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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你計(jì)算過(guò)自己多長(zhǎng)時(shí)間就要滑一次手機(jī)嗎？你是不是總?cè)滩蛔r(shí)不時(shí)看看自己發(fā)的東西，有多少人留言點(diǎn)贊？你有沒(méi)有因?yàn)榭吹剿藭竦墓怩r生活，感覺(jué)沮喪或者焦慮？究竟是我們利用社交媒體，還是我們被社交媒體利用？《社交媒體假象》要教你如何拿回自己的力量，并且把你的努力、能量與快樂(lè)，投注到你自己的人生。去掉虛偽的濾鏡，擁抱真實(shí)的人生，認(rèn)清社交媒體呈現(xiàn)的假象，勇敢無(wú)畏接受自己，善用科技和媒體打造自己的個(gè)人品牌，實(shí)現(xiàn)自己的人生愿景。社交媒體儼然已經(jīng)成為人們用來(lái)逃避日常生活的出口。當(dāng)我們登上社交媒體，就能跟他人產(chǎn)生有意義的連結(jié)，比如找到失聯(lián)許久的兒時(shí)好友、疏于往來(lái)的親戚，甚至能找到工作、尋得真愛(ài)。人際網(wǎng)絡(luò)的連結(jié)強(qiáng)大無(wú)比。但是，為什么我們?cè)剿⑹謾C(jī)，反而變得更加不快樂(lè)、患得患失，甚至焦躁不安、失眠頭痛？廣受歡迎的TED演講者杰茜卡·艾寶將與我們一起深入探討人心和科技之間的關(guān)系。她以自身經(jīng)驗(yàn)分享職場(chǎng)、愛(ài)情、人生規(guī)劃等各方面容易遭遇的挫折，并集結(jié)心理學(xué)專家及其他各界專家的實(shí)用建議，告訴我們?nèi)绾文懿坏暨M(jìn)與他人比較的絕望陷阱，甚至將科技變?yōu)榇蛟熳约簜€(gè)人品牌的利器，一步一步在真實(shí)生活中重新找回屬于自己的快樂(lè)，奪回人生的主動(dòng)權(quán)。

作者簡(jiǎn)介

　　杰茜卡·艾寶，演講家、獲獎(jiǎng)記者、慈善家。畢業(yè)于美國(guó)西北大學(xué)新聞學(xué)院的高材生，在2013年成立自己的公司，通過(guò)在線發(fā)布與名人、運(yùn)動(dòng)員和企業(yè)家等訪談的視頻收獲許多粉絲和良好口碑而取得成功。她的訂閱視頻頻道在《企業(yè)家》網(wǎng)站和YouTube播放，被《福布斯》雜志稱為“激勵(lì)千禧一代的平臺(tái)”。閻蕙群，曾從事國(guó)外新聞與商業(yè)新聞編譯工作，現(xiàn)為職業(yè)翻譯。譯有《FBI教你辦公室讀心術(shù)》《希臘山居歲月》《小屁孩問(wèn)的偉大問(wèn)題》等作品。

圖書目錄

推薦序
作者序
本書概要
免責(zé)聲明
Part 1 社交媒體讓你焦慮了嗎？
第一章科技也有心機(jī)
大腦與社交媒體的聯(lián)結(jié)
根本沒(méi)必要每5分鐘就滑一下手機(jī)
戒掉不停查看手機(jī)的4個(gè)方法
我們干嗎那么在意別人？
為什么我們只想曬出“華麗版”的自己？
讓人成癮的社交媒體
為什么你就是忍不住想看社交媒體？
第二章對(duì)癥下藥才能解決問(wèn)題
上班讓你不開心？
關(guān)系斷舍離
試著按下暫停鍵
“為什么是我？”
誰(shuí)不曾在人生中摔跤？
當(dāng)你真的準(zhǔn)備好時(shí)，你就能心想事成
第三章生活的姿態(tài)由你決定
快樂(lè)是種選擇
奮力擺脫困境并不可恥
實(shí)用的人生格言
你的情緒，身體最知道
有情緒一點(diǎn)也不糟
Part 2 迷途是人生的善意提醒
第四章路不轉(zhuǎn)人轉(zhuǎn)
改變就從此刻開始
支持讓我們更敢于前進(jìn)
善用“支援”避開誤區(qū)
好人緣是一種財(cái)富
經(jīng)營(yíng)“人心”，不經(jīng)營(yíng)“人脈”
給學(xué)生的建議
給導(dǎo)師的建議
請(qǐng)教從身邊做起
第五章錯(cuò)誤從來(lái)不是白走的路
修補(bǔ)失誤的能力是關(guān)鍵
下一步比上一秒更重要
隨時(shí)重新自我定位
選擇對(duì)的路，更需要勇氣
第六章塞翁失馬，焉知非福
把被拒絕化為韌性
用“正確”的角度檢視自己
按照自己的步調(diào)持續(xù)前進(jìn)
Part 3 拒絕霸凌，掌握你人生的主動(dòng)權(quán)
第七章向霸凌者討公道
你被霸凌了嗎？
永遠(yuǎn)相信“自己”的價(jià)值
沒(méi)有人是局外人
“冷漠”“無(wú)視”都是幫兇
第八章捍衛(wèi)自己的職場(chǎng)權(quán)益
了解你的權(quán)利，
如何舉報(bào)職場(chǎng)上的霸凌與騷擾行為
遇到爛主管該怎么辦？
壞心眼的自大狂
無(wú)能的主管
好斗的主管
貪財(cái)?shù)闹鞴?br />虛情假意地與下屬稱兄道弟的主管
管太多的主管
言行失當(dāng)?shù)闹鞴?br />集各種缺點(diǎn)于一身的主管
……
Part 4 讓科技成為你打造個(gè)人品牌的利器
Part 5 不畏孤獨(dú)的勇氣
Part 6 不用濾鏡，活出真正的自我
謝詞