偷個懶也沒關(guān)系：讓媽媽不焦慮的時間整理術(shù)

定　價：￥59.00

作　者：	[英] 杰瑪·布雷（Gemma Bray）著，凌春秀譯
出版社：	中國人民大學出版社
叢編項：	勵姝系列
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787300303413	出版時間：	2022-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	197	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　你是否正在山一樣沉重的生活和工作壓力下苦苦掙扎，在竭盡全力平衡養(yǎng)家糊口所有事的同時，也試圖擠出一點點屬于自己的時間？你是否像困在倉鼠輪上的小倉鼠一樣每天疲于奔命？你是否覺得小酌片刻、刷劇、吃零食都已成了忙碌生活中的奢望？你是否曾經(jīng)一天結(jié)束的時候，覺得自己什么都沒做而捶胸頓足？你是否一旦閑下來，又不知道該干些什么好？你是否很好奇，為什么有些人不僅事業(yè)有成，而且又有時間又有錢？…………幾乎所有人都認為，忙碌的那個母親就是志得意滿、意氣風發(fā)的。但，真的是這樣嗎？疲于應(yīng)付生活的媽媽們是現(xiàn)代的落難女子，誰來拯救你？沒有人。只能靠自己?！锻祩€懶也沒關(guān)系：讓媽媽不焦慮的時間整理術(shù)》介紹的時間管理術(shù)并不是讓你像機器一樣玩命工作，或者在一天內(nèi)盡可能少休息多干活，它關(guān)注的是如何讓你在日常生活中保持平衡，讓你有時間休息，做讓你快樂的事。簡言之，就是讓你永遠清楚地知道自己應(yīng)該在何處、做何事、何時做。更重要的是，該書能幫助你找到時間去做那些真正重要、讓你找回自我的事。

作者簡介

　　2006年，初為人母的杰瑪·布雷發(fā)明了“媽媽管理術(shù)”（The Organised Mum Method，TOMM）。那時她正被繁重的日常家務(wù)搞得手忙腳亂、焦頭爛額，于是她設(shè)計了一整套程序化的清潔方法，并將其貼在冰箱上每日遵照執(zhí)行。2017年，杰瑪把自己發(fā)明的“媽媽管理術(shù)”詳細記錄下來，通過博客文章的方式與讀者分享。這種方法告訴我們，應(yīng)如何管理家務(wù)才能避免其占據(jù)我們的生活。它在讀者中引發(fā)了堪稱現(xiàn)象級的熱烈反響，眾多追隨者宣稱，他們的生活在其影響下發(fā)生了翻天覆地的變化。如今，杰瑪又發(fā)明了“時間管理術(shù)”（The Organised Time Technique，TOTT），希望告訴我們，應(yīng)如何掌控每天剩下的時間和我們的余生，才能把更多時間花在那些對我們而言最重要的事情上。

圖書目錄

第 1 章?? 為何焦頭爛額
“十全十美”帶來的壓力?? //?? 003
家務(wù)分配不公?? //?? 005
每天的時間花在哪兒了?? //?? 010
第 2 章?? 是時候改變了
何為“時間整理術(shù)”?? //?? 020
時間訓(xùn)練營?? //?? 026
時間訓(xùn)練營的訓(xùn)練結(jié)束后該怎么做?? //?? 035
你是哪種類型的時間管理者?? //?? 035
第 3 章?? 時間都去哪兒了
吞噬時間的陷阱?? //?? 052
一天只有 24 小時?? //?? 057
第 4 章?? 奪回你的時間
哪些事情應(yīng)被清除?? //?? 068
設(shè)定邊界，勇敢說“不”?? //?? 077
如何在工作中說“不”?? //?? 081
第 5 章?? 減輕你的負擔
別再犧牲自己?? //?? 087
什么值得做?? //?? 093
沒有榮譽勛章?? //?? 095
第 6 章?? 管理你的時間
進入正題?? //?? 099
事務(wù)分級?? //?? 100
統(tǒng)籌安排?? //?? 102
重頭戲來了?? //?? 105
隨機應(yīng)變?? //?? 109
第 7 章?? 堅持你的原則
關(guān)于權(quán)力?? //?? 116
第 8 章?? 改變你的習慣
休息不是浪費時間?? //?? 128
母親同樣需要得到關(guān)愛?? //?? 130
重新學習放松?? //?? 133
第 9 章?? 內(nèi)疚感是魔鬼
內(nèi)疚感與網(wǎng)絡(luò)梗?? //?? 141
內(nèi)疚是如何開始的?? //?? 143
當別人不信時間整理術(shù)時?? //?? 145
必須現(xiàn)實點?? //?? 148
活兒是永遠都干不完的?? //?? 149
第 10 章讓自己偷個懶
來自他人的期待?? //?? 156
第 11 章創(chuàng)建新項目
積少成多?? //?? 162
第 12 章用在工作場合的時間整理術(shù)
給工作時間劃分單元?? //?? 172
專心工作的黃金法則?? //?? 177
在家辦公如何保持專注?? //?? 178
第 13 章實用省時技巧
減負，釋放你的頭腦空間?? //?? 186
來自“媽媽管理術(shù)”社群的省時技巧?? //?? 188
后?? 記 // 193
譯者后記 // 195