腰部康復(fù)訓(xùn)練：提升穩(wěn)定性靈活性與緩解疼痛的針對(duì)性練習(xí)

　　腰部康復(fù)訓(xùn)練專為腰部不適的人群打造。全書分為3個(gè)部分11章。第1部分從脊柱的解剖結(jié)構(gòu)講起，詳細(xì)講解了脊柱的穩(wěn)定性，以及如何自我評(píng)估姿勢(shì)和疼痛。第2部分講述了所有與腰部相關(guān)的訓(xùn)練，并且按照訓(xùn)練類型進(jìn)行了分組。第3部分是常見疾病，包含每種特定脊柱疾病的基本知識(shí)以及針對(duì)每種疾病的特定訓(xùn)練計(jì)劃。本書提供了針對(duì)脊柱穩(wěn)定性，以及各種強(qiáng)化腰部功能的訓(xùn)練動(dòng)作，并制訂出解決常見腰部問題的全周期訓(xùn)練方案。本書致力于為久坐、久站人群，康復(fù)師及專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和教練提供關(guān)于腰部訓(xùn)練的有益指導(dǎo)，幫助他們告別腰痛，健康生活。

　　布賴恩.里奇（Brian Richey）醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)和糾正訓(xùn)練領(lǐng)域的行業(yè)領(lǐng) 導(dǎo)者。他通過訓(xùn)練來管理客戶的醫(yī)療健康狀況的特殊方法，已經(jīng)幫助很多的人更好地運(yùn)動(dòng)、站得更挺拔且無疼痛地訓(xùn)練。布賴恩在夏威夷大學(xué)獲得了運(yùn)動(dòng)生理和運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)士學(xué)位。他獲得了美國健康、健身和康復(fù)專業(yè)學(xué)會(huì)的多項(xiàng)認(rèn)證，他是醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主任、醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)專 家和康復(fù)后體能專 家，他還是身體平衡方面的教育家和專業(yè)講師。布賴恩通過線下和線上的講座和研討會(huì)，將他在醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)、糾正訓(xùn)練以及綜合運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)傳授給大眾。他居住在美國華盛頓特區(qū)，擁有并經(jīng)營著 Fit 4Life DC場館。