自愈力：擁有逆境重生的內(nèi)在力量

　　你是否有過這樣的經(jīng)歷： ？ 無法控制情緒，亂發(fā)脾氣或感到崩潰？ 莫名感到壓抑、憤怒或悲傷？ 認為自己過于敏感，太在意別人的看法和評價？ 不敢說“不”，討好型人格？ 總是唯唯諾諾、小心翼翼？ 在親密關系中沒有安全感，患得患失……多年前，看似一帆風順的臨床心理學家妮可·勒佩拉博士在剛過完30歲生日后，卻經(jīng)歷了人生的至暗時刻——她的身體出現(xiàn)了很多癥狀，還因原生家庭、童年創(chuàng)傷及個人情感等問題陷入了焦慮與抑郁的泥淖。于是，勒佩拉博士開啟了改變自我的療愈旅程。她創(chuàng)建了一種將身心整合的整體療愈法，通過身體訓練（呼吸練習和身體運動）、心理訓練（改變你與現(xiàn)有思維和過往經(jīng)歷的關系）、心靈訓練（聯(lián)結真實的自我），提高內(nèi)在自愈力，進行自我修復，達到身體和神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，撫平來自原生家庭的情感創(chuàng)傷，全然接納過往的一切。2018年，勒佩拉博創(chuàng)建了線上平臺“整體心理學家”（theHolisticpsychologist.com），將自己創(chuàng)建的自我療愈法與所有人分享，目前已得到460多萬粉絲的關注與實踐。正如作者本人所說：“這本書提供的是一個自我導向的學習模式，其中的信息和指南將幫助你開啟自我療愈，讓你真正地理解自己的過去，去傾聽、去觀察，并從中學習。這是一個能夠為你的生活帶來深刻轉變的過程，一個能讓你的生活發(fā)生本質改變的過程。”

　　妮可·勒佩拉（Nicole LePera）博士是一位臨床心理學家，她曾在美國康奈爾大學和社會研究新學院進行臨床心理學的系統(tǒng)學習，之后在美國費城精神分析學院學習。她于2018年創(chuàng)建了網(wǎng)站theHolisticpsychologist.com，目前已得到數(shù)百萬粉絲的大力關注。勒佩拉博士通過免費內(nèi)容資源和會員制學習的形式，不斷擴大其影響力，并通過#SelfHealers社區(qū)分享其有效的心理療愈工具。