構(gòu)建積極家庭：教你用積極心理學(xué)輕松育兒

目錄
緒論積極父母的五項(xiàng)修煉/ 001
積極父母的項(xiàng)修煉——相信/ 001
積極父母的第二項(xiàng)修煉——自省/ 007
積極父母的第三項(xiàng)修煉——欣賞/ 009
積極父母的第四項(xiàng)修煉——學(xué)習(xí)/ 009
積極父母的第五項(xiàng)修煉——無(wú)為/ 011
第1 章積極身心/ 013
運(yùn)動(dòng)改造大腦/ 014
正念冥想提升幸福感/ 017
第2 章積極優(yōu)勢(shì)/ 020
關(guān)注優(yōu)點(diǎn)很重要/ 020
發(fā)現(xiàn)品格優(yōu)勢(shì)和美德/ 023
認(rèn)識(shí)優(yōu)勢(shì)教育/ 028
踐行優(yōu)勢(shì)教育/ 032
第3 章積極情緒/ 041
認(rèn)識(shí)情緒/ 042
積極情緒的重要性/ 044
如何提升積極情緒/ 050
消極情緒的來(lái)源、進(jìn)化意義和應(yīng)對(duì)方法/ 054
第4 章積極投入/ 062
福流的體驗(yàn)/ 063
福流與家庭環(huán)境的關(guān)系/ 070
如何激發(fā)福流體驗(yàn)/ 072
第5 章積極發(fā)展/ 078
嬰幼兒時(shí)期的發(fā)展/ 079
童年時(shí)期的發(fā)展/ 081
青少年時(shí)期的發(fā)展/ 087
第6 章積極自我/ 095
自我認(rèn)知/ 095
自尊/ 100
自我效能感/ 105
第7 章積極關(guān)系/ 109
積極關(guān)系的重要性/ 110
積極關(guān)系的構(gòu)建/ 114
積極關(guān)系在教育中的應(yīng)用/ 124
第8 章積極意義/ 135
何謂意義/ 135
意義從何而來(lái)/ 137
如何進(jìn)行意義教育/ 141
第9 章積極學(xué)習(xí)/ 146
讀題/ 147
審題/ 148
解題/ 150
模板/ 150
學(xué)習(xí)決策/ 151
第10 章積極成就/ 156
成就與幸福/ 156
獲得成就的前提——達(dá)成一個(gè)目標(biāo)/ 158
成就的關(guān)鍵要素——心理韌性/ 160
成就的終質(zhì)——堅(jiān)毅/ 162
附錄答疑解惑/ 168