走出抑郁 寬松心態(tài)

章　領(lǐng)導干部也可能會抑郁
一、領(lǐng)導干部焦慮抑郁及自殺案例
二、抑郁其實離我們很近
三、領(lǐng)導干部抑郁并不丟臉
四、我們每個人都有自我療愈的能力
第二章　抑郁是精神上的感冒
一、抑郁不是自己的錯
二、抑郁是什么———精神感冒
三、壓力會導致精神疾病
四、抑郁的簡要評估
五、抑郁情緒與抑郁癥的區(qū)別
六、抑郁癥不是悲傷的代名詞
第三章　抑郁癥，原來是這樣一種疾病
一、抑郁癥的表現(xiàn)
二、易患抑郁癥人群
三、抑郁的誘因
四、抑郁癥的類型以及其他心境障礙
五、假性抑郁癥
第四章　抑郁癥的診斷
一、抑郁癥的自我診斷
二、容易與抑郁癥混淆的其他疾病
三、抑郁在不同年齡段的特點
第五章　抑郁癥的治療方案
一、藥物治療
二、心理治療
三、避免抑郁癥引起的自殺
第六章　抑郁問題的預防與調(diào)適
一、用積極的眼光看待世界
二、穩(wěn)定情緒是戰(zhàn)勝抑郁的基礎
三、提升工作和生活的活力感
四、構(gòu)建良好的社會支持系統(tǒng)
五、強大心理能量，抵抗抑郁的侵蝕
第七章　如何幫助身邊特殊群體走出抑郁
一、如何幫助抑郁的易感人群（女性）走出抑郁
二、孩子抑郁了怎么辦
三、怎樣幫助老年人走出抑郁
第八章　直面抑郁，化繭成蝶
一、擁抱抑郁，遇見更好的自己
二、培養(yǎng)陽光心態(tài)是領(lǐng)導干部預防抑郁的良方
參考文獻