游戲力：笑聲，激活孩子天性中的合作與勇氣

推薦序
前言

第1章 游戲力養(yǎng)育方式的價值

孩子為什么游戲
?? 通過游戲，孩子一邊探索世界，一邊嘗試自己在這個世界中的能力。

培育親密，遠(yuǎn)離孤獨(dú)感
?? 從父母與嬰兒第一次深情的目光對接開始，游戲就成為聯(lián)結(jié)親子關(guān)系的一根紐帶。

培育自信，遠(yuǎn)離無力感
?? 擔(dān)心受傷，害怕被拒絕，對這個世界缺乏探索的信心，那么他就會逃避：“我不想要……”“我不會……”

培養(yǎng)情緒康復(fù)力，不再深陷悲傷
?? 游戲可能只是假裝的，但從悲傷中振作起來的需求卻很真切。

成為擅長游戲的父母
?? 孩子不會說：“我今天在學(xué)校過得不好，我可以跟你談一談嗎？”可他們會說：“你可以跟我玩嗎？”

第2章 加入孩子的世界

重返童年——那個我們曾經(jīng)熟悉的世界
?? 我們都曾經(jīng)在那個國度快活地生活過，但現(xiàn)在似乎已經(jīng)忘光了。

向孩子伸出援手
?? 更明確的游戲步驟，更清晰的信息，更多的提醒，更多的激勵。

放下身段的重要性
?? 當(dāng)我們不停地對孩子耳提面命，告訴他們什么該做、什么不該做的時候，孩子并沒有得到自己思考的空間。

游戲，為什么對于成人這么難
?? 我們已經(jīng)失去了游戲的能力—由于缺少練習(xí)，由于雜務(wù)纏身，由于怕這怕那。

游戲，也是當(dāng)父親的責(zé)任
?? 父親已經(jīng)越來越遠(yuǎn)離家庭的中心位置。為什么會這樣？

不是父母的成人怎么做
?? 他們在某些容易產(chǎn)生親子沖突的地方，反而可能會顯出更多的精力和耐心。

與孩子調(diào)到同一頻道
?? 依據(jù)當(dāng)時的情緒來調(diào)整游戲方式。這就是“調(diào)到同一頻道”。

第5章 建立聯(lián)結(jié)

聯(lián)結(jié)—斷裂—重新聯(lián)結(jié)
?? 無論童年、少年還是成年，我們與父母、手足、朋友、伴侶，都在不停地聯(lián)結(jié)、斷裂、重新聯(lián)結(jié)。

蓄滿我的杯子：依附理論和重建聯(lián)結(jié)的動力
?? 杯子里最早的水（也就是依附感），來自相互的深情凝視，來自膝上的游戲，來自輕搖搖籃或者在懷抱中入睡。

為聯(lián)結(jié)而游戲
?? 對于年齡很小的孩子來說，模仿他們的“鏡子游戲”是一種完美的聯(lián)結(jié)方式。

“目光之愛”的結(jié)束
?? 不管孩子幾歲，都繼續(xù)與孩子做深情的目光接觸。

“愛之槍”：隨時隨地的聯(lián)結(jié)
?? 重要原則：大人堅持聯(lián)結(jié)，但由孩子決定聯(lián)結(jié)的方式。

走出孤獨(dú)
?? 打開孤獨(dú)之門的關(guān)鍵，就在于把他的表面攻擊翻譯成建立聯(lián)結(jié)的內(nèi)心請求。

抱你的是誰——從淺層聯(lián)結(jié)到深層聯(lián)結(jié)
?? 親密的親子關(guān)系，還包括許多游戲之外的互動，例如當(dāng)孩子哭泣時的安慰和擁抱。

