基于運(yùn)動(dòng)功能的選擇性拉伸 下肢與軀干

第 1 部分 概論
拉伸運(yùn)動(dòng)學(xué)2
第 2 部分 拉伸的實(shí)際操作
1 髖關(guān)節(jié)肌肉
1 髂腰肌 6
髂肌 腰大肌 6
2 臀大肌 12
3 臀中?。ê蠓嚼w維） 16
4 臀中?。ㄇ胺嚼w維） 臀小肌 22
5 闊筋膜張肌 27
6 梨狀肌 32
7 股方肌 36
8 上?I肌 下?I肌 閉孔內(nèi)肌 40
9 閉孔外肌 44
10 長(zhǎng)收肌 50
11 恥骨肌 54
12 大收肌 58
2 膝關(guān)節(jié)肌肉
1 股薄肌 63
2 縫匠肌 69
3 內(nèi)側(cè)?N繩肌 外側(cè)?N繩肌 76
半腱肌 半膜肌 76
股二頭肌長(zhǎng)頭 76
4 半腱肌 半膜肌 84
5 股二頭肌長(zhǎng)頭 90
6 股二頭肌短頭 94
7 ?N肌 99
8 股直肌 102
9 股內(nèi)側(cè)肌 108
斜肌纖維 108
10 股外側(cè)肌 112
斜肌纖維 112
11 股中間肌 116
3 足關(guān)節(jié)和足部肌肉
1 脛骨前肌 120
2 趾長(zhǎng)伸肌 126
3 長(zhǎng)伸肌 130
4 腓腸肌 134
5 比目魚(yú)肌 142
6 脛骨后肌 148
7 趾長(zhǎng)屈肌 152
8 長(zhǎng)屈肌 158
9 腓骨長(zhǎng)肌 163
10 腓骨短肌 167
11 第三腓骨肌 171
12 展肌 175
13 收肌 179
14 短屈肌 183
15 趾短屈肌 187
4 軀干肌肉
1 髂肋肌 191
腰髂肋肌 胸髂肋肌 頸髂肋肌 191
2 最長(zhǎng)肌 197
胸最長(zhǎng)肌 頸最長(zhǎng)肌 頭最長(zhǎng)肌 197
3 夾肌 203
頭夾肌 頸夾肌 203
4 半棘肌 208
頭半棘肌 頸半棘肌 胸半棘肌 208
5 腰部多裂肌 213
6 腰方肌 218
7 腹直肌 222
8 腹外斜肌 226
9 腹內(nèi)斜肌 230
10 胸鎖乳突肌234
11 前斜角肌 中斜角肌 后斜角肌238
12 頭后小直肌244
13 頭后大直肌248
14 頭上斜肌252
15 頭下斜肌255
專欄
骶髂關(guān)節(jié)韌帶的選擇性拉伸 21
歐博測(cè)試法（縮短闊筋膜張肌測(cè)試） 49
骶髂后韌帶選擇性拉伸 53
利用拉伸操作進(jìn)行鵝足肌腱炎鑒別測(cè)試（1） 68
利用拉伸操作進(jìn)行鵝足肌腱炎鑒別測(cè)試（2） 75
利用拉伸操作進(jìn)行鵝足肌腱炎鑒別測(cè)試（3） 83
利用拉伸操作進(jìn)行鵝足肌腱炎鑒別測(cè)試（4） 89
直腿抬高試驗(yàn)（SLR-T） 98
股直肌收縮測(cè)試107
前抽屜試驗(yàn)（anterior drawer test） 119
拉赫曼試驗(yàn)（Lachman test）125
內(nèi)翻應(yīng)力測(cè)試（varus stress test） 141
外翻應(yīng)力測(cè)試（valgus stress test）147
后抽屜試驗(yàn)（posterior drawer test） 157
下肢＋軀干肌肉起止點(diǎn)一覽表258