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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　每個(gè)人“問題行為”的背后，都有著更深層的原因，那些叛逆、對(duì)抗、逃避、成癮的行為，或許并沒有惡意的動(dòng)機(jī)。有時(shí)候我們虛張聲勢(shì)的自信，實(shí)際上是畏懼失敗；有時(shí)候我們選擇“躺平”，實(shí)際上是無(wú)力改變的自我保護(hù)；有的人表現(xiàn)得頹廢、孤獨(dú)，拒人于千里之外，實(shí)際上渴望被人照顧；有的人酗酒成癮，實(shí)際上希望一事無(wú)成的自己也能被愛；有的人常年失眠，實(shí)際上是希望多一些可以什么都不用做的時(shí)間……正是由于很難坦率地表達(dá)出這些不為人知的真心話，我們才會(huì)用那些別扭麻煩的方式來(lái)“脫困”，幫助自己不陷入孤獨(dú)與虛無(wú)中，有存在感地活下去。面對(duì)這些對(duì)創(chuàng)傷和渴望的扭曲表達(dá)，這些“錯(cuò)位的自我療愈”，我們無(wú)須自責(zé)，更不應(yīng)責(zé)備他人，因?yàn)槟遣⒉粫?huì)使情況變好。認(rèn)可一個(gè)人為了療愈自己、為了活下去所做出的努力，讓真實(shí)的渴望浮出水面，才是長(zhǎng)久的療愈之道。

作者簡(jiǎn)介

　　齋藤學(xué)是家庭功能研究所代表。1941年生于東京都，1967年畢業(yè)于慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)部。曾擔(dān)任助教、法國(guó)政府公費(fèi)留學(xué)生、東京都精神醫(yī)學(xué)綜合研究所副參事研究員等，現(xiàn)任醫(yī)療法人社團(tuán)學(xué)風(fēng)會(huì)齋藤醫(yī)院理事長(zhǎng)、家庭機(jī)能研究所代表。在憑借國(guó)立酒精依賴中心發(fā)家的久里濱療養(yǎng)所從事臨床工作的同時(shí)，還提倡落實(shí)酒精依賴等用語(yǔ)，還在全日本推廣在依賴家庭等無(wú)法提供溫暖和安心感等的機(jī)能不全家庭中長(zhǎng)大的“成人/孩子”這一概念。

圖書目錄

第一章苦苦人生之多艱 001
令人作繭自縛的“內(nèi)在母親”　004
每個(gè)人都擁有自己的人生主旋律　007
“問題”是幫助我們活下去的手段　011
很多被霸凌的孩子都說不出“我不想上學(xué)”　014
賢妻良母有時(shí)也會(huì)給孩子帶來(lái)困擾　017
將“癥狀”轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙蟆薄?21
拒絕無(wú)用的自我對(duì)話　025
提升自我肯定感，獲得和諧的人際關(guān)系　028
第二章　愛渴望被愛而不得　031
“不能成為好孩子就會(huì)被拋棄”的理念　034
重蹈覆轍的女兒們　038
名為“需要被需要”的病　042
人在有必要時(shí)才會(huì)改變　045
那是以人生為賭注的“一局定勝負(fù)”　049
“費(fèi)事”的父親會(huì)阻礙女兒的自立　052
何謂健康的自戀　055
從愛自己開始　058
只和自己比較　062
承認(rèn)你討厭的人也是對(duì)你很重要的人　066
接納平凡的自己，懂得關(guān)心他人　070
第三章　囚無(wú)法逃離名為“應(yīng)該”的詛咒　073
親子關(guān)系中的拖累癥　076
從“扮演孩子”的痛苦中解放自己　080
臣服于世俗觀念的父母?jìng)儭?83
從“父母主張”中畢業(yè)　086
平凡的我與難以滿足的父母期望　090
無(wú)法接納自己　093
解除“共生關(guān)系”的方法：讓母親獲得幸福　097
無(wú)法為自己而活的日本母親們　101
隨心而活并不會(huì)被大家討厭　104
第四章　恐對(duì)人際關(guān)系邊緣化的恐懼　107
害怕當(dāng)個(gè)普通人　110
建立平等的關(guān)系方能遠(yuǎn)離成癮　113
找到釋放真我的“安全地帶”　116
人會(huì)被潛意識(shí)支配　119
遭受心靈創(chuàng)傷也要活下去　122
成年小孩的康復(fù)道路　125
母親對(duì)孩子感到憤怒是正常的　128
家既可能是最安全的地方，又可能是最危險(xiǎn)的地方　131
被職場(chǎng)淘汰的恐懼使他們走向過勞死　135
第五章　寂難以忍受的孤獨(dú)　137
豐富的精神世界源自寂寞與無(wú)聊　140
沉迷是為了活下去所做的最后掙扎　143
輸給寂寞的人也會(huì)輸?shù)羧松?46
寂寞中的顧影自憐會(huì)變質(zhì)為恨意　149
在溫暖家庭中迷失的“演員”們　152
虛幻的風(fēng)平浪靜　155
通過問題行為感知自我存在的人　158
攝食障礙源于只會(huì)用商品價(jià)值衡量自己　162
一邊虛張聲勢(shì)一邊陷入罪惡感的男人們　165
作為渺小的人類，個(gè)人能辦到的事其實(shí)很少　168
成熟的人在獨(dú)處時(shí)也并非“孤身一人”　171
第六章　嘆為什么不幸的總是我　175
所謂“不幸的人生宿命”是可以被修改的　178
當(dāng)想要改變自己的性格時(shí)　181
真正的成年人能和自己的欲望和諧相處　184
人會(huì)本能地“投桃報(bào)李”　188
世上多的是“令人惋惜的夢(mèng)想”　191
家庭問題有時(shí)會(huì)暫時(shí)防止家庭破碎　194
認(rèn)為自己讓父母失望的孩子會(huì)被負(fù)罪感所吞噬　197
第七章　怒無(wú)法原諒傷害過自己的人（父母）　199
無(wú)法發(fā)怒的三種情況　202
被壓抑的憤怒會(huì)轉(zhuǎn)化為毀滅對(duì)方的恨意　206
我們往往無(wú)法置求死之人于不顧　209
仇恨就像“腐爛的蘋果”　212
“人品”或“人格”就是人際交往中的一些習(xí)慣　215
無(wú)法從男性（丈夫或兒子）暴力中逃離的女人　218
不要為了父母而活　221
“假我”與“真我”　224
為了今后更加快樂充實(shí)人生　227