兒童青少年體質(zhì)健康測試達標教學(xué)與訓(xùn)練指南11~12歲

第 1章　認識體質(zhì)健康測試
1．1　《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》概述　2
1．2　五、六年級學(xué)生體質(zhì)健康測試項目及評分標準　4
1．3　五、六年級學(xué)生身心發(fā)展的特點　12
1．4　五、六年級學(xué)生訓(xùn)練的注意事項　15
第　2章 BMI測試
2．1　認識BMI測試　18
2．2　BMI測試針對性提升訓(xùn)練　20
第3章　肺活量測試
3．1　認識肺活量測試　40
3．2　肺活量測試針對性提升訓(xùn)練　43
第4章　50米跑測試
4．1　認識50米跑測試　54
4．2　50米跑測試針對性提升訓(xùn)練　57
第5章　坐位體前屈測試
5．1　認識坐位體前屈測試　80
5．2　坐位體前屈測試針對性提升訓(xùn)練　82
第6章　1分鐘跳繩測試
6．1　認識1分鐘跳繩測試　96
6．2　1分鐘跳繩測試針對性提升訓(xùn)練　98
第7章　1分鐘仰臥起坐測試
7．1　認識1分鐘仰臥起坐測試　114
7．2　1分鐘仰臥起坐測試針對性提升訓(xùn)練　116
第8章　50米×8往返跑測試
8．1　認識50米×8往返跑測試　130
8．2　50米×8往返跑測試針對性提升訓(xùn)練　132
第9章　針對性提升訓(xùn)練方案
9．1　五、六年級針對性提升訓(xùn)練方案設(shè)計原則　149
9．2　五年級上學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　150
9．3　五年級下學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　160
9．4　六年級上學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　170
9．5　六年級下學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　180
附錄　熱身與放松　190
參考文獻　214
主編簡介　215