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內(nèi)容簡介

　　在關(guān)系中，無論是出于對安全感的需要，還是對美好關(guān)系或結(jié)局的期待，當(dāng)你企圖改變或控制對方時，權(quán)力爭奪的游戲便開始了：從勸告、邀請，到建議、規(guī)則，再變成責(zé)備、義務(wù)，產(chǎn)生怨恨、報復(fù)，再轉(zhuǎn)為冷漠、疏離，信任感被破壞，內(nèi)疚和自責(zé)也開始產(chǎn)生。在這個過程中，你也會悄悄地扮演加害者、拯救者和受害者三個角色。對權(quán)力的欲望是一種非常積極的力量，以至于會推動著關(guān)系發(fā)生各種各樣的變化。如果一段好的關(guān)系能放大我們最好的一面，讓我們進化，那么一段過度拉鋸的關(guān)系會讓我們懷疑自己或?qū)Ψ?，傷害我們的自尊，或讓我們產(chǎn)生無法表達的憤怒。以至于有時我們在這種交流中不再認識自己。后來，我們會說“我怎么能和他做朋友，愛他，信任他”，等等。面對關(guān)系中的裂痕，如何才能慢慢修復(fù)，重建親密與信任？本書作者通過探討關(guān)系中的角色變換，提供了識別溝通障礙的方法和修改溝通方式的工具。讀罷你會發(fā)現(xiàn)：維系一段關(guān)系可以不需要激烈的磨合、斗爭、較量；接納與尊重，分享與認可，陪伴與信任，是有毒關(guān)系最好的解藥。

作者簡介

　　西爾維.田納本（Sylvie Tenenbaum）是一名心理治療師，歐洲心理治療師協(xié)會成員。作為一名國際培訓(xùn)師，她與治療專業(yè)人員一起輔導(dǎo)學(xué)員。她著有20多部作品。

圖書目錄

引言人際關(guān)系不是寧靜的長河 1
第 1章　一段關(guān)系中的兩種性格　7
第 1節(jié)　個性是一種世界觀 /　9
第 2節(jié)　世界觀的組成要素 /　16
第 2章　溝通激活了人際關(guān)系　29
第 1節(jié)　沒有溝通，關(guān)系就不可能存在 /　31
第 2節(jié)　良好的溝通保證了良好的人際關(guān)系 /　37
第3章　兩種溝通方式　41
第 1節(jié)　語言溝通 /　43
第 2節(jié)　非語言溝通 /　57
第4　章溝通不暢如何危害人際關(guān)系　67
第 1　節(jié) 你的對話者的行為對關(guān)系有害 /　69
第 2　節(jié) 你或你的對話者感覺壓力很大 /　78
第5　章了解溝通中會出現(xiàn)的主要錯誤　97
第 1　節(jié) 建議、道德教訓(xùn)、批評和評判 /　99
第 2　節(jié) 間接交流 /　105
第6　章不建立有害關(guān)系的方法　125
第 1　節(jié) 怎么避免制造問題 /　127
第 2　節(jié) 阻礙交流的信念 /　135
第7　章既不是“加害者”，也不是“受害者”：一切順利，一切都好　153
第 1　節(jié) 如果你感到有壓力 /　155
第 2　節(jié) 通過你的情緒更好地了解你自己 /　159
第3　節(jié) 如果你想改善溝通方式 /　164
附錄　學(xué)會說出自己的情緒　201
結(jié)語　一段關(guān)系中彼此感覺良好的秘訣　207
注釋　211
參考文獻　217