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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你是不是總是感覺(jué)心累？總是面臨以下困擾：衣柜里衣服多到爆炸卻總是找不到適合自己的那一件；廚房冰箱里塞滿了食物，卻總是吃得既不精致也沒(méi)營(yíng)養(yǎng)；辦公桌上堆滿了文件，工作效率低質(zhì)量差；每天不停地刷手機(jī)，時(shí)間一分一秒過(guò)去，無(wú)法自主掌控自己的時(shí)間；生活應(yīng)酬太多無(wú)法拒絕，難以享受自由時(shí)光；明日復(fù)明日，工作學(xué)習(xí)任務(wù)總是不停拖延；生活總是空虛無(wú)聊；人際關(guān)系邊界混亂，總是難以拒絕他人……所有的這些都在讓你感到心累。其實(shí)，一個(gè)人的心累不累，取決于一個(gè)人的精神熵高不高。精神熵=精神垃圾的積累，代表我們的意識(shí)趨于無(wú)序的狀態(tài)，大腦里的念頭越多越混亂，精神熵就越高。雜亂的環(huán)境，無(wú)用的垃圾信息，負(fù)面情緒，強(qiáng)迫性思維，消耗心力的關(guān)系，這些都在增加我們的精神熵，讓我們感覺(jué)心累?？墒牵瑸槭裁闯晒Φ娜?，做了比別人更多、更復(fù)雜的事，但是他們都不累？秘訣就在于，他們懂得減法的奇跡，懂得通過(guò)從不同個(gè)人維度做減法來(lái)降低精神熵，從而保持身心自在。盧熠翎在書(shū)中所講的“減法奇跡”，不是整理歸納，也不是不要一物，而是重獲身心愉悅的極簡(jiǎn)清理術(shù)，幫你斷掉負(fù)能量，舍掉雜亂，離開(kāi)煩惱，可以說(shuō)“減法的奇跡”是能改變意識(shí)和生活方式的實(shí)用主義。獲知喜悅背后的心靈法則，擺脫內(nèi)在的無(wú)序和混亂，人才會(huì)體驗(yàn)到更加清明的、內(nèi)發(fā)性的喜悅感、幸福感，同時(shí)也會(huì)擁有更強(qiáng)的意志力、更強(qiáng)的行動(dòng)力、更有效的決策力、更少的糾結(jié)、更高的行動(dòng)效率，對(duì)未來(lái)的期待和希望也會(huì)變得更加積極正向，在人際關(guān)系中，也會(huì)處于一種開(kāi)放和良性的狀態(tài)。

作者簡(jiǎn)介

　　盧熠翎知名心理學(xué)作家，張德芬空間合伙人兼CEO。美國(guó) NLP University NLP國(guó)際導(dǎo)師、系統(tǒng)排列導(dǎo)師、科學(xué)催眠師、心理咨詢師。中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)婦女健康與發(fā)展專業(yè)委員會(huì)委員，SRI自我整合體系踐行者和推廣者，已在心理健康、個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域耕耘十余年。2019年，榮獲“2019年度中國(guó)心理產(chǎn)業(yè)杰出人物” 和“2019心理產(chǎn)業(yè)突出貢獻(xiàn)年度人物”稱號(hào)。2020年，被特聘為“北京農(nóng)學(xué)院客座教授”。2020年7月，接受CCTV發(fā)現(xiàn)之旅《一億中流》專訪，探討“精神消費(fèi)升級(jí)下的品牌塑造之路”，在中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)、中國(guó)心理學(xué)會(huì)心理學(xué)普及工作委員會(huì)等舉辦的行業(yè)大會(huì)及公益活動(dòng)中，擔(dān)任嘉賓和宣講人。2021年，被特聘為“全國(guó)服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)委員會(huì)心理咨詢服務(wù)分技術(shù)委員會(huì)委員”。他一直致力于幫助讀者找到影響人生成長(zhǎng)的因素，突破人生的限制，獲得真正的幸福與成功。他擅長(zhǎng)用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言幫大眾解析困惑，用實(shí)用的原創(chuàng)方法幫大眾完成自我蛻變。已出版作品有《與生命和解》《是誰(shuí)觸碰了你的情緒按鈕》。盧熠翎老師像是導(dǎo)師中的“逍遙派”，他集眾家之長(zhǎng)，把心理學(xué)融入生活，探尋有力量、有深度的內(nèi)在成長(zhǎng)之道。他點(diǎn)評(píng)問(wèn)題時(shí)往往一針見(jiàn)血，直戳要害。 ——張德芬