如何讓難相處的人好相處

上 篇 如何了解難相處的人
第1章 全新視角下的人際關(guān)系
難相處的人：躲不掉 004
如何定義難相處的人 006
不同的人，有不同的定義 008
換個(gè)角度看待難相處的人 010
人際關(guān)系問題的三大成因 012
我們自己，也是難相處的人 014
一種精神視角：難相處的人幫助我們成長 016
探 索 020
第2章 面對(duì)難相處的人，我們應(yīng)該怎么做
人際關(guān)系的六種選擇 024
逃避問題，只會(huì)帶來更多的消極情緒 026
一味妥協(xié)，換不來別人的尊重 029
離開是唯一的解決辦法嗎？ 031
報(bào)復(fù)的三大動(dòng)機(jī) 037
改變難相處的人：不太可能 043
改變的三大基本因素 045
通過權(quán)力強(qiáng)迫別人做出改變 047
通過影響改變他人 050
用愛把敵人變成朋友 055
改變自己是一場(chǎng)內(nèi)在革命 056
探 索 059
第3章 難相處的人是如何形成的
了解你的敵人 062
角色影響行為 064
不同的人，不同的視角 066
無知，卻不自知 068
不幸的人，一生都在治愈童年 070
難相處的人，容易被情緒左右 074
無法言表的情感創(chuàng)傷 076
自卑：一種典型的致命情感創(chuàng)傷 078
各有各的苦 080
貪婪的人，永遠(yuǎn)不知足 082
癮君子 085
每個(gè)人都有精神障礙？087
疾病或疲憊：一種暫時(shí)的痛苦 089
不要把難相處的人妖魔化 091
惡魔的四種特征 093
暫且相信難相處的人是無辜的 096
你的情緒反應(yīng)取決于你的感覺 098
痛苦、貧窮、無知與同情 102
難相處的人：無意識(shí)行為的產(chǎn)物 104
探 索 106
第4章 我們能從難相處的人身上學(xué)到什么
從精神視角看待棘手的人際關(guān)系 110
人人皆可為師 111
人際關(guān)系的奧秘 115
難相處的人，教會(huì)我們精神成長 117
那些難相處的人，都是來考驗(yàn)?zāi)愕?121
你怎么對(duì)待別人，別人就會(huì)怎么對(duì)待你 124
難相處的人：人際關(guān)系處理的反面教材 126
難相處的人讓我們有機(jī)會(huì)教導(dǎo)別人 128
如何教育難相處的人：以身作則 130
難相處的人教會(huì)我們同情別人的遭遇 132
難相處的人讓我們知道自己是被愛著的 134
難相處的人：潛能挖掘師 135
難相處的人迫使我們有所行動(dòng) 138
難相處的人讓我們警醒 140
難相處的人讓我們保持進(jìn)步 142
難相處的人如一面鏡子，讓我們照見自己的缺點(diǎn) 145
難相處的人助我們改善性格 149
探 索 150
下 篇 如何與難相處的人相處
第5章 如何解決棘手的人際關(guān)系
治愈棘手關(guān)系是一個(gè)內(nèi)部過程 160
自我治愈的困境 164
讓我們受傷的不是別人，而是我們自己 167
學(xué)會(huì)完整地體驗(yàn)我們的感覺 170
遠(yuǎn)離精神麻痹 173
如何用身體釋放情緒 175
釋放情緒創(chuàng)傷的三種途徑 178
在自我了解中治愈 181
通過感受找到更深層次的意義 184
寫下你的感受 187
向別人傾訴自己的苦惱 189
個(gè)體化治療 191
集體治療 196
在夢(mèng)境中尋求指引 198
冥想的作用 201
用寬恕宣言治愈我們的傷痛 203
外在活動(dòng)是內(nèi)在工作的催化劑 205
探索 207
第6章 如何與難相處的人“零距離”溝通
我們自己的反應(yīng)是治愈最大的阻礙 220
合理地表達(dá)自己的訴求 222
與難相處的人溝通的四種目標(biāo) 224
學(xué)會(huì)控制自己，而不是控制別人 227
做一些從未做過的事 229
尊重你的敵人 231
認(rèn)真傾聽對(duì)方的心聲 233
誠實(shí)的感覺真好！ 236
關(guān)注事物積極的一面 239
不要被別人的行為影響 241
如何獲得別人的尊重 243
當(dāng)心身邊的危險(xiǎn)人物 246
應(yīng)對(duì)批評(píng)的正確方式 248
問題可能是自己無意中造成的 250
別讓問題一直存在 252
準(zhǔn)確描述自己的情緒 254
別太嚴(yán)肅！ 256
寫信的注意事項(xiàng) 258
讓時(shí)間治愈一切 262
不要讓憤怒阻礙你的成長 264
人生充滿苦難，請(qǐng)把愛找回來 266
探 索 268
第7章 善待難相處的人，成為更好的自己
人際關(guān)系和精神成長 272
先從了解自我開始 274
莫論他人是非 277
擁有接受現(xiàn)實(shí)的勇氣 279
善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn) 281
語言的破壞性和治愈力 283
掌控你的憤怒 286
難相處的人，更需要友善對(duì)待 291
寬恕是一種內(nèi)心的狀態(tài) 294
感恩那些讓你痛苦的人 296
探 索 297
致 謝 301
關(guān)于作者 306