認(rèn)知覺醒+認(rèn)知驅(qū)動(dòng) 周嶺力作（共2冊(cè)）

定　價(jià)：￥119.60

作　者：	周嶺著
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115006295	出版時(shí)間：	2022-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁(yè)數(shù)：	479	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動(dòng)力》為什么我們做事總是急于求成、避難趨易？所謂有耐心，就是要“咬牙堅(jiān)持、死磕到底”？如何不再用“三分鐘熱情”和“打雞血”的方式做事？如何保持極度專注？如何消除焦慮？如何提高學(xué)習(xí)能力？這是一部可以穿透時(shí)間的個(gè)人成長(zhǎng)方法論。7大底層概念，20個(gè)成長(zhǎng)關(guān)鍵詞，助你徹底走出焦慮與迷茫，擁有清醒的認(rèn)知、清楚的目標(biāo)、清晰的路徑、清爽的情緒。通過(guò)“大腦構(gòu)造、潛意識(shí)、元認(rèn)知”等思維規(guī)律，你將真正看清自己；通過(guò)“深度學(xué)習(xí)、關(guān)聯(lián)、反饋”等事物規(guī)律，你將真正看清世界，提升自控力、專注力、學(xué)習(xí)力……只有洞悉底層的內(nèi)在規(guī)律，我們才能真正開啟自我改變的原動(dòng)力。《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)：做成一件對(duì)他人很有用的事》做成一件有價(jià)值的事，成為一個(gè)有價(jià)值的人；成長(zhǎng)的根本是做成事情、創(chuàng)造價(jià)值。做到，是更高等級(jí)的成長(zhǎng)。一個(gè)人的成長(zhǎng)也是通過(guò)主動(dòng)做成一件對(duì)他人很有用的事來(lái)實(shí)現(xiàn)的。但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人雖然內(nèi)心強(qiáng)烈希望變好，行動(dòng)也非常努力，卻始終無(wú)法做成事情，這背后的原因通常是缺少價(jià)值意識(shí)、輸出意識(shí)、創(chuàng)造意識(shí)、作品意識(shí)、利他意識(shí)……《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)：做成一件對(duì)他人很有用的事》將通過(guò)“做成一件事”的心法和技法兩部分內(nèi)容，和大家一起探索如何通過(guò)創(chuàng)造個(gè)人價(jià)值獲取人生的成功、幸福和意義。從“習(xí)慣養(yǎng)成”到“技能培養(yǎng)”，從“對(duì)內(nèi)輸入”到“對(duì)外輸出”，從成為“更好的人”到成為“更有價(jià)值的人”，這些刻意的轉(zhuǎn)變會(huì)讓我們走出焦慮的怪圈。單純依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人們會(huì)反反復(fù)復(fù)地起念，又反反復(fù)復(fù)地失敗。一個(gè)人只有了解做成一件事的來(lái)龍去脈、看清事情本質(zhì)后，才能走出反復(fù)嘗試卻勞而無(wú)功的困境。學(xué)會(huì)用認(rèn)知來(lái)驅(qū)動(dòng)自己，我們才能更好地到達(dá)成長(zhǎng)的彼岸——做成一件對(duì)他人很有用的事，成為一個(gè)有價(jià)值的人。

作者簡(jiǎn)介

　　周嶺一位心智探索者。他的文章有知識(shí)、有深度，讀起來(lái)接地氣、極易懂，給人以醍醐灌頂、受益匪淺之感。他的思考不慌張、不迎合，常被讀者譽(yù)為一股清流。其文章打開率始終保持在20%～30%。其文章還被 “人民日?qǐng)?bào)”官方微博等多家媒體爭(zhēng)相轉(zhuǎn)載。著有《認(rèn)知覺醒》，年發(fā)行突破15萬(wàn)冊(cè)。（數(shù)據(jù)來(lái)自品牌方內(nèi)部系統(tǒng)）科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嬽囗數(shù)恼J(rèn)知娓娓道來(lái)的文風(fēng)好評(píng)如潮的反饋當(dāng)一個(gè)人能覺醒，還能走向創(chuàng)造（價(jià)值）之路時(shí)，他一定是幸福的，至少不會(huì)迷茫和痛苦。

