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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　這是一本關(guān)于內(nèi)在小孩的書(shū)，是集理論、應(yīng)用于自我療愈為一體的身心成長(zhǎng)書(shū)籍。作為心理學(xué)工作者，作者向讀者展示了什么是內(nèi)在小孩、內(nèi)在小孩對(duì)我們生活的影響、以及如何應(yīng)對(duì)內(nèi)在小孩的創(chuàng)傷、記憶、情結(jié)等。同時(shí)，作者也將理論與案例相結(jié)合，描述了內(nèi)在小孩的內(nèi)在活動(dòng)機(jī)制，教會(huì)人們識(shí)別自己的內(nèi)在小孩、與自己內(nèi)在小孩對(duì)話與和解的方法。

作者簡(jiǎn)介

　　趙一錦，美國(guó)西南大學(xué)心理學(xué)院健康管理與咨詢心理學(xué)方向碩士生導(dǎo)師。醫(yī)學(xué)學(xué)士、應(yīng)用心理學(xué)碩士。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、大連錦緣心理創(chuàng)始人。倡導(dǎo)愛(ài)與自愈的心理咨詢顧問(wèn)。擅長(zhǎng)將心理學(xué)以生活化、通俗化的方式，透過(guò)內(nèi)在的潛意識(shí)動(dòng)機(jī)，讓每個(gè)人找到屬于自己的幸福的方法。

圖書(shū)目錄

第1章子人格的隱喻
什么是人格
子人格的概念讓“我”更鮮活、更有層次感
練習(xí)1 覺(jué)察自己的子人格
內(nèi)在小孩是子人格的隱喻
第2章來(lái)自童年的創(chuàng)傷
關(guān)于心理創(chuàng)傷
受創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩的形成
你可能不知道你曾經(jīng)歷的童年創(chuàng)傷
心理創(chuàng)傷的代際傳遞
練習(xí)2 認(rèn)識(shí)童年的創(chuàng)傷
第3章來(lái)自夢(mèng)里的記憶
人為什么會(huì)做夢(mèng)
夢(mèng)是人類記憶的語(yǔ)言
夢(mèng)代表不同的內(nèi)在自己
識(shí)別由意義的夢(mèng)境
夢(mèng)里的記憶有助于找到內(nèi)在小孩
練習(xí)3 覺(jué)察夢(mèng)境的意義
第4章尋找內(nèi)在小孩
為什么要尋找內(nèi)在小孩
如何找到內(nèi)在小孩
練習(xí)4 畫(huà)出內(nèi)在小孩的肖像
找到受創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩
第5章未完成情結(jié)
什么是未完成事件
未完成事件的積極意義
未完成事件的消極意義
創(chuàng)傷與未完成事件
什么是情結(jié)
未完成情結(jié)與受創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩
第6章與內(nèi)在小孩對(duì)話
關(guān)于內(nèi)在的自我對(duì)話
與內(nèi)在小孩對(duì)話之講和
與內(nèi)在小孩對(duì)話之自我覺(jué)察
練習(xí)5 自我覺(jué)察
與內(nèi)在小孩對(duì)話之釋放情緒
練習(xí)6 用書(shū)寫(xiě)的方式傾訴
第7章修復(fù)創(chuàng)傷、記憶和情結(jié)
走進(jìn)心中的秘密花園
練習(xí)7 秘密花園的冥想
找到秘密花園中蘊(yùn)藏的寶藏
練習(xí)8 探尋秘密花園中的寶藏
用寶藏療愈受創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩
練習(xí)9 啟動(dòng)內(nèi)在寶藏
未來(lái)人——來(lái)自未來(lái)的聲音
練習(xí)10 未來(lái)人的冥想文
第8章重建內(nèi)在小孩
受創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩的重生
重建內(nèi)在小孩的關(guān)鍵點(diǎn)
簡(jiǎn)單易行的重建內(nèi)在小孩的方法
練習(xí)11 重建內(nèi)在小孩
新的內(nèi)在小孩——人格系統(tǒng)趨于豐盛
練習(xí)12 冥想文：莊園
第9章與內(nèi)在小孩講和
被遺落的內(nèi)在小孩
為什么療愈了內(nèi)在小孩，我還是不能接納他
帶內(nèi)在小孩回家，接納不完美的自己
練習(xí)13 帶內(nèi)在小孩回家
內(nèi)在整合
練習(xí)14 內(nèi)在整合的冥想
與自己講和
第10章身體里蘊(yùn)藏著的能量保護(hù)圈
能量保護(hù)圏
感受能量保護(hù)圈
練習(xí)15 啟動(dòng)身體里的能量保護(hù)圈
后記