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選擇幸福

定　價：￥68.00

作　者：	娜理幸福著
出版社：	機械工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787111707189	出版時間：	2022-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	179	字數(shù)：

內容簡介

　　本書設計了兩大部分共計八章內容。以幸福生活為核心主線，從三個常見幸福誤區(qū)開始，從尋找幸福生活到實現(xiàn)幸福生活，從個體心理三步到實現(xiàn)幸福生活的幸福三步，從構建幸福信念、提升幸福覺察和實施幸福行動，再到總結提出實現(xiàn)幸福生活的公式和三張地圖，邏輯完整、結構清晰地講透了如何深度挖掘內心想要的幸福生活和實現(xiàn)幸福生活的方法論。本書結合心理學科普內容和心理咨詢個案，通過覺察練習、正念生活方式和表達性書寫練習等內容，給讀者提供從當下就可以置身幸福生活的“魔法”，實現(xiàn)幸福生活，無須等到未來，當下就可以達成這個目標。

作者簡介

　　中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員；兼任對外經(jīng)濟貿(mào)易大學國際商務方向校外碩士導師、教育bu學位中心論文評審教授專家。多年致力于女性自我成長、青少年心理健康和家庭教育等領域的心理科普和心理咨詢工作，其創(chuàng)建的公益心理服務志愿組織榮獲首都精神文明建設委員會“2020年首都z佳志愿服務組織”。

圖書目錄

第一章你誤會了幸福
一、幸?？窟\氣
二、越努力越幸福
三、證明自己值得幸福
第二章?破解幸福密碼
一、心理三步———人類心理簡化過程
二、定義幸?！阏J為 “幸福是什么”
三、隨時幸?！磥硇腋Ｊ球_人的
四、幸福行動———行為習慣影響幸福體驗
五、幸福動力———渴望幸福還是逃避恐懼
六、幸福耐力———持久幸?？梢垣@得
七、敢于幸?！孕攀切腋５蔫€匙
第三章?擁有 “幸福生活魔法書”
一、幸福生活魔法書———幸福生活清單
二、幸福價值觀———心流當下、美好未來
三、幸福三元素———時間、關系和財富
四、幸福生活內容清單
第四章三步實現(xiàn)幸福生活
一、幸福生活隨時可以開始
二、預測幸福不如聚焦幸福
三、 “實現(xiàn)三步”：目標達成的心理閉環(huán)
四、 “幸福三步”：如何找到、如何實現(xiàn)和如何行動
第五章迭代幸福信念
一、選擇幸福生活是人生第一要事
二、 “我值得” 幸福
三、 “我渴望” 幸福
四、幸福和金錢是好朋友

第六章提升幸福覺察
一、覺察能力影響幸福體驗
二、幸福常態(tài)是內在平靜
三、幸福體驗隨時可以獲得
四、幸福的秘密是自我接納
第七章實施幸福行動
一、兩種方式，開始幸福體驗
二、謹慎挑選，環(huán)境影響幸福
三、淡化努力，幸福在心之所向的地方
四、不必自律，放松是幸福的土壤
五、貢獻社會，幸福來自歸屬感和價值感
第八章此刻就可以幸福
一、實現(xiàn)幸福生活的 “wanneng公式”
二、給你實現(xiàn)幸福生活的三張地圖
三、按下生活重啟鍵
致謝
參考文獻