第5章 培養(yǎng)孩子的自信

力量感與無力感
?? 教育的意義在于，能夠幫助孩子戰(zhàn)勝這些負(fù)面情緒，使他逐漸獲得自信力和競爭力。

“臭狗蛋”的游戲—力量感的實驗
?? 罵人能讓孩子感到很有“力量”：既有“力量”支配自己的言行，又有“力量”傷害別人的感情。

幫孩子做好面對世界的準(zhǔn)備
?? 形式上她是在教我們算術(shù)、拼寫、閱讀，但是她真正教給我們的是：這個世界非常冷漠、非常殘酷。

讓批評的聲音安靜下來
?? 批評對孩子沒什么用處。它的作用，只是在孩子的腦袋里裝進(jìn)一個小小的聲音（有時候又震耳欲聾），不斷在孩子的生命中無情地批評他們。

重獲失去的自信
?? 大部分兒童會本能地去玩那些能夠幫助自己處理生活困擾的游戲，就像我們大人喜歡和朋友聊天，從而疏解自己生活中的煩惱。

第5章 乘著笑聲的翅膀

一起大笑
?? 一起大笑，是加入孩子、與他們建立聯(lián)結(jié)的基本方法。

沖破無力感的堡壘
?? 笑聲可以釋放恐懼、緊張和窘迫的情緒。

緩和氣氛
?? 一旦放松下來，你更容易獲得孩子的合作。

和好與裝傻
?? 裝傻可以使緊繃的時刻放松下來。

放下身段，找回你的孩子
?? 要想成為放下身段的專家，還真需要一些練習(xí)。

從笑聲到哭泣：當(dāng)好玩的游戲?qū)е略愀獾男那?
?? 孩子之所以一會兒笑、一會兒哭、一會兒鬧，是因為她有一些情緒預(yù)先埋在了心里，平常她都把這些情緒牢牢地關(guān)住。

第6章 學(xué)會打鬧

科恩的打鬧規(guī)則
?? 大人的參與，才能確保游戲順利進(jìn)行。

開始打鬧游戲
?? 很簡單，你就說：“我們來摔跤吧！”

攻擊性
?? 他們不僅在練習(xí)攻擊能力，也在練習(xí)對自我的約束和控制。

運(yùn)動游戲，好處多多
?? 通過游戲和身體運(yùn)動來解決養(yǎng)育問題，要比坐著談?wù)撚行У枚唷?br />
第7章 暫停現(xiàn)實，置換角色

角色置換
?? 角色置換，對恢復(fù)孩子的自信特別有幫助。

從悲劇到喜劇
?? 從煩惱和恐懼中，特別是從生活的無力感當(dāng)中，孩子把自己解放了出來。他們笑了，而他們的世界也再度恢復(fù)正常。

用講故事來療愈恐懼
?? 故事緊密地關(guān)系到現(xiàn)實事件和感受，但與現(xiàn)實不一樣的是，在故事里孩子能感到足夠的安全。

必要時擔(dān)任演員和導(dǎo)演
?? 游戲不能自然地發(fā)展下去時，成人的想法或計劃就顯得尤為必要。

假想游戲
?? 如果孩子和朋友之間發(fā)生了不愉快，那就試著說：“來，假裝我們是朋友吧。”

發(fā)現(xiàn)原創(chuàng)的劇本
?? 劇本的靈感可能來自電影或電視節(jié)目，但是一經(jīng)開演，很快就會擺脫舊有的情節(jié)，進(jìn)入嶄新的想象空間。

