構(gòu)建積極家庭：教你用積極心理學輕松育兒

目錄
緒論積極父母的五項修煉/ 001
積極父母的項修煉——相信/ 001
積極父母的第二項修煉——自省/ 007
積極父母的第三項修煉——欣賞/ 009
積極父母的第四項修煉——學習/ 009
積極父母的第五項修煉——無為/ 011
第1 章積極身心/ 013
運動改造大腦/ 014
正念冥想提升幸福感/ 017
第2 章積極優(yōu)勢/ 020
關(guān)注優(yōu)點很重要/ 020
發(fā)現(xiàn)品格優(yōu)勢和美德/ 023
認識優(yōu)勢教育/ 028
踐行優(yōu)勢教育/ 032
第3 章積極情緒/ 041
認識情緒/ 042
積極情緒的重要性/ 044
如何提升積極情緒/ 050
消極情緒的來源、進化意義和應對方法/ 054
第4 章積極投入/ 062
福流的體驗/ 063
福流與家庭環(huán)境的關(guān)系/ 070
如何激發(fā)福流體驗/ 072
第5 章積極發(fā)展/ 078
嬰幼兒時期的發(fā)展/ 079
童年時期的發(fā)展/ 081
青少年時期的發(fā)展/ 087
第6 章積極自我/ 095
自我認知/ 095
自尊/ 100
自我效能感/ 105
第7 章積極關(guān)系/ 109
積極關(guān)系的重要性/ 110
積極關(guān)系的構(gòu)建/ 114
積極關(guān)系在教育中的應用/ 124
第8 章積極意義/ 135
何謂意義/ 135
意義從何而來/ 137
如何進行意義教育/ 141
第9 章積極學習/ 146
讀題/ 147
審題/ 148
解題/ 150
模板/ 150
學習決策/ 151
第10 章積極成就/ 156
成就與幸福/ 156
獲得成就的前提——達成一個目標/ 158
成就的關(guān)鍵要素——心理韌性/ 160
成就的終質(zhì)——堅毅/ 162
附錄答疑解惑/ 168