青少年情緒管理：21天情緒管理管理訓練營

定　價：￥55.00

作　者：	葉惠
出版社：	中國鐵道出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787113286576	出版時間：	2022-03-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數：		字數：

內容簡介

　　《青少年情緒管理：21天情緒管理管理訓練營》讀者對象：7-15歲孩子的家長。目前，我國有三億多中小學生，他們正處于社會變革時期，又恰逢生理、心理變化階段，所以這一階段是各種心理矛盾、沖突的多發(fā)期。也就是我們常說的“叛逆期”。影響學生“叛逆”的原因是多方面的，既與學生的生理、遺傳因素有關，更取決于家庭、學校、社會三方面環(huán)境的影響。作為家長，有責任扮演好“心理輔導員”的角色。本書從情緒的源頭、情緒的面具、情緒的信號、情緒的魔咒、情緒的解藥、情緒的力量等六個方面展開，針對孩子常見的情緒問題，進行系統(tǒng)的專業(yè)的分析，并給出解決方案和工具，幫助孩子乃至整個家庭調整情緒，穩(wěn)定快樂的度過學生時代。

作者簡介

　　葉惠師從國際知名薩提亞模式治療專家約翰．貝曼博士及薩提亞太平洋學院董事會秘書，薩提亞太平洋學院前任總裁、會員中心前任主任琳達盧卡斯女士心理咨詢師中國家庭教育報自由撰稿人2008年民建全國汶川地震志愿者先進個人江南大學2018年受歡迎企業(yè)家輔導員曾在《智慧愛全家庭成長中心》、《靈魂有香氣的女子》等開設專欄或供稿。首創(chuàng)“全家庭”成長概念，并在2013年成立全家庭成長中心深入400余個家庭的全家庭成長追蹤輔導2007年開始在線上線下帶領近百家企業(yè)員工的個人和家庭成長。知名企業(yè)有：財經、TOTO、松下等中外企業(yè)。2013年開始專注家庭成員全家成長體系

圖書目錄

第 1 章打破情緒魔咒
1.1 我的家庭健康嗎 / 002
1.2 情緒易爆的家庭特征 / 006
1.3 我們可以做些什么 / 012
第 2 章重新定義孩子的情緒
2.1 承認吧，我們真的不太了解孩子的情緒 / 016
2.2 孩子各個年紀不同的心理需要 / 017
2.3 面對情緒，教會孩子做哪些準備 / 019
2.4 運用家庭規(guī)則支持孩子情緒管理 / 029
2.5 高自我價值的家庭成員擁有穩(wěn)定的情緒 / 038
第 3 章幫助孩子找到情緒的密碼
3.1 解碼一：換個角度看情緒來由 / 050
3.2 解碼二：正確認識并表達情緒 / 053
3.3 解碼三：經由感受與認知改變情緒 / 056
3.4 解碼四：避免用“應該”來控制情緒 / 067
3.5 解碼五：找到情緒源，做情緒的主人 / 070
3.6 解碼六：情緒是個郵差 / 072
3.7 解碼七：不是對人有情緒，是對人的角色有情緒 / 081
第 4 章情緒思維模式
4.1 情緒面具背后的秘密 / 088
4.2 了解情緒的表達 / 091
4.3 父母需要先做好情緒管理 / 096
4.4 四個基本心理需求 / 100
4.5 孩子在壓力情況下的交流模式 / 104
4.6 父母對孩子情商的影響 / 108
4.7 冰山下的渴望 / 111
4.8 需求是普遍的 / 115
第 5 章釋放情緒補充能量
5.1 承擔情緒的責任 / 118
5.2 加油站里的八大能量 / 122
5.3 情緒復盤工具 : 天氣報告 / 127
5.4 釋放壓力的六種健康方式 / 131
5.5 目標是為孩子這個“人”服務的 / 134
5.6 父母與孩子的關系是重要的 / 142
附錄 1 21 天練習 / 145
附錄 2 家長分享案例 / 147
附錄 3 薩提亞情緒詞匯 / 166