第8章 給女孩更多勇氣，給男孩更多關(guān)懷

盡管我不喜歡，但為什么還要玩芭比娃娃（或變形金剛）
?? 無論對于男孩還是對于女孩，游戲力的方法都是事先加入孩子的游戲，然后逐漸幫孩子擺脫原有的束縛。

聯(lián)結(jié)，既與男孩，也與女孩
?? 表達(dá)感受、親密關(guān)系以及接納溫情，恰好正是擺脫孤獨(dú)感的方法。

男孩、女孩和無力感
?? 男孩把無力感偽裝成力量，因為不管內(nèi)心的感受如何，男孩必須看上去要粗魯和強(qiáng)壯。

男孩與情感
?? “ 你是不是擔(dān)心如果談起這件事，或者如果老師抱你，你就會哭出來呢？”他點點頭，與此同時一滴眼淚從臉頰滑落下來。

男孩女孩，一起游戲
?? 一起玩耍會幫助他們習(xí)慣彼此，而不必等到青少年時再去重新認(rèn)識另一個性別。

第9章 跟隨孩子

只說“好啊！”
?? 他們可能出乎你意料地真能找出解決之道，至少他們有機(jī)會為自己的想法而思考。

做他們想做的任何事
?? 玩他們想玩的游戲，用他們希望的方式玩，就是我們真正聆聽孩子的方式。

注意安全，但不用過度擔(dān)心
?? 要把真正的危險和自己的恐懼明確地區(qū)分開來。

預(yù)留“游戲時光”
?? 當(dāng)你預(yù)留了游戲時光， 也就等于給了孩子情緒釋放的通行證，使他們能夠處理一些平時無法或不允許觸及的問題。

花些時間調(diào)整自己
?? 從耗費(fèi)心神的游戲時光里復(fù)原，最好的方式是與其他父母溝通交流，尤其是那些也在運(yùn)用游戲時光的父母。

讓孩子主導(dǎo)游戲
?? 每次他都會打斷我，并且給我發(fā)出一個新的指令。而我也一直跟隨著他。

第10章 主導(dǎo)孩子（在必要時）

輕推一把
?? 輕推，可能簡單到“我們來玩吧”這樣一句話。

堅持聯(lián)結(jié)
?? 不要泄氣，更不要走開，我們的工作是主動和堅持，用溫和的推力來重建聯(lián)結(jié)。

挑戰(zhàn)
?? 除了做他們想做的事之外，可能還需要安排一些挑戰(zhàn)，例如爬樹、騎自行車、做一道高難度的數(shù)學(xué)題。

引入重要的主題
?? 每一次你主導(dǎo)游戲時，都要牢記“點到即止”的原則。

讓事情變得有趣
?? 我和女兒去超市購物時，有時會玩一個游戲。她偷偷地把我絕對不會買的東西放進(jìn)購物車，而我要在到達(dá)收銀臺前把它們找出來。

為孩子領(lǐng)航
?? 在跟隨與主導(dǎo)之間找到平衡點。

第11章 加入你不喜歡的游戲

依賴（“我做不到！”）與獨(dú)立（“我要自己做！”）
?? 他們黏住你不放，只要被陌生人抱起就哭；他們緊緊抱著媽媽的腿，一刻也不放手。

攻擊性
?? 好的攻擊游戲確實能夠幫助孩子控制他們的攻擊行動，幫助他們處理好從電視或者現(xiàn)實中看到的暴力。

性的感受和表達(dá)
?? 性游戲和性探索對于任何年齡的孩子來說都非常正常。

邀請你不喜歡的行為
?? 幾乎每種我們不喜歡的行為都可以轉(zhuǎn)變成游戲。

第12章 迎接情緒的暴風(fēng)雨

情緒的壓抑與釋放
?? 不管我們再怎么努力控制，情緒都具有一股向外釋放的沖動。

給情緒一些時間
?? 她只要再哭久一點兒，就會真的沒事了。

成人的隱藏情緒
?? 多么希望通過“否認(rèn)”就可以使它們消失，但是它們卻仍在影響著我們。

應(yīng)對“發(fā)脾氣”
?? 發(fā)脾氣是孩子表達(dá)及釋放情緒的方式。一旦發(fā)泄完，孩子就會繼續(xù)前進(jìn)。

應(yīng)對“憤怒”
?? 承認(rèn)他的憤怒，說話時語調(diào)溫和、神情鎮(zhèn)定。
應(yīng)對“恐懼”和“焦慮”
?? “ 咱們假裝去看牙醫(yī)”，或者“昨天晚上好可怕啊，咱們假裝再演一遍吧？”

