哈佛凌晨四點(diǎn)半：2022高中實(shí)踐版

前言 2
第一章 釋放你的潛能，目標(biāo)定于哈佛之上 4
用進(jìn)廢退，鍛煉屬于自己的思維模式 4
提高自己的EQ，讓IQ跟著暴漲 7
幸福型漢堡，哈佛潛能激發(fā)法寶 10
給心蔭涼——潛能的釋放需要平穩(wěn)的平臺 15
深入挖掘你的大腦，讓左腦幫助右腦再次發(fā)育 18

第二章 勞逸結(jié)合才是管理時(shí)間的要義 26
抱怨是徒勞的——上坡路走起來總是辛苦的 26
哈佛人的枯燥與快樂 29
沒有正確的答案，只有正確的時(shí)間 33
奢侈不是年輕的主題——從浪費(fèi)時(shí)間泥潭中走出來 36

第三章 學(xué)會思考比學(xué)會知識更重要 40
哈佛關(guān)于思考的四條建議 40
睡前五分鐘向自己提出問題 44
每日三省，助你立于不敗之地 48

第四章 管理好情緒你就贏了 51
內(nèi)在情緒與心態(tài)的自我剖析 51
如何快樂——高中課堂里學(xué)不到的知識 57
控制煩躁的六條錦囊 61
做競賽型選手——疏導(dǎo)緊張的情緒 64
沉穩(wěn)心細(xì)是逐漸成熟的表現(xiàn) 70

第五章 誠信能發(fā)出比智慧更誘人的光澤 74
作弊是最低劣的手段——哈佛大學(xué)舞弊處理 74
分析利弊，避免習(xí)慣性說謊 78
哈佛：誠信是所有學(xué)習(xí)和成就的基礎(chǔ) 83
挺起胸膛——只有不自信的人才善于欺騙 87
“謊言”矩陣，說實(shí)話多晚都不晚 91

第六章 能力越大，責(zé)任越大 94
偉人并非總是出自哈佛 94
讓給心寬一些——理想有多遠(yuǎn)，就能走多遠(yuǎn) 97
人生的賦值——責(zé)任心的重量 102
貢獻(xiàn)與犧牲——我們?nèi)鄙俚慕逃?105

第七章 成就哈佛畢業(yè)生“可怕”的領(lǐng)袖氣質(zhì) 108
擅于自我表現(xiàn)——爭做學(xué)生干部 108
哈佛沒有書呆子——成為魅力四射的“萬人迷” 112
四個(gè)心理暗示幫你擺脫“羞澀” 116
在高中校園里鍛煉哈佛的精英氣質(zhì) 121
合縱連橫——最重要的就是溝通 124

第八章 人生鼎沸哈佛的課堂，沒有正確的答案 129
誰都不是什么都懂，對權(quán)威說不 129
“您說得不對”——反對背后的五種優(yōu)勢 132
說“不”的技巧——勇于質(zhì)疑不等于粗魯無知 136
提問的能力——哈佛教授歡迎質(zhì)疑 140
列出質(zhì)疑的問題，多思考，不輕信 143

第九章 用失敗者的邏輯看世界：從跌跤中讓自己學(xué)會走路 147
哈佛教育中的“挫折課” 147
不爭“第一”背后的意義 151
總結(jié)失敗，使之成為成功的墊腳石 154
空間理論——論成績不理想的優(yōu)越性 159
執(zhí)著與堅(jiān)持——失敗者總會成功 162

第十章 交朋友的藝術(shù)，良友一生受用 165
編織人脈，從今天開始——哈佛社交課 165
共進(jìn)退，建立朋友之間的良性競爭 170
左右逢源——哈佛大學(xué)對語言能力最高的評價(jià) 173
真誠交流，朋友是你一生的財(cái)富 177

第十一章 考試這回事兒 180
進(jìn)入哈佛的條件不是分?jǐn)?shù) 180
高中三步走——高考只不過是人生的小場面 182
合理運(yùn)用時(shí)間——高考時(shí)間規(guī)劃表 185
不要錯(cuò)過，高考是場難忘的人生體驗(yàn) 187
正確的自我評估，不讓自己走錯(cuò)人生路 190
經(jīng)歷高考，人生依舊如此美好