皮果肉皆可食用
120 橙子 顏色橙黃、酸甜多汁
124 枳 橘生淮北為枳
125 蘆柑 皮松易剝、甘甜多汁
126 柚子 皮厚肉多、酸甜適口
128 葡萄柚 心血管疾病的食療佳果
130 檸檬 果汁飽滿，食用方法多樣
133 佛手 果中之仙品，世上之奇卉
136 菠蘿 果形美觀、汁多味甜
138 芒果 肉質(zhì)細(xì)膩、香甜多汁
140 榴梿 聞起來臭吃起來香
142 山竹 雪白嫩軟、清甜甘香
144 椰子 汁液清甜、解渴祛暑的“生命樹”
146 蓮霧 可治療多種疾病的佳果
147 菠蘿蜜 補(bǔ)中益氣齒留香
148 番石榴 皮青肉白、細(xì)膩可口
149 人參果 抗衰老、降壓降糖的長壽果
150 甘蔗 甘甜多汁、可用來榨糖
152 檳榔 藥用價值極高的熱帶水果
154 番荔枝 養(yǎng)顏美容，強(qiáng)健骨骼
155 刺梨 滋補(bǔ)健身的營養(yǎng)珍果
156 百香果 營養(yǎng)豐富的“果汁之王”
158 鱷梨 低脂營養(yǎng)的減肥佳品
159 紅毛丹 形似海膽，顏色火紅
160 龍眼 皮薄多汁、果肉剔透
榴梿
第四章　柑橘類水果
橘子29
164 哈密瓜 沙漠里的“瓜中之王”
166 香瓜 甜于諸瓜的香瓜
169 白蘭瓜 清暑解熱，解渴利尿，開胃健脾
170 西瓜 夏日不可或缺的消暑佳果
174 核桃 營養(yǎng)價值高的益智堅果
177 榧子 狀似杏仁、殼薄肉脆
178 板栗 可作糧食的“干果之王”
180 榛子 營養(yǎng)全面的“堅果之王”
182 松子 堅果中的鮮品
184 腰果 果實(shí)可榨油，樹葉、樹根能入藥
186 開心果 營養(yǎng)美味的心臟保鏢
188 杏仁 宣肺止咳抗腫瘤
191 夏威夷果 有獨(dú)特奶香的“干果皇后”
191 鮑魚果 高熱量的健腦干果
192 葵花子 保護(hù)心血管健康的小零食
194 蓮子 補(bǔ)腎固精的食療佳品
197 巴旦木 開竅安神的健身滋補(bǔ)品
198 芡實(shí) ?；盍Α⒎涝缢サ牧嘉?
200 銀杏 斂肺定咳喘的皇家貢品
202 花生 名副其實(shí)的長生果
204 南瓜子 補(bǔ)脾益氣，有驅(qū)蟲之功效
205 西瓜子 清肺潤腸的休閑食品
206 芝麻 八谷之中，唯此為良