變得更好的方法：按50本自助書實踐后，我們學到了什么

　　心理自助書真的能讓生活變更好嗎？ 為了尋求答案，兩位播客主持人——心理自助書的愛好者喬蘭塔與質(zhì)疑者克莉絲汀決定開始一場瘋狂的“閱讀實驗”——嚴格遵循一本心理自助書的建議生活兩周。 三年來，她們共測評了50本自助書，比如近藤麻理惠的《怦然心動的人生整理魔法》、朗達·拜恩的《秘密》等，并將閱讀體驗第一時間分享在她們的播客節(jié)目《循規(guī)蹈矩》（By the Book）上，引起粉絲熱烈討論。該播客也受到《紐約時報》《衛(wèi)報》《華盛頓郵報》《時代》等多家媒體報道。 節(jié)目剛剛開播時，她們只是想給讀者帶來笑聲。但隨著時間的推移，她們發(fā)現(xiàn)這檔節(jié)目帶來的不僅僅是幽默。在遵循每本書建議的過程中，她們的生活也發(fā)生了一些積極的變化?？死蚪z汀不僅寫了一部小說，還與丈夫就婚姻中的問題，展開了一場富有成效的談話。喬蘭塔則在這個過程中學會了理財和斷舍離。 本書是對她們?nèi)陙砩铙w悟的一次再梳理，z終她們毫無保留地將21條有效建議、8條無效建議分享給每位讀者。

　　喬蘭塔·格林伯格（Jolenta Greenberg），喜劇演員、知名播客主，她主持的播客《循規(guī)蹈矩》自2017年3月開播以來廣受好評，被《時代》《華盛頓郵報》等媒體爭相報道，她本人因此受到美國國家公共廣播電臺的采訪。 克莉絲汀·邁因策爾（Kristen Meinzer），知名播客主、制片人、前紀實節(jié)目導演、CNN 節(jié)目《走進電影》聯(lián)合主持人、《循規(guī)蹈矩》聯(lián)合主持人。她的播客被《紐約時報》《時代》美國國家公共廣播電臺報道。