記憶腦科學：腦科學中的高效記憶法

第1章
超級記憶力的秘密——修煉“強大腦”
大腦多“運動”，成就好記憶  /  002
你了解自己的大腦嗎  /  007
是什么在干擾我們的記憶力  /  012
了解記憶力的發(fā)展規(guī)律   /  017
測測你的記憶力  /  023
 
第2章
改善記憶，從解決遺忘開始
學過的東西為什么記不住  /  030
了解艾賓浩斯遺忘曲線  /  035
健忘和年齡有關(guān)嗎  /  040
克服遺忘的關(guān)鍵因素  /  044
對記憶術(shù)的錯誤理解  /  049
 
第3章
補足大腦營養(yǎng)，為記憶儲備能量
明確記憶的動機是什么  /  054
你有敏銳的觀察力嗎  /  059
培養(yǎng)興趣，促進記憶力提升  /  063
堅定的自信心會給大腦明確的暗示  /  068
提高注意力能增強大腦感知力  /  072
想象力豐富的人記憶力差不了  /  078
 
第4章
拓展用腦模式，激發(fā)記憶全面升級
慣性思維是大腦在偷懶  /  084
運用聯(lián)想思維，提升大腦的活躍度  /  089
培養(yǎng)發(fā)散思維，實現(xiàn)高效記憶  /  093
當心齊加尼克效應找上我們  /  098
 
第5章
6種科學方法助力，練就“百變記憶”
圖像記憶法  /  104
鏈式記憶法  /  109
定位記憶法  /  113
數(shù)字記憶法  /  119
信箱記憶法  /  125
轉(zhuǎn)換記憶法  /  132
 
第6章
掌握訣竅，記憶訓練并不枯燥
限時記憶  /  138
“多通道”協(xié)同記憶  /  143
理解記憶  /  148
編口訣有助于放松大腦  /  153
歸納分類，讓記憶不再困難  /  158
 
第7章
持續(xù)鞏固，好習慣養(yǎng)出好記憶
好好睡覺很重要  /  164
吸煙、酗酒傷“腦筋” /  169
長期冥想可提高記憶力  /  173
不吃早餐等于殺死腦細胞  /  177
遇事多問為什么  /  181