第一章 問題意識
一切思維的起點與動力之源
1.1 學習和學習的差別：有效不等于有效率
1.2 優(yōu)化底層邏輯的終極三問（上）：如何提一個“是什么”的問題？
1.3 優(yōu)化底層邏輯的終極三問（中）：如何提一個“為什么”的問題？
1.4 優(yōu)化底層邏輯的終極三問（下）：如何提一個“怎么辦”的問題？
1.5 深度分析：你的學習策略為什么總是難以執(zhí)行？
1.6 優(yōu)化提升：如何提出真正有效的問題？
第二章 知識分類
如何利用布魯姆分類法
2.1? “翻書馬冬梅，合書馬什么梅”
2.2 弗洛伊德是個人：事實性知識與對應的學習方法
2.3 弗洛伊德不只是個人：概念性知識與對應的學習方法
2.4 我讓弗洛伊德變成人：程序性知識與對應的學習方法
2.5 為什么“我”認為弗洛伊德是人：元認知知識與對應的學習方法
2.6 綜合拆解：如何將一本書讀出層次感？
第三章 信息檢索
99%的問題都會被解決
3.1? 拒絕閉門造車：檢索力讓你的人生少走彎路
3.2? 日常信息檢索：優(yōu)化檢索詞與分類檢索
3.3? 專業(yè)信息檢索：確定目標、選定策略、展開檢索、信息評估
3.4? 內部信息檢索：專業(yè)檢索技巧與渠道
3.5? 信息評估：信息源過濾與質量提升
第四章
重塑思維的筆記思考術
筆記優(yōu)化
第五章
為什么學習高手記住的總是比你多
記憶力提升
5.1 記憶術不等于真正的記憶
5.2 專注力提升：用高效心理場釋放你的積極性
5.3 奇變偶不變：短內容的記憶策略與記憶原理
5.4 好記性與爛筆頭：畫面類長內容的記憶策略與記憶原理
5.5 記憶宮殿：邏輯類長內容的記憶策略與記憶原理
5.6 情緒力量：無序類長內容的記憶策略與記憶原理
第六章 游戲化設計
讓學習像玩游戲一樣上癮
6.1 成癮與戒斷：學習時為什么總是度日如年？
6.2 每個人都是長不大的小孩：學習中獎勵機制的設定與維持
6.3 如何用好大棒：學習中懲罰機制的設定與維持
6.4 沒有崩壞的未來：學習中監(jiān)督機制的設定與維持
6.5 恨比愛更強大：學習中競爭機制的設定與維持
第七章 學習遷移
重新定義你的認知結構
7.1 知識的“詛咒”：我們學不會的究竟是什么？
7.2 圖式與表征：高手與“小白”的本質差別
7.3 費曼技巧：知識遷移的第一步
7.4 刨根問底：圖式與學科框架的完善
7.5 三省吾身：元認知的提升技巧
7.6 生活中的PBL：學習遷移的日常訓練
第八章 “殺死”拖延
不再焦慮，學習可以更高效
8.1 你是拖延癥患者嗎？
8.2 改變習慣：記錄拖延行為，發(fā)現拖延征兆
8.3 對抗拖延：重掌人生主動權的超級公式
8.4 提升期望：相信自己一定能做好
8.5 價值感：價值重評與納入
8.6 儀式感：以最快的速度進入工作狀態(tài)
8.7 時間觀念：讓時間不再從指尖流逝
第九章 時間管理
如何在相同的時間內學到更多知識
9.1 時間管理，從正確睡眠和休息開始
9.2 效率常識：高效任務拆解法
9.3 排優(yōu)先級：每天多出30%的可支配時間
9.4 非計劃日程：讓你的計劃不再只是計劃
第十章 學習工具
提升學習效率的超級工具
10.1 不錯過每分鐘的成長：碎片化學習工具推薦
10.2 吃得下睡得著才學得進去：生活作息相關工具推薦
10.3 有趣從每個瞬間開始：素材積累工具推薦
10.4 珍視你唯一的財富：時間管理工具推薦
10.5 不再孤軍奮戰(zhàn)：協(xié)作類工具推薦
10.6 優(yōu)化提升無處不在：其他常見學習工具推薦
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