試管媽媽營養(yǎng)全書

第一部分 試管媽媽科學(xué)備孕方法
備孕應(yīng)該從什么時(shí)候開始
備孕需要均衡營養(yǎng)
均衡營養(yǎng)讓試管媽媽更易受孕
均衡營養(yǎng)讓媽媽和孩子都更健康
備孕需要健康體重
消瘦、超重及肥胖增加不孕幾率
消瘦、超重及肥胖降低試管成功率
消瘦、超重及肥胖增加不良妊娠結(jié)局風(fēng)險(xiǎn)
什么是適宜體重水平
合理的增重方法
案例分享——消瘦職場女性的增重經(jīng)歷
科學(xué)的減重方法
備孕需要改變不良生活方式
早睡早起，不熬夜，作息規(guī)律
改掉不良嗜好，戒煙禁酒
減少攝入咖啡因
減少攝入腌臘及燒烤食品
減少環(huán)境中有毒有害物質(zhì)侵害
減少在外就餐次數(shù)
備孕需要規(guī)律適量的運(yùn)動
備孕需要好心情
案例分享——壞心情的影響
給試管媽媽的15條營養(yǎng)忠告
給上班族試管媽媽的10條健康建議
備孕需要夫妻雙方一起努力
第二部分 試管五階段膳食營養(yǎng)指導(dǎo)
體檢階段膳食營養(yǎng)指導(dǎo)
葉酸是必須補(bǔ)充嗎
糾正缺鐵性貧血很重要
缺碘損害不可逆
調(diào)理胃腸功能必不可少
便秘不容忽視
多囊飲食有要求
案例分享——胖多囊女孩求子之路
痛風(fēng)/高尿酸血癥需忌口
血壓高了會礙事
失眠抑郁吃來幫
促排階段膳食營養(yǎng)指導(dǎo)
什么是促排
卵巢過度刺激綜合征
開始促排后需要注意的事情
取卵階段膳食營養(yǎng)指導(dǎo)
取卵過程是這樣的
取卵前應(yīng)該注意的事情
麻醉術(shù)前需禁食
取卵后可以這么吃
移植階段膳食營養(yǎng)指導(dǎo)
什么是胚胎移植
胚胎移植后不建議臥床
胚胎移植后該怎么吃
早孕階段膳食營養(yǎng)指導(dǎo)
孕早期無需過多進(jìn)補(bǔ)
案例分享——孕早期增重過多的媽媽
討厭的孕吐應(yīng)對方法
這些謠言你中招了嗎
子宮肌瘤、乳腺增生不能喝豆?jié){
榴蓮長子宮內(nèi)膜
取卵后多喝維生素飲料
貧血吃紅棗效果好
營養(yǎng)食譜使用說明
第三部分 營養(yǎng)食譜和制作方法
體檢階段一日定量食譜
促排階段一日定量食譜
取卵階段一日定量食譜
移植階段一日定量食譜
早孕階段一日定量食譜
第四部分 營養(yǎng)菜譜制作詳解
體檢階段菜譜
補(bǔ)鐵菜譜
補(bǔ)碘菜譜
易消化吸收菜譜
改善便秘菜譜
控糖菜譜
低嘌呤菜譜
降壓菜譜
降脂菜譜
助眠菜譜
促排階段菜譜
取卵階段菜譜
移植階段菜譜
早孕階段菜譜
附錄 常見食物定量圖譜
參考文獻(xiàn)