學(xué)習(xí)變現(xiàn)：如何成為學(xué)習(xí)高手，實(shí)現(xiàn)人生躍遷式成長(zhǎng)

第  1 章　成長(zhǎng)的兩條捷徑：深度思考和終身學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)高手都是深度思考者
終身學(xué)習(xí)是時(shí)代的要求和產(chǎn)物
如何過(guò)一天，就如何過(guò)一生
第 2 章　高效能人士如何實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)變現(xiàn)
學(xué)習(xí)究竟是什么
學(xué)習(xí)，是成本的成長(zhǎng)
學(xué)習(xí)，智能時(shí)代的核心驅(qū)動(dòng)力量
高手都在用的學(xué)習(xí)雙環(huán)理論
向上生長(zhǎng)：學(xué)習(xí)外環(huán)六要素
向下扎根：學(xué)習(xí)內(nèi)環(huán)三要素
向內(nèi)而觀：學(xué)習(xí)變現(xiàn)之道
第 3 章　向上生長(zhǎng)：學(xué)習(xí)外環(huán)六要素
及時(shí)反思 ：不斷逼近問(wèn)題的本質(zhì)
目標(biāo)是深度學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)
成功者的目標(biāo)清晰而明確
生理構(gòu)造讓我們需要反復(fù)確認(rèn)目標(biāo)，時(shí)刻反思
及時(shí)反思，達(dá)成目標(biāo)更有動(dòng)力
將目標(biāo)具體化，讓反思更明了
名師學(xué)習(xí) ：突破人生的圈層限制
名師是提升學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵外因
如何選擇名師
向名師學(xué)習(xí)的落腳點(diǎn)是自己
主題閱讀 ：讓學(xué)習(xí)變得輕而易舉
學(xué)習(xí)離不開(kāi)閱讀
閱讀真正的差異是認(rèn)知效率
主題閱讀促進(jìn)深度學(xué)習(xí)
主題閱讀的 4 個(gè)步驟
高效閱讀的實(shí)用方法
刻意練習(xí) ：如何從新手變成大師
天才是可以訓(xùn)練的產(chǎn)物
刻意練習(xí)能夠改變大腦結(jié)構(gòu)
分七步進(jìn)行刻意練習(xí)
知識(shí)體系 ：用學(xué)習(xí)賦能清單人生
檢驗(yàn)自己的知識(shí)體系：你到底知道多少
理解知識(shí)體系：我其實(shí)知道的更多
思維導(dǎo)圖的繪制
如何搭建自己的知識(shí)體系
知識(shí)體系的運(yùn)用：我的知識(shí)很有用
以教為學(xué) ：輸出才是好的學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)金字塔與費(fèi)曼技巧
以教為學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)的促進(jìn)
以教為學(xué)如何操作
第 4 章　向下扎根：學(xué)習(xí)內(nèi)環(huán)三要素
學(xué)習(xí)態(tài)度 ：從被動(dòng)學(xué)習(xí)到主動(dòng)學(xué)習(xí)
什么會(huì)影響學(xué)習(xí)態(tài)度
學(xué)習(xí)態(tài)度的調(diào)整：對(duì)癥下藥
做善解人意的父母
學(xué)習(xí)習(xí)慣 ：塑造自己的必經(jīng)之路
習(xí)慣運(yùn)作的真相：暗示 - 慣常行為 - 獎(jiǎng)賞
建立積極的思維習(xí)慣：成長(zhǎng)型思維 VS 固定型思維
培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
學(xué)習(xí)能力 ：人生進(jìn)階的逆襲法則
學(xué)習(xí)能力存在個(gè)體差異
遺傳和教育共同影響學(xué)習(xí)能力的發(fā)展
能力培養(yǎng)一定要因材施教
提升元認(rèn)知，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)
第 5 章　向內(nèi)而觀：學(xué)習(xí)變現(xiàn)之道
注意力 ：信息時(shí)代稀缺的資產(chǎn)
如何評(píng)價(jià)注意力的好壞
注意有哪些分類(lèi)
運(yùn)用注意規(guī)律提升注意力
記憶力 ：人人都能成為強(qiáng)大腦
記憶是什么：學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的積累
記憶的內(nèi)在機(jī)制和原理
利用艾賓浩斯遺忘曲線減少遺忘
記憶力可以通過(guò)教學(xué)培養(yǎng)
提升記憶力的方法：想象力訓(xùn)練
提升記憶力的方法：化繁為簡(jiǎn)、以熟記新、想象聯(lián)結(jié)
提升記憶力的方法：想象聯(lián)結(jié)訓(xùn)練
后　記　你的人生，有議價(jià)能力嗎
成長(zhǎng)路上的必要焦慮
成長(zhǎng)就是讓自己有更多的議價(jià)能力