焦慮星人出逃指南：教你3步揮別高敏感型心理內(nèi)耗

第一階段 焦慮突圍：走出高敏感和心理內(nèi)耗
理解焦慮的深意――“我怎么了？該怎么辦”\t
找到焦慮的成因――“我想要”和“不允許”\t
焦慮的緩解――“要向自己妥協(xié)嗎”
原發(fā)性焦慮和焦慮泛化――“從只怕它，到什么都怕”
焦慮背后隱藏的心理創(chuàng)傷――“焦慮是傷痕在說(shuō)話(huà)”
緩解心理創(chuàng)傷所引發(fā)的焦慮――“為自己的傷口溫柔包扎”\t
發(fā)現(xiàn)焦慮的深層核心―― 發(fā)現(xiàn)“你內(nèi)心深處隱藏的角落”\t
安全感與控制感的恢復(fù)――“你并非毫無(wú)辦法”
逆轉(zhuǎn)“高度自我關(guān)注”與“選擇性負(fù)面關(guān)注”模式――“要命，生活到處都是問(wèn)題！”
逆轉(zhuǎn)“消極負(fù)面的自我催眠”模式――“壞事即將發(fā)生？”
第二階段 原生家庭突圍：療愈原生家庭創(chuàng)傷
為什么你比別人容易焦慮：焦慮型人格與原生家庭創(chuàng)傷\t
原生家庭的“控制型模式”及其影響――“我不敢，我必須”\t
活成你自己――“我可以”
“控制型模式”的變體：軟控制――“愛(ài)我就要服從我”
擁有“你說(shuō)了算”的人生――“不做提線(xiàn)木偶”
原生家庭的“指責(zé)型模式”及其影響――“都是你不好”
走出自我懷疑與自我否定，重建內(nèi)在力量――“我，就是最好的自己”
整合你內(nèi)在的“指責(zé)型模式”，實(shí)現(xiàn)自我的成長(zhǎng)與關(guān)系重建――“我想愛(ài)你而不傷害你”\t
原生家庭中的“忽略型模式”及其影響――“不要離開(kāi)我，我好怕”\t
修復(fù)安全感，重建你的生活――“你是被愛(ài)的，睜開(kāi)眼睛看看周?chē)盶t
原生家庭中的“角色錯(cuò)位”及其影響――“為什么我活得比別人累？”
明晰邊界，放下你生命中的“不該承受之重”――“學(xué)會(huì)說(shuō)不！”
第三階段 心理內(nèi)耗突圍：逃離焦慮星球，重建身心平衡
催眠和冥想：告別混亂，回歸安寧\t
身心放松冥想：能量光球的療愈\t
睡眠修復(fù)催眠：滿(mǎn)船清夢(mèng)壓星河\t
放松減壓催眠：短時(shí)高效大腦放松\t
放松減壓催眠：心靈花園
安全感修復(fù)催眠：與內(nèi)在小孩和解\t
安全感修復(fù)催眠：守護(hù)天使\t
內(nèi)在力量感提升催眠：生命之樹(shù)\t
自信重塑催眠：公眾演講場(chǎng)景\t
自信重塑催眠：人際交往場(chǎng)景\t
自信重塑催眠：異性交往場(chǎng)景