為什么我們會生氣

　　為什么我們會生氣？憤怒到底是什么？如何才能有效控制和管理憤怒情緒？人們總誤把憤怒與敵意、暴力畫等號，但實(shí)際上憤怒與這些攻擊性行為根本不同，甚至可以成為一種健康而強(qiáng)大的力量。作者瑞安·馬丁博士根據(jù)其20多年的研究及自身經(jīng)歷，對這種情緒進(jìn)行了深入地解析。書中提出如何正確認(rèn)識憤怒情緒，清晰解構(gòu)了憤怒過程，并將理論與實(shí)踐練習(xí)相結(jié)合，提供了圖解憤怒事件、繪制憤怒想法、管理沖動、探討關(guān)系后果和解構(gòu)Z生氣的經(jīng)歷等9種應(yīng)對憤怒的實(shí)踐練習(xí)法，指導(dǎo)你在準(zhǔn)確分析自身憤怒經(jīng)歷的基礎(chǔ)上，學(xué)會對其進(jìn)行科學(xué)管理，成功擺脫憤怒情緒的困擾。

　　瑞安·馬丁美國威斯康星大學(xué)心理學(xué)教授。擁有20多年的研究、教學(xué)及臨床經(jīng)驗(yàn)?！都~約時報》、《今日心理學(xué)》、英國國家廣播電臺（BBC radio）等媒體對其作品進(jìn)行了刊登和介紹。其熱門TED演講《為什么我們會生氣》獲得了近300萬次的瀏覽量。