情感自控力：焦慮時代的情緒調(diào)節(jié)手冊

定　價：￥48.00

作　者：	楊奇?zhèn)ィ破?著
出版社：	北京師范大學出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787303267491	出版時間：	2022-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	188	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　近年來，隨著認知神經(jīng)科學的飛速發(fā)展，人們在揭示心理的大腦機制的同時，也更深刻地認識到人類大腦的可塑性。當前情緒研究的進展，使作者對性情的認識也經(jīng)歷了由基因環(huán)境決定論向主觀能動性傾斜的過程。情緒能力（即情商）在工作和生活中的作用，大眾幾乎都耳熟能詳，但如何著手提升這種能力，卻鮮有著述從專業(yè)的角度進行探討。本書除了會以嚴謹?shù)目茖W態(tài)度展現(xiàn)認知神經(jīng)科學的前沿成果，更重要的是要幫助讀者把當前面的研究成果應用到自身情緒能力的提升上，引領讀者從情緒的生存適應意義中認識到情緒調(diào)節(jié)的必要性；在科學研究的基礎上認識情緒調(diào)節(jié)與心理健康的關系；了解情緒調(diào)節(jié)能力的核心機制以及學會如何通過認知重構(gòu)和正念冥想訓練自己的身心調(diào)控能力。

作者簡介

　　唐平，教授，博士，碩士生導師，現(xiàn)任成都醫(yī)學院黨委常委副校長，四川省有突出貢獻的優(yōu)秀專家。四川省老年醫(yī)學學會副會長，四川省心理學會副理事長，四川省心理學會老年心理健康專委會主任委員，四川省社會科學高水平研究團隊學術帶頭人。長期從事心理學教學、科研與臨床工作，主要研究領域為異常心理及老年心理健康。發(fā)表學術論文60余篇，主持省部級、廳級課題等20余項，主審、主編、專著、教材等10余部，獲省部級獎勵3項。

圖書目錄

第一章情緒與情緒風格
第一節(jié) 情緒：驅(qū)動與連接
第二節(jié) 情緒風格：我是誰
第二章情緒的適應性
第一節(jié) 環(huán)境與情緒的適應性：張弛須有度
第二節(jié) 情緒個體差異：情緒風格影響社會適應
第三章情緒能力
第一節(jié) 情緒能力研究現(xiàn)狀
第二節(jié) 情緒調(diào)節(jié)能力與情緒風格的適應性
第三節(jié) 情緒能力的要素
第四章失調(diào)的情緒
第一節(jié) 情緒失調(diào)與心理障礙
第二節(jié) 情緒失調(diào)與物質(zhì)依賴
第三節(jié) 情緒失調(diào)與人格障礙
第五章適應性情緒
第一節(jié) 樂觀
第二節(jié) 自我調(diào)節(jié)
第三節(jié) 度量
第六章情緒調(diào)節(jié)
第一節(jié) 自我改造的可行性：當前認知神經(jīng)科學研究的新證據(jù)
第二節(jié) 如何有效提升情緒調(diào)節(jié)能力
第七章掌握情緒調(diào)節(jié)技能
第一節(jié) 非適應性情緒調(diào)節(jié)策略：回避、壓抑、發(fā)泄、災難化
第二節(jié) 認知重構(gòu)是根本
第三節(jié) 正念冥想訓練是手段
第四節(jié) 無評判接納：消解心理創(chuàng)傷的最佳方式
第五節(jié) 注意調(diào)控是適應性情緒調(diào)節(jié)策略的核心
第六節(jié) 宣泄是情緒疏導的最簡易方式
第七節(jié) 可行途徑：循序漸進、質(zhì)變升華
附錄一情緒調(diào)節(jié)策略的適應性研究進展
附錄二情緒智力和性別對情緒調(diào)節(jié)過程的影響
主要參考資料