3~5歲兒童成長餐制作攻略

PART 1
兒童營養(yǎng)膳食指南
3～5歲兒童的飲食特點和膳食原則
3～5歲兒童的膳食指南
培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣
土豆?fàn)I養(yǎng)沙拉
什錦果蔬沙拉
草莓奶酪
豆奶南瓜球
蝦仁蒸蛋
玉米球蒸蛋
雞蛋蒸牛肉
蛋包番茄
杏仁蛋餅
腐皮鵪鶉蛋
回鍋牛肉土豆
四鮮鵪鶉蛋羹
蝦仁豆腐
魚丸燒豆腐
香菇釀豆腐
西式茄汁雞腿
軟炸鴨條
香炸排骨
桂花豬肉
煎蘿卜餅
夾心荸薺
蒜香蒸肉餅
蝦釀絲瓜
香菇藕夾
香炸茄盒
生菜熱狗卷
番茄煮豬肝
玉米筍蝦丸
炸蝦盒
番茄炒鮮貝
香酥海帶
清炒百合黃瓜
鮮奶南瓜蔬菜濃湯
魚圓湯
香菇蝦仁粥
干貝蛋花粥
五彩蝦仁飯
蝦仁蛋包飯
雞蛋包炒飯
黃瓜釀肉
魚片飯
海鮮山藥餅
紅薯豆沙餅
五彩蓋澆面
蝦肉餛飩
三鮮面疙瘩
蝦仁通心粉
蟹肉通心粉
木瓜蒸奶
菠蘿蘋果火腿沙拉
菠蘿沙拉什錦果
哈密冰泥
鮮蔬蛋丁
菇菜烘蛋
黃瓜炒蛋
三絲荷包蛋
紫菜豆腐羹
五彩豆腐
什錦豆腐煲
五彩豆腐包
干張蔬菜卷
千張肉卷
三鮮炒雞
清蒸紅湯雞翅
夾心鴨蛋
珍珠荸薺肉丸
絲瓜蒸肉
絲瓜肉片湯
白菜肉片煮粉條
珍珠糯米排骨
糖醋排骨
荷香珍珠排
萵筍炒三絲
黃花萊炒肉絲
糖醋四鮮菜
芋泥菜卷
芥藍腰果炒雷菇
酥炸菠菜
什錦松仁玉米
蒸四素
金針牛肉片
番茄燒牛肉
五彩魚丁
紅燒魚尾
軟煎魚球
氽丸子湯
銀芽魚絲
PART 2
兒童的健腦益智營養(yǎng)餐
對3～5歲兒童大腦發(fā)育有益的營養(yǎng)素
金針菇拌黃瓜
香菇燉杏仁
松仁燒香菇
奶酪西藍花
蒸魚肉豆腐
蒜香魚末蒸豆腐
麻香核桃豆腐
牛奶水果荷包蛋
蛋皮三絲
軟炒蠔蛋
肉末炸鵪鶉蛋
香菇蒸鵪鶉
花生米雞丁
松仁雞米
番茄燒雞塊
雙色雞肉丸
三椒炒兔肉絲
豆芽鱔絲
松子魚仁
百合炒魚片
鯽魚燉紅白豆腐
青豆炒鮭魚
蝦仁雙筍
小番茄炒鮮貝
香菇魚香餃
肉丸粉絲湯
松鼠鱸魚
PART 3
兒童補鈣營養(yǎng)餐
3～5歲兒童如何補鈣
花豆腐
奶酪豆腐
濃香麥片粥
魚蝦豆腐羹
菜花豆腐湯
海米蒸豆腐
蝦泥豆腐
鮮蘑腐竹
蔬菜豆皮卷
奶油魚末
香滑燒鱸魚
火腿絲蒸鱸魚
奶黃西藍花
山藥煎餅
蛋皮蝦仁如意卷
香炸銀魚
海帶煎蛋
紫菜煎蛋餅
紫菜卷
金針黃花瘦肉湯
番茄豆芽排骨湯
洋蔥燒豬扒
PART 4
兒童補鐵、補鋅營養(yǎng)餐
3～5歲兒童如何補鐵
3～5歲兒童如何補鋅
小米蛋奶粥
蓮藕蛋花粥
香蕉燕麥粥
糖水櫻桃
奶油蘋果
五彩黃魚羹
肉絲面
糯米紅棗
毛豆雞丁炒飯
雙耳蒸蛋皮
紫菜魚卷
紅燒蓮藕丸
蓮藕炒牛肉
海帶玉米筍
炒四寶
紫菜丸子
牛肉滑蛋粥
金針菇牛肉片
毛豆五鮮蛋餅
PART 5
兒童護肝明目營養(yǎng)餐
3～5歲兒童的眼睛保健
對養(yǎng)肝明目有益的營養(yǎng)物質(zhì)和食物
大米芋頭粥
紅薯黑米粥
雙色牛奶花生
杏仁蘋果豆腐羹
桂圓蓮子雞蛋羹
胡蘿卜雞肝粥
枸杞肝片粥
番茄煮豬肝
煎胡蘿卜絲餅
煎苦瓜雞粒餅
鱔魚雞蛋卷
紅棗杞子蒸蛋
蛋香三絲
雞蛋肉卷
紅燜雞翅
米湯老南瓜
PART 6
預(yù)防兒童偏食的營養(yǎng)餐一
3～5歲兒童的健康調(diào)理營養(yǎng)餐
消食粥
蘋果滋味飯
虎皮丸子
山藥豆腐肉丸
油煎南瓜餅
蛋黃煽魚條
肉香藕夾
獼猴桃炒蝦球
鮮汆魚片
檸汁魚球
紅燒土豆丸子
茄汁魚卷
五彩蔬菜凍
黃花枸杞肉餅
萵筍拌豬肝