學(xué)習(xí)網(wǎng)課時如何科學(xué)用眼防控近視（第2版）

1. 為什么寫這本書？ /1
2. 如何選擇用于長時間網(wǎng)上學(xué)習(xí)的電子產(chǎn)品？/ 4
3. 網(wǎng)課設(shè)置多長時間比較合適？/ 6
4. 上網(wǎng)課時應(yīng)不應(yīng)該有家長陪同？/ 8
5. 在家上網(wǎng)課，怎樣才是正確觀看電子產(chǎn)品的姿勢？/ 10
6. 上網(wǎng)課課余時間，如何讓眼睛得到有效的休息？/ 12
7. 上網(wǎng)課時需要戴防藍(lán)光眼鏡嗎？ /14
8. 在家手機、電腦看多了，眼睛干澀怎么辦？/ 16
9. 長時間上網(wǎng)課后，佩戴蒸汽眼罩能緩解視疲勞嗎？/ 18
10. 在家學(xué)習(xí)，如何保持正確的讀寫姿勢？/ 20
11. 宅居家中，如何保證每日戶外活動？/ 22
12. 讀書寫字時的照明有哪些講究？ /24
13. 不同時間段上網(wǎng)課，屏幕亮度需要調(diào)整嗎？/ 26
14. 疫情防控期間，怎樣的飲食和睡眠對保護眼睛有好處？ /28
15. 當(dāng)教室里面播放視頻課程時，如何能看得更清楚？/ 30
16. 如何親近大自然以更好地防控近視？/ 32
17. 哪些是近視發(fā)生的先兆表現(xiàn)？如何自測是否近視？/ 34
18. 出現(xiàn)哪些眼部情況需要及時到醫(yī)院就診？ /36
19. 上網(wǎng)課久了，偶爾出現(xiàn)一過性視物不清，需要到醫(yī)院檢查嗎？ /38
20. 眼紅是不是感染新型冠狀病毒的表現(xiàn)？疫情防控期間，該不該去醫(yī)院就診？ /40
21. 疫情防控期間，隱形眼鏡或OK 鏡還能不能戴？/ 42
22. 疫情防控期間，OK 鏡復(fù)查時間到了該怎么辦？/ 44
23. 哪些情況需要停止配戴隱形眼鏡？ /46
24. 孩子平時在滴低濃度阿托品，這對上網(wǎng)課有影響嗎？/ 48
25. 新型冠狀病毒傳播的途徑有哪些？我們該如何預(yù)防？/ 50
26. 如何做好防護，避免眼睛傳播？平常需要戴護目鏡嗎？/ 52
27. 疫情防控期間為什么要勤洗手？怎樣洗手才正確？/ 54
28. 如何選擇合適的口罩？/ 56
29. 什么才是正確戴口罩的方法？/ 58
30. 疫情防控期間，家長如何幫助中小學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)？/ 60
附錄 標(biāo)準(zhǔn)對數(shù)遠(yuǎn)視力表（兩用）及使用方法 /62