自驅(qū)練習(xí)：打開成長的內(nèi)在動(dòng)機(jī)

定　價(jià)：￥42.00

作　者：	艾莉森王著
出版社：	天津人民出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787201182049	出版時(shí)間：	2022-06-01	包裝：
開本：		頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《自驅(qū)練習(xí)：打開成長的內(nèi)在動(dòng)機(jī)》這是一本從生活方式講到思想提升的女性成長書。在紛紛擾擾的信息化時(shí)代，作為一個(gè)普通人，應(yīng)該如何通過自驅(qū)練習(xí)，打開成長的內(nèi)在動(dòng)機(jī)？如何擺脫各種焦慮，找回真正的自我，坦坦蕩蕩地過生活呢？本書的作者從自己的親身經(jīng)歷出發(fā)，給出了一份答案：從閱讀、極簡的生活態(tài)度、早睡早起、正念的練習(xí)、記錄生活、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣的培養(yǎng)，到正確的自我認(rèn)知及兩性關(guān)系的認(rèn)知升級(jí)，再到愛自己的自我提升，最終實(shí)現(xiàn)心靈的自由。

作者簡介

　　艾莉森王，本名王安妮，是一位身兼多職的數(shù)字游民，也是一個(gè)在世界各地游走的旅居者。開始旅居生活之后進(jìn)行自媒體創(chuàng)作，發(fā)表多篇閱讀量10萬+的原創(chuàng)文章，并擁有自己的瑜伽品牌：醒Awake。

圖書目錄

第一章余生第一課掌控感
第一節(jié)自我認(rèn)知//002
清澈的三十歲//002
動(dòng)蕩的后青春期//004
陣痛里有光亮//005
第二節(jié)自我覺醒//009
重塑生活//009
主動(dòng)成長//013
認(rèn)可悲傷//020
第三節(jié)自我管理//024
自律的神話//024
自律的要素//028
享受自律//034
第四節(jié)自我創(chuàng)造//035
大腦是可以改變的//035
正確地愛自己//037
第二章幸福黑客
第一節(jié)人生的寬度//046
延長生命的時(shí)間感//046
奪回多巴胺//054
第二節(jié)生活方式//063
玩命愛自己的小儀式//063
四個(gè)養(yǎng)成新習(xí)慣的鑰匙//067
日常里的春風(fēng)//072
第三節(jié)認(rèn)知升級(jí)//089
因果關(guān)系//089
學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)//093
生命價(jià)值//105
極簡主義//113
活在當(dāng)下//119
第三章內(nèi)在成長
第一節(jié)穩(wěn)定心境//128
天生流浪者？//129
渴求穩(wěn)定//130
沒有穩(wěn)定//132
重塑穩(wěn)定//133
第二節(jié)余生皆自由//138
自由之路//138
財(cái)富自由//143
提前退休//150
精力自由//160
第三節(jié)親密關(guān)系//167
獨(dú)行闖關(guān)//168
健康持久//180
靈魂伴侶//185
后記
如何練習(xí)失去//190