大學體育與健康教程

前言
篇　體育理論
　章　體育概述
　　節(jié)　體育的概念
　　第二節(jié)　體育的產生與發(fā)展
　　第三節(jié)　體育與人的身心發(fā)展
　　第四節(jié)　體育的功能
　第二章　高原體育鍛煉
　　節(jié)　高原對人體的影響
　　第二節(jié)　高原服習
　　第三節(jié)　高原體育運動
　第三章　體育運動與健康促進
　　節(jié)　健康概述
　　第二節(jié)　體育運動對身心健康的影響和促進
　　第三節(jié)　大學生健身運動處方
　第四章　大學生體質與健康的評價
　　節(jié)　體質概述
　　第二節(jié)　體質健康與自我評價
　　第三節(jié)　大學生體質健康測評
　第五章　體育鍛煉的原則與方法
　　節(jié)　體育鍛煉的原則
　　第二節(jié)　提高運動技術水平的方法
　　第三節(jié)　有氧運動與心肺系統(tǒng)的功能
　　第四節(jié)　體育鍛煉計劃的制訂
　第六章　常見運動性傷病的防治
　　節(jié)　常見運動性病癥的防治
　　第二節(jié)　運動創(chuàng)傷的急救常識
　　第三節(jié)　常見損傷的處理
　　第四節(jié)　運動損傷的預防
　第七章　運動處方設計與負荷監(jiān)控
　　節(jié)　運動處方設計
　　第二節(jié)　運動負荷監(jiān)控
第二篇　運動技能
　第八章　田徑運動
　　節(jié)　田徑運動的概述
　　第二節(jié)　田徑運動的定義和分類
　　第三節(jié)　短跑
　　第四節(jié)　中長跑
　　第五節(jié)　跳遠
　　第六節(jié)　推鉛球
　第九章　球類運動
　　節(jié)　籃球運動
　　第二節(jié)　排球運動
　　第三節(jié)　足球運動
　　第四節(jié)　乒乓球運動
　　第五節(jié)　羽毛球運動
　　第六節(jié)　網(wǎng)球運動
　第十章　游泳
　　節(jié)　游泳運動簡介
　　第二節(jié)　游泳的安全與衛(wèi)生
　　第三節(jié)　游泳熟悉水性與水中游戲
　　第四節(jié)　游泳技術及練習方法
　　第五節(jié)　實用游泳及游泳救護
　第十一章　武術
　　節(jié)　初級拳
　　第二節(jié)　簡化太極拳
　　第三節(jié)　散手
　第十二章　健美
　　節(jié)　健美簡介
　　第二節(jié)　肌肉群位置及功能
　　第三節(jié)　人體主要肌肉群鍛煉方法
　　第四節(jié)　健美與營養(yǎng)
　第十三章　健美操
　　節(jié)　健美操概述
　　第二節(jié)　健美操的內容分類
　　第三節(jié)　健美操基本動作
　　第四節(jié)　練習注意事項
　第十四章　健身瑜伽
　　節(jié)　瑜伽概述
　　第二節(jié)　瑜伽的分類與練習內容
　　第三節(jié)　瑜伽基本技術練習
　　第四節(jié)　練習瑜伽的注意事項
　第十五章　體育舞蹈
　　節(jié)　體育舞蹈概述
　　第二節(jié)　體育舞蹈的內容及分類
　　第三節(jié)　體育舞蹈常見舞姿基本技術
　　第四節(jié)　體育舞蹈注意事項
　第十六章　部分民族傳統(tǒng)體育項目
　　節(jié)　民族體育概述
　　第二節(jié)　龍舟
　　第三節(jié)　搶花炮
第三篇　部分休閑體育項目
　第十七章　戶外運動
　　節(jié)　野外生存
　　第二節(jié)　漂流運動
　　第三節(jié)　潛水
　　第四節(jié)　登山
　　第五節(jié)　戶外運動計劃的制訂
　第十八章　輪滑
　　節(jié)　輪滑運動的概述
　　第二節(jié)　學習輪滑運動的常識
　　第三節(jié)　輪滑運動的規(guī)則介紹
　第十九章　拓展訓練
　　節(jié)　拓展訓練概述
　　第二節(jié)　拓展訓練的特征與類型
　　第三節(jié)　拓展訓練的開展
主要參考文獻