圖書目錄

《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動(dòng)力》
目錄

上篇內(nèi)觀自己，擺脫焦慮

第一章大腦——一切問(wèn)題的起源 / 3

第一節(jié) 大腦：重新認(rèn)識(shí)你自己 / 4

第二節(jié) 焦慮：焦慮的根源 / 13

第三節(jié) 耐心：得耐心者得天下 / 18

第二章潛意識(shí)——生命留給我們的彩蛋 / 31

第一節(jié) 模糊：人生是一場(chǎng)消除模糊的比賽 / 32

第二節(jié) 感性：頂級(jí)的成長(zhǎng)竟然是“憑感覺” / 39

第三章元認(rèn)知——人類的終極能力 / 49

第一節(jié) 元認(rèn)知：成長(zhǎng)慢，是因?yàn)槟悴粫?huì)“飛” / 50

第二節(jié) 自控力：我們生而為人就是為了成為思維舵手 / 58

下篇外觀世界，借力前行

第四章專注力——情緒和智慧的交叉地帶 / 69

第一節(jié) 情緒專注：一招提振你的注意力 / 70

第二節(jié) 學(xué)習(xí)專注：深度沉浸是進(jìn)化雙刃劍的安全劍柄 / 76

第五章學(xué)習(xí)力——學(xué)習(xí)不是一味地努力 / 85

第一節(jié) 匹配：舒適區(qū)邊緣，適用于萬(wàn)物的方法論 / 86

第二節(jié) 深度：深度學(xué)習(xí)，人生為數(shù)不多的好出路 / 94

第三節(jié) 關(guān)聯(lián)：高手的“暗箱” / 104

第四節(jié) 體系：建立個(gè)人認(rèn)知體系其實(shí)很簡(jiǎn)單 / 112

第五節(jié) 打卡：莫迷戀打卡，打卡打不出未來(lái) / 123

第六節(jié) 反饋：是時(shí)候告訴你什么是真正的學(xué)習(xí)了 / 131

第七節(jié) 休息：你沒成功，可能是因?yàn)樘炭嗔?/ 141

第六章行動(dòng)力——沒有行動(dòng)，世界只是個(gè)概念 / 151

第一節(jié) 清晰：一個(gè)觀念，重構(gòu)你的行動(dòng)力 / 152

第二節(jié) “傻瓜”：這個(gè)世界會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)那些不計(jì)得失的“傻瓜” / 163

第三節(jié) 行動(dòng)：“道理都懂，就是不做”怎么破解 / 171

第七章情緒力——情緒是多角度看問(wèn)題的智慧 / 179

第一節(jié) 心智帶寬：唯有富足，方能解憂 / 180

第二節(jié) 單一視角：你的壞情緒，源于視角單一 / 187

第三節(jié) 游戲心態(tài)：幸福的人，總是在做另外一件事 / 197

第八章早冥讀寫跑，人生五件套——成本最低的成長(zhǎng)之道 / 205

第一節(jié) 早起：無(wú)鬧鐘、不參團(tuán)、不打卡，我是如何堅(jiān)持早起的 / 206

第二節(jié) 冥想：終有一天，你要解鎖這條隱藏賽道 / 215

第三節(jié) 閱讀：如何讓自己真正愛上閱讀 / 220

第四節(jié) 寫作：謝謝你，費(fèi)曼先生 / 227

第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)：靈魂想要走得遠(yuǎn)，身體必須在路上 / 236

結(jié)語(yǔ)

一流的生活不是富有，而是覺知 / 243

后記

共同改變，一起前行 / 255

參考文獻(xiàn) / 259

《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)：做成一件對(duì)他人很有用的事》
前言為什么我們很努力卻總是看不到希望

上篇做成一件事的心法

第一章價(jià)值——人生的使命是創(chuàng)造價(jià)值

第一節(jié) 復(fù)制：不要浪費(fèi)生命給你的無(wú)限可能

第二節(jié) 價(jià)值：用價(jià)值規(guī)律看問(wèn)題，你的人生會(huì)發(fā)生巨變

第三節(jié) 利他：毋庸置疑，利他是最好的人生

第四節(jié) 鏡子：所有的社交都是一面鏡子

第五節(jié) 內(nèi)向：被動(dòng)社交，內(nèi)向成長(zhǎng)者的制勝之道

第二章身份——一切從信念開始

第一節(jié) 層次：你在這個(gè)世界的哪一層

第二節(jié) 身份：改變自己的終極力量

第三節(jié) 語(yǔ)言：美好人生從好好說(shuō)話開始

第四節(jié) 理性：成功，Z怕一開始就對(duì)自己說(shuō)不可能

第三章心理——清除成事路上的情緒障礙

第一節(jié) 負(fù)面偏好：為什么你總是不快樂(lè)/ 70

第二節(jié) 二元對(duì)立：恭喜你走出二元對(duì)立，來(lái)到真正的成人世界/ 76

第三節(jié) 一勞永逸：想要一勞永逸？還是死了這條心吧/ 86

下篇做成一件事的技法

第四章策略——方法和路徑

第一節(jié) 認(rèn)知驅(qū)動(dòng)：做一個(gè)真正的長(zhǎng)期主義者

第二節(jié) 寫下來(lái)：我們都低估了“寫下來(lái)”的力量

第三節(jié) 假設(shè)：什么能力可以讓自己快速進(jìn)步

第四節(jié) 降低期待：命運(yùn)一定鐘愛那些愿意慢慢變好的人

第五節(jié) 深度練習(xí)：跨越從普通到卓越的分水嶺

第六節(jié) 跨界：如果你想與眾不同，不妨試著跨界潛行

第五章戰(zhàn)略——環(huán)境與多維

第一節(jié) 環(huán)境：真相扎心了，“偷懶”比努力更重要

第二節(jié) 多維：不讀書的人，沒什么好焦慮的

第六章成事——做到，是最高等級(jí)的成長(zhǎng)

第一節(jié) 目標(biāo)覺醒：如何找到自己的人生目標(biāo)

第二節(jié) 成事之旅：如何達(dá)成自己的人生目標(biāo)

結(jié)語(yǔ)：頂級(jí)的生活不是奢華，而是創(chuàng)造

后記：你的一生至少要主動(dòng)做成一件對(duì)他人很有用的事

參考文獻(xiàn)