應(yīng)對“哭泣”
?? 當(dāng)我們用哭泣來釋放難過、失落和悲傷的情緒后，我們會感到舒服很多，能夠更理智地思考，并最終復(fù)原。

讓“哼哼唧唧”停下來
?? 哼哼唧唧并不是真正的情緒表達(dá)，它就像輪子在不停地空轉(zhuǎn)，既無法釋放情緒，也不能使孩子感到快樂。

另類“大哭”
?? “ 我真笨!”“我是最差的球員！”“我永遠(yuǎn)也學(xué)不會!”接著，他們可能會流淚，甚至?xí)炎鳂I(yè)撕掉。

游戲與情商
?? 在孩子學(xué)會用語言談?wù)撉榫w之前，他們需要先學(xué)習(xí)如何把情緒在游戲中玩出來。

第13章 重新思考規(guī)則的方式

冷卻自己
?? 在采取行動前，試著數(shù)到，暫時休息一下，等待事情自然平息，給朋友打個電話，等等。

聯(lián)結(jié)
?? 重建聯(lián)結(jié)的方式有很多：一個擁抱，靜靜地一起坐一會兒，打鬧游戲，到戶外跑跑跳跳。

“沙發(fā)會議”，而非冷處理
?? 沙發(fā)會議是父母和孩子“共同完成”的一件事情，而懲罰則是父母單方面對孩子采取的行動。

游戲
?? 補(bǔ)齊孩子缺失的元素：聯(lián)結(jié)和力量。

逐漸引導(dǎo)良好的判斷力
?? 當(dāng)孩子做錯事時，先與他聯(lián)結(jié)，聆聽他的感受，再平靜地向他表達(dá)我們的感受，這樣逐漸啟發(fā)引導(dǎo)他的判斷力，其長期效果遠(yuǎn)勝于一上來就加以懲罰。

翻譯行為背后的情緒和需求
?? 盡量弄清這些惱人行為背后的需求和感受對于解決問題一定會有幫助。

事先預(yù)防，而非事后懲罰
?? 她走過去，抓住男孩剛剛抬起的手。男孩很生氣，而黛安則溫和地告訴他，她不會讓他打那個女孩。

了解孩子
?? 有些方式對我的孩子有效，但并不一定對你的孩子也有效。然而相同的是，所有孩子都會對過于嚴(yán)厲的管教產(chǎn)生恐懼。

給出明確的界限
?? 堅持界限，然后傾聽。

意外出場的英雄
?? 人們在心底渴望的就是彼此親密，不管他們對此的表達(dá)方式是多么瘋狂和愚蠢。

第14章 解決手足之爭

跟多個孩子游戲
?? 基本原則是：退后，但要睜大眼睛。我們退后不介入，絕不表示就走開不管。

每個孩子心中都有“手足相爭情結(jié)”，即便是獨(dú)生子女
?? 我被愛著嗎? 是被真誠地、絕對地愛著嗎？

兄弟姐妹與蓄滿空杯
?? 滿足每個孩子的需求，但不要企圖做到公平。

年幼者的隱蔽力量，以及家庭互動的神秘模式
?? 讓哥哥姐姐惹上麻煩，是年幼者經(jīng)過實踐而獲得的一種力量抗衡的策略。

針對手足相爭的游戲力原則
?? 她先給每人一個擁抱，接下來給每個人提供了5分鐘的“媽媽時間”（即與媽媽單獨(dú)相處的時間）。

第15章 為我們自己充電

輪到我們自己了
?? 第一步，是承認(rèn)我們在開始游戲時的情緒：無聊、挫敗、厭煩、憤怒、急躁。

蓄滿我們自己的杯子
?? 為自己蓄杯的最簡單方式是找到一個傾聽者，可以是配偶、其他父母、自己的朋友。

幫助其他的父母
?? 他們可能一整天都過得不順利，甚至可能從小到大都不太順利。

當(dāng)成人自己身陷孤獨(dú)與無力時
?? 主動進(jìn)行目光交流，主動把孩子抱在懷里，爭吵后主動和好，主動原諒對方，主動真誠道歉。

成為出色的游戲伙伴
?? 如果你不知道怎么開始，就讓它越簡單越好。

建立游戲力互助社群
?? 只需要幾個能與你經(jīng)常打電話或一起喝茶的父母。可以是非正式的聊天，也可以事先策劃，安排大家輪流講述和傾聽。

譯后記