自愈力：擁有逆境重生的內(nèi)在力量

　　你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷： ？ 無(wú)法控制情緒，亂發(fā)脾氣或感到崩潰？ 莫名感到壓抑、憤怒或悲傷？ 認(rèn)為自己過(guò)于敏感，太在意別人的看法和評(píng)價(jià)？ 不敢說(shuō)“不”，討好型人格？ 總是唯唯諾諾、小心翼翼？ 在親密關(guān)系中沒(méi)有安全感，患得患失……多年前，看似一帆風(fēng)順的臨床心理學(xué)家妮可·勒佩拉博士在剛過(guò)完30歲生日后，卻經(jīng)歷了人生的至暗時(shí)刻——她的身體出現(xiàn)了很多癥狀，還因原生家庭、童年創(chuàng)傷及個(gè)人情感等問(wèn)題陷入了焦慮與抑郁的泥淖。于是，勒佩拉博士開(kāi)啟了改變自我的療愈旅程。她創(chuàng)建了一種將身心整合的整體療愈法，通過(guò)身體訓(xùn)練（呼吸練習(xí)和身體運(yùn)動(dòng)）、心理訓(xùn)練（改變你與現(xiàn)有思維和過(guò)往經(jīng)歷的關(guān)系）、心靈訓(xùn)練（聯(lián)結(jié)真實(shí)的自我），提高內(nèi)在自愈力，進(jìn)行自我修復(fù)，達(dá)到身體和神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，撫平來(lái)自原生家庭的情感創(chuàng)傷，全然接納過(guò)往的一切。2018年，勒佩拉博創(chuàng)建了線上平臺(tái)“整體心理學(xué)家”（theHolisticpsychologist.com），將自己創(chuàng)建的自我療愈法與所有人分享，目前已得到460多萬(wàn)粉絲的關(guān)注與實(shí)踐。正如作者本人所說(shuō)：“這本書(shū)提供的是一個(gè)自我導(dǎo)向的學(xué)習(xí)模式，其中的信息和指南將幫助你開(kāi)啟自我療愈，讓你真正地理解自己的過(guò)去，去傾聽(tīng)、去觀察，并從中學(xué)習(xí)。這是一個(gè)能夠?yàn)槟愕纳顜?lái)深刻轉(zhuǎn)變的過(guò)程，一個(gè)能讓你的生活發(fā)生本質(zhì)改變的過(guò)程。”

　　妮可·勒佩拉（Nicole LePera）博士是一位臨床心理學(xué)家，她曾在美國(guó)康奈爾大學(xué)和社會(huì)研究新學(xué)院進(jìn)行臨床心理學(xué)的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，之后在美國(guó)費(fèi)城精神分析學(xué)院學(xué)習(xí)。她于2018年創(chuàng)建了網(wǎng)站theHolisticpsychologist.com，目前已得到數(shù)百萬(wàn)粉絲的大力關(guān)注。勒佩拉博士通過(guò)免費(fèi)內(nèi)容資源和會(huì)員制學(xué)習(xí)的形式，不斷擴(kuò)大其影響力，并通過(guò)#SelfHealers社區(qū)分享其有效的心理療愈工具。