青少年體育活動課程設計體能訓練9~10歲

定　價：￥49.80

作　者：	體育活動課研創(chuàng)組
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115585097	出版時間：	2022-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	128開	頁數：		字數：

內容簡介

　　“青少年體育活動課程設計指導叢書”面向負責學校體育活動的組織者，以促進青少年健康發(fā)展為基本理念，提供了一系列關于開展體育活動課程的豐富參考內容，涉及體能訓練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動的具體實施方案。本書一共分為5 章。第1 章提供16 個完整的體育課程組織方案，每節(jié)課程由熱身活動、身體素質訓練、體育游戲活動、放松活動4 部分組成。方案將體能訓練和游戲相結合，幫助教師完成一節(jié)內容豐富、形式有趣的體育課。第2~4 章分別采用分步驟圖解和真人示范的形式，對身體素質訓練、體育游戲活動以及熱身與放松動作進行了細致講解。第5 章為常見運動損傷與安全防護知識，為教師帶領9~10 歲青少年開展課后體育活動提供豐富教學參考，從而減少青少年受傷的風險，提高身體素質。

作者簡介

　　主任：王　雄副主任：翁盈盈趙嘉瑋編委會成員：王　雄-體育總局訓練局國家隊體能訓練中心負責人，博士、副研究員、碩士生導師翁盈盈-北京市翠微小學體育教師，國家一級田徑裁判員趙嘉瑋-清華附中稻香湖國際學校體育教師，愛爾蘭利默里克大學運動表現(xiàn)專業(yè)碩士沈兆喆-體育總局訓練局國家隊體能訓練中心體能訓練師、副研究員陳　洋-體育總局訓練局國家隊體能訓練中心體能訓練師崔雪原-體育總局訓練局國家隊體能訓練中心體能訓練師，國家隊體能教練劉　也-體育總局訓練局國家隊體能訓練中心體能訓練師，國家隊體能教練丁仁海-中國籃球協(xié)會理事，北京籃球協(xié)會副秘書長，優(yōu)肯籃球創(chuàng) 始人索　敵-前國家羽毛球隊女單一隊隊員，前國青隊教練，現(xiàn)任北京羽毛球專業(yè)隊女單主教練咼　俐-前國家花樣游泳隊隊員（隊長），世界杯冠軍，里約奧運、東京奧運銀牌得主索　冉-前國家游泳隊隊員，游泳國際級運動健將，世界杯、短池世錦賽、軍運會冠軍顧玉婷-前國家乒乓球隊女單一隊隊員，乒乓球國際級運動健將，青奧會女單冠軍廖　韜-中國足球協(xié)會甲級聯(lián)賽湖南湘濤一線隊體能教練，青少年足球梯隊體能教練，亞足聯(lián)/ 中國足球協(xié)會C 級教練張欣欣-北京市史家小學副校長，北京市骨干教師，國培計劃小學體育骨干教師培訓導師李　波-北京市東城區(qū)教育科學研究院體育教研員，北京市骨干教師，北京市東城區(qū)教學指導委員會體育學科主任韓　軍-深圳市華麗小學校長，深圳市督學，中國青少年近視防控“慧眼工程”創(chuàng) 始人譚廷信-華南師范大學科教體育教研組前組長，“惠運動”數字體育平臺發(fā)起人，惠考中考體育發(fā)起人陳鳳林-廣州市第一中學高級體育教師，廣州市名教師工作室負責人，廣州市荔灣區(qū)體教結合籃球項目總教練盧欽龍-北京市培新小學科研主任、高級體育教師，北京市東城區(qū)體育學科帶頭人王寶華-北京市板廠小學副校長、高級體育教師吳永新-北京市培新小學體育教師，田徑中級教練員張　旎-北京市第十一中學一級體育教師，國家一級藝術體操運動員方　康-北京市第四中學體育教師果天澤-北京第二外國語學院體育教師孟　圓-北京市西城區(qū)黃城根小學體育教師，國家一級田徑裁判員

圖書目錄

第 1 章　課程組織方案
學期規(guī)劃 2
第 1 課 4
第 2 課 6
第3 課 8
第4 課 10
第5 課 12
第6 課 14
第7 課 16
第8 課 18
第9 課 20
第 10 課 22
第 11 課 24
第 12 課 26
第 13 課 28
第 14 課 30
第 15 課 32
第 16 課 34
第 2 章　身體素質訓練
身體素質訓練介紹 37
訓練1　交叉跳繩跑接力 38
訓練2　障礙跑接力 40
訓練3　單雙腳交換跳繩接力 42
訓練4　50 米接力跑 44
訓練5　運送氣球接力 46
訓練6　行進運球障礙跑 48
訓練7　搭檔上下傳球接力 50
訓練8　跳大繩接力 52
訓練9　連接比長 54
訓練10　毛毛蟲爬行接力 56
訓練11　螃蟹爬行接力 58
訓練12　縱向平板爬行接力 60
訓練13　搭檔拍手仰臥起坐 62
訓練14　橫向平板爬行接力 64
訓練15　兩人三足接力 66
訓練16　袋鼠跳接力 68
第3 章　體育游戲活動
體育游戲活動介紹 71
游戲活動1　小推車爬行 72
游戲活動2　8 字環(huán)繞 73
游戲活動3　長短寬窄 74
游戲活動4　鏡面游戲 75
游戲活動5　老鷹捉小雞 76
游戲活動6　頂物平衡走接力 77
游戲活動7　夾包跳投 78
游戲活動8　拔河 79
游戲活動9　替換球接力 80
游戲活動10　青蛙與害蟲 81
游戲活動11　踩影子 82
游戲活動12　閉眼直線行走接力 83
游戲活動13　貼膏藥 84
游戲活動14　聽數來抱團 85
游戲活動15　平衡考驗接力 86
游戲活動16　搭檔擲沙包 87
第4 章　動作練習
熱身與放松介紹 89
相撲式深蹲 90
毛毛蟲爬行 91
向后分腿蹲 92
抱膝前進 93
側弓步移動 94
站姿Y 字 95
后交叉弓步 96
向后弓步旋轉 97
最偉大拉伸 98
墊步直腿跳 99
大字兩側屈 100
徒手蹲雙腳跳 101
踝關節(jié)八字跳 102
對側肘碰膝墊步跳 103
波比跳 104
碎步跑 105
開合跳 106
站姿L 字 107
身體向上向下伸展 108
登山步 109
墊步直臂繞環(huán) 110
燕式平衡體前屈 111
十字向心跳 112
高抬腿 113
側臥股四頭肌拉伸 114
站姿股四頭肌拉伸 115
眼鏡蛇式 116
內收肌坐式拉伸 117
貓狗式 118
4 字拉伸 119
屈伸手腕 120
單腿屈髖 121
三角肌后束拉伸 122
腓腸肌拉伸 123
手臂后伸屈肘后推 124
菱形肌拉伸 125
站姿拉伸小腿 126
跪姿背闊肌拉伸 127
體前屈 128
雙臂向后伸展上提 129
第5 章　損傷與預防
兒童青少年生理特點與運動損傷的關系 131
兒童青少年常見運動損傷 132
運動損傷應急處理 133
常見運動損傷的預防 135