青少年鐵人三項運動員競技訓(xùn)練理論與實踐

章　 鐵人三項運動概述 …………………………………………… 1
節(jié)　 鐵人三項運動的起源與發(fā)展 ………………………………… 1
第二節(jié)　 我國鐵人三項運動發(fā)展概況 ………………………………… 3
第三節(jié)　 鐵人三項運動的內(nèi)涵與特征 ………………………………… 4
第二章　 青少年訓(xùn)練的指導(dǎo)思想與訓(xùn)練原則……………………… 11
節(jié)　 青少年鐵人三項訓(xùn)練總體目標(biāo) …………………………… 11
第二節(jié)　 青少年鐵人三項訓(xùn)練的指導(dǎo)思想 ………………………… 12
第三節(jié)　 青少年鐵人三項訓(xùn)練基本原則 …………………………… 13
第四節(jié)　 青少年訓(xùn)練注意事項 ……………………………………… 15
第三章　 青少年運動員全程性多年訓(xùn)練設(shè)計……………………… 21
節(jié)　 加拿大成功的運動員競技能力發(fā)展模式借鑒 …………… 22
第二節(jié)　 LTAD 模式應(yīng)用的理論基礎(chǔ)與框架設(shè)計 …………………… 28
第三節(jié)　 不同周期類型的訓(xùn)練計劃介紹及其實踐指導(dǎo)作用 ……… 40
第四節(jié)　關(guān)于運動訓(xùn)練長期計劃模式的熱門訓(xùn)練理論的辨析及
應(yīng)用 ………………………………………………………… 46
第四章　 兒童青少年身心發(fā)展階段性特征及實踐應(yīng)用 ………… 66
節(jié)　 不同年齡階段兒童青少年身心發(fā)展特征與訓(xùn)練重點 …… 66
第二節(jié)　不同年齡階段青少年身體素質(zhì)發(fā)展敏感期的監(jiān)控與訓(xùn)練
設(shè)計 ………………………………………………………… 71
第三節(jié)　 兒童青少年動作技能發(fā)展規(guī)律、 階段特征及實踐應(yīng)用 …… 77
第五章　青少年鐵人三項運動員技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練理論與實踐 ……… 86
節(jié)　 游泳技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練理論與實踐 ……………………………… 86
第二節(jié)　 騎行技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練理論與實踐 ……………………………… 130
第三節(jié)　 跑步技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練理論與實踐 ……………………………… 184
第六章　 青少年鐵人三項運動員體能訓(xùn)練理論與實踐………… 230
節(jié)　 鐵人三項能量代謝特點 …………………………………… 230
第二節(jié)　 體能的構(gòu)成 ………………………………………………… 231
第三節(jié)　 青少年鐵人三項運動員體能訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計 ……………… 243
第四節(jié)　 青少年鐵人三項運動員體能訓(xùn)練方法分類 ……………… 277
第五節(jié)　 發(fā)展人體三大供能系統(tǒng)的訓(xùn)練方法 ……………………… 294
第六節(jié)　 速度耐力型項目體能訓(xùn)練新方法 ………………………… 300
第七章　 鐵人三項運動訓(xùn)練的科學(xué)化監(jiān)控方法與實踐………… 309
節(jié)　 體能測評方法與實踐 ……………………………………… 311
第二節(jié)　 運動負(fù)荷的科學(xué)化監(jiān)控 …………………………………… 323
第三節(jié)　 功能性動作篩查的意義及實操 …………………………… 337
第八章　鐵人三項運動員競技參賽原則與程序化參賽方案
制訂 …………………………………………………………… 374
　 　 節(jié)　 競技參賽原則概述 ………………………………………… 374
第二節(jié)　 指導(dǎo)參賽者行為規(guī)范的競技參賽原則 …………………… 379
第三節(jié)　 指導(dǎo)參賽者獲得理想競技表現(xiàn)的競技參賽原則 ………… 382
第四節(jié)　 鐵人三項運動員競技參賽準(zhǔn)備 …………………………… 389
第五節(jié)　 鐵人三項運動員競技參賽方案的制訂 …………………… 399
主要參考文獻(xiàn) …………………………………………………